腎為先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長髮育，直到成熟。所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷。
男性腎不好會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓；心脈瘀滯、心腎不足造成的冠心病；老年人慢性腹瀉；前列腺增生（肥大），此外，糖尿病、慢性腎炎等也與腎不好有關。
當腎透支時，我們往往會不堪其擾。我們通常會以為，腎透支只是身體過度勞累後腎陽不足的狀態，是急速透支、短時未能得到良好補充的一種腎的“亞健康狀態”
在我國，90%的男性還面臨社交方面的腎透支困擾——經常加班熬夜，強大的生活、工作壓力，特別是夫妻生活和諧狀況日趨變差，使男人的尊嚴瞬間一掃而空。
常按三大穴位
1、關元穴：關元穴位於人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。
2、腰眼穴：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中；不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
3、三陰交：是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處；經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能以及人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。
代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、核桃、黑米、山藥等。
3分錢的"救腎稻草"，夏天溫水裡撒5粒，腎回到20歲！古代皇帝都用它！
《本草綱目》就有關於桑椹的記載，“主腎益氣，生精活血。”現代很多人稱桑葚為“男人果”，也喜歡叫它“腎的加油站”。
桑葚是一種藥食同源的食品，在很早以前中醫就開始研究桑葚的藥理作用，發現桑葚桑葚性微寒，味甘酸，具有補肝益腎的明顯功效，經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
現代醫學研究發現：桑葚中富含人體所需的18種氨基酸和10多種微量元素，其中大量的錳元素，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，長期食用有良好的壯陽效
果。夏天男人多喝點桑葚水，能提高性生活質量。
早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補腎佳品。後宮佳麗三千，皇帝卻沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！
閱讀更多 七分男人health 的文章
