05.22 喝茶养生，你知道其中的奥妙吗？

随着人们对养生的逐渐重视，茶水成为很多养生族的必备饮品，很多人也开始逐渐用茶代替掉饮料等其他饮品，从而来达到他们想要的养生效果。喝茶养生，你知道其中的奥妙吗?

1、醒脑提神

茶叶中含有咖啡碱物质，能促使人体的中枢神经产生兴奋感，从而增强大脑皮质的兴奋程度，起到提神静心的效果。

2、护齿明目

茶叶中还有丰富的氟，平均每100克干茶中的含氟量为10～15毫克，且有八成是水溶性的。茶叶是一种碱性饮料，还可以减少人体钙质的流失，从而起到预防龋齿、保护和坚固牙齿的作用。

3、利尿解乏

茶叶中的咖啡碱另一个作用是刺激肾脏使尿液快速排出体外，有效提高肾脏的工作效率，从而减少有害物质在肾脏中的停留时间。

4、延缓衰老

茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，可以说是人体自由基的清洁剂。长期喝茶饮料有利于延缓衰老。

5、降低辐射伤害

茶叶中富含的茶多酚和一些特殊物质能够有效吸收放射性物质锶90和钴60，长期使用电子产品的人群如果能养成健康的饮茶习惯，可以起到很好的防辐射作用。

6、抑制抵抗病毒

茶叶中的茶多酚物质可以有效抑制和杀灭病毒或者病原菌，而且茶叶提取物还可以用来消炎止泻，比如治疗流感、慢性痢疾等疾病具有很好的效果。

7、预防心血管疾病

茶叶中的茶多酚有利于促进人体的脂肪代谢。当人体的胆固醇和三酸甘油脂等含量过高时，人体血管内壁的脂肪会形成堆积状态，平时多喝茶水，有利于清肠胃和清理血管内壁，从而预防心血管疾病的发生。