现代社会的生活节奏越来越快，尤其是大城市和年轻人，为了房子、车子等，生活压力越来越大，导致身体健康每况日下，还有经济发展带来的环境污染日益严重，癌症患者的越来越多，而且呈年轻化的趋势。

除此之外，许多癌症是由于日常生活中我们自身不注意，养成了很多错误的行为习惯导致的。我们应了解生活中哪些行为习惯易导致患癌，从而多加注意，避免患癌发生。

1、经常大鱼大肉，很少吃蔬菜水果

生活水平的提高，人们饮食种类也是极大丰富，由于荤食的美味，很多人就成了“肉食动物”，众所周知肉食摄入过多会导致“三高”，但新研究表明：肉类食用过多，蔬菜食用过少很容易缺乏维生素，其中：缺乏β-胡萝卜素，肺癌发病率要比正常人高7倍，缺乏维生素A，肺癌、胃癌的可能性很大提升；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。其次，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。

为什么要多吃蔬菜水果呢？这是因为蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，促进排便，能使很多有害物质排出。

中国营养膳食宝塔也给出：每人每天应摄入400~500g蔬菜，肉食要控制在100g以内。

2、爱生闷气，心态不好

爱生闷气，经常或长期情绪低落会导致患癌几率提升主要有两点原因：

1）情绪烦乱可以引起人体大脑神经、内分泌系统以及免疫机制的紊乱，使人体内原来潜伏的恶性细胞发生增生，形成恶性肺癌。

2）当人体长期处于不良情绪的恶性刺激下，可直接促使正常细胞发生异变，甚至形成癌细胞。

在日常生活中也可以发现长期情绪有问题的人群，患癌率比正常人群要高很多，其次，很多癌症患者，在不知道自己患癌之前，身体状况还能很好的维持，一旦知道自己患癌后，情绪低落，便会加速病情，也是这个道理。

3、夫妻生活过早或不洁

现在由于思想的开放，年轻女性的第一次也变的过早，宫颈癌患者越来越年轻化，在未成年之前，是不提倡的，因为此时女孩的宫颈组织细胞尚未完全发育成熟，抵抗疾病能力差，易受致癌因素的刺激而致癌。

其次，不洁的夫妻生活、多性伴侣也是宫颈癌的元凶，所以日常生活中一定要多加自我爱护，避免过早的夫妻生活，必要时要记得使用安全套。

4、不注意霉变食物

众所周知黄曲霉毒素是一种强致癌物，可能导致肝癌、胃癌等，一般黄曲霉毒素会潜藏在发霉的花生、大豆、米、面粉等食物里面。此外，发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素等，它们都有较强的致癌作用。

节俭虽是我们的传统美德，但是一定要记得扔掉发霉的食物，其次，尽量少在外饮食，多在家做饭。

5、熬夜

最近世界杯，很多人又熬夜看球，熬夜的危害之前也说过很多，熬夜会造成生物钟紊乱，导致人体免疫力的下降，人体免疫力下降就会给各种疾病以机会，其次，熬夜时开着的灯光会影响人体形成褪黑素，这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它很容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等有机可乘。一般最迟11点之前也要上床睡觉。

在此提供一组数据：英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30-50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。

其次，抽烟、喝酒、久坐、爱憋大便，都会使患癌几率提升，日常一定要多加注意，在此就不多加赘述了。