正雷太极书院学员展示太极拳
传统陈式太极拳的科学性
根据体育原理和人体生命科学，具有科学性的体育运动项目的要素应该包含以下十个方面的功能：
1、对人体各系统有整体调整功能;2、增长力量;3、锻炼速度;4、增强耐力;5、增强平衡功能;6、锻炼柔韧性;7、锻炼灵敏性;8、有氧代谢;9、具有防身功能;10、调整人的心态。
学拳传拳根据本人四十八年实践，感觉陈照奎老师所传授的这套正宗传统陈式太极拳，完全符合上述十条标准：
1、此拳强调“周身一家，整体运作”，“一动无有不动”。特别是它强调以丹田为核心，以胸腰运化为枢纽的意领形随的意气力内外兼练的法则，对整体健康效果非常明显。
2、拳走低势，再配合单式训练、推手及各种功力训练，肯定会增强体力，特别是增强下肢的能量。
3、快慢相间，许多腾挪闪转的动作要求速度快，肯定对增强速度有功效(特别是二路拳，这方面的效果更突出)。
4、始终强调下肢运作要分清虚实，人体重心总是偏于一只腿，而且强调倒换重心，裆走下弧。肯定对锻炼耐力效果显著。
正雷太极书院展示陈氏太极拳
5、在上身中正的前提下，强调三维平衡，‘逢上必下，逢左必右，逢前必后。强调前后左右与上下力量对称，肯定可以增强人体的平衡功能。
6、运作强调胸腰立体螺旋，四肢顺逆缠丝，强调松柔，发劲松活弹抖，肯定可以增强人体的柔韧功能，对输通经络及调整气血运行大有益处。
7、拳架锻炼，再结合技击训练，强调化字当头，随屈就伸，顺势借力，“因敌变化示神奇”。推手强调听劲，与对方所有接触点上都有自己的“耳朵”(触觉)，肯定对人体的灵敏性锻炼有好处。
8、特别是陈氏太极拳老架一路，非常符合有氧代谢运动的六条标准(大骨节、大肌肉群参与运动，强度低，耐力强，运作不问断，一趟拳不少于十五分钟，运动有节奏，打完拳汗流而不气喘)。
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9、其本质是武术，大小动作都有攻防技击含义，防身功能明显。
10、拳理是以中国传统文化中的阴阳和谐辩证法的哲理为指导，有利于益智思辨，调整人的思维功能，调整人的心态。许多学员通过练拳，不仅体质增强，情绪性格也有所改善，增强了心理健康。
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