現代社會的生活節奏越來越快，尤其是大城市和年輕人，為了房子、車子等，生活壓力越來越大，導致身體健康每況日下，還有經濟發展帶來的環境汙染日益嚴重，癌症患者的越來越多，而且呈年輕化的趨勢。

除此之外，許多癌症是由於日常生活中我們自身不注意，養成了很多錯誤的行為習慣導致的。我們應瞭解生活中哪些行為習慣易導致患癌，從而多加註意，避免患癌發生。

1、經常大魚大肉，很少吃蔬菜水果

生活水平的提高，人們飲食種類也是極大豐富，由於葷食的美味，很多人就成了“肉食動物”，眾所周知肉食攝入過多會導致“三高”，但新研究表明：肉類食用過多，蔬菜食用過少很容易缺乏維生素，其中：缺乏β-胡蘿蔔素，肺癌發病率要比正常人高7倍，缺乏維生素A，肺癌、胃癌的可能性很大提升；葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。其次，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。

為什麼要多吃蔬菜水果呢？這是因為蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，促進排便，能使很多有害物質排出。

中國營養膳食寶塔也給出：每人每天應攝入400~500g蔬菜，肉食要控制在100g以內。

2、愛生悶氣，心態不好

愛生悶氣，經常或長期情緒低落會導致患癌幾率提升主要有兩點原因：

1）情緒煩亂可以引起人體大腦神經、內分泌系統以及免疫機制的紊亂，使人體內原來潛伏的惡性細胞發生增生，形成惡性肺癌。

2）當人體長期處於不良情緒的惡性刺激下，可直接促使正常細胞發生異變，甚至形成癌細胞。

在日常生活中也可以發現長期情緒有問題的人群，患癌率比正常人群要高很多，其次，很多癌症患者，在不知道自己患癌之前，身體狀況還能很好的維持，一旦知道自己患癌後，情緒低落，便會加速病情，也是這個道理。

3、夫妻生活過早或不潔

現在由於思想的開放，年輕女性的第一次也變的過早，宮頸癌患者越來越年輕化，在未成年之前，是不提倡的，因為此時女孩的宮頸組織細胞尚未完全發育成熟，抵抗疾病能力差，易受致癌因素的刺激而致癌。

其次，不潔的夫妻生活、多性伴侶也是宮頸癌的元兇，所以日常生活中一定要多加自我愛護，避免過早的夫妻生活，必要時要記得使用安全套。

4、不注意黴變食物

眾所周知黃麴黴毒素是一種強致癌物，可能導致肝癌、胃癌等，一般黃麴黴毒素會潛藏在發黴的花生、大豆、米、麵粉等食物裡面。此外，發黴食物中還有雜色麴黴毒素、赭麴黴毒素等，它們都有較強的致癌作用。

節儉雖是我們的傳統美德，但是一定要記得扔掉髮黴的食物，其次，儘量少在外飲食，多在家做飯。

5、熬夜

最近世界盃，很多人又熬夜看球，熬夜的危害之前也說過很多，熬夜會造成生物鐘紊亂，導致人體免疫力的下降，人體免疫力下降就會給各種疾病以機會，其次，熬夜時開著的燈光會影響人體形成褪黑素，這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它很容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等有機可乘。一般最遲11點之前也要上床睡覺。

在此提供一組數據：英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30-50歲的癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，凌晨之後才會休息。

其次，抽菸、喝酒、久坐、愛憋大便，都會使患癌幾率提升，日常一定要多加註意，在此就不多加贅述了。