05.22 喝茶養生，你知道其中的奧妙嗎？

隨著人們對養生的逐漸重視，茶水成為很多養生族的必備飲品，很多人也開始逐漸用茶代替掉飲料等其他飲品，從而來達到他們想要的養生效果。喝茶養生，你知道其中的奧妙嗎?

1、醒腦提神

茶葉中含有咖啡鹼物質，能促使人體的中樞神經產生興奮感，從而增強大腦皮質的興奮程度，起到提神靜心的效果。

2、護齒明目

茶葉中還有豐富的氟，平均每100克幹茶中的含氟量為10～15毫克，且有八成是水溶性的。茶葉是一種鹼性飲料，還可以減少人體鈣質的流失，從而起到預防齲齒、保護和堅固牙齒的作用。

3、利尿解乏

茶葉中的咖啡鹼另一個作用是刺激腎臟使尿液快速排出體外，有效提高腎臟的工作效率，從而減少有害物質在腎臟中的停留時間。

4、延緩衰老

茶葉中的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，可以說是人體自由基的清潔劑。長期喝茶飲料有利於延緩衰老。

5、降低輻射傷害

茶葉中富含的茶多酚和一些特殊物質能夠有效吸收放射性物質鍶90和鈷60，長期使用電子產品的人群如果能養成健康的飲茶習慣，可以起到很好的防輻射作用。

6、抑制抵抗病毒

茶葉中的茶多酚物質可以有效抑制和殺滅病毒或者病原菌，而且茶葉提取物還可以用來消炎止瀉，比如治療流感、慢性痢疾等疾病具有很好的效果。

7、預防心血管疾病

茶葉中的茶多酚有利於促進人體的脂肪代謝。當人體的膽固醇和三酸甘油脂等含量過高時，人體血管內壁的脂肪會形成堆積狀態，平時多喝茶水，有利於清腸胃和清理血管內壁，從而預防心血管疾病的發生。