为生活而提神

农村人讲的老话虽然听上去有点土气，不过细品后还是有一定道理的。农村一些老话很多都来自日常生活经验，且有些还具有养生、做人的规劝。那所说的面不仰、腿不张胯具有哪些道理呢？

为何面不仰卧呢？

是说，人不要仰着脸朝天睡。一些人习惯仰面睡姿，人体接触床面积大，看上去也感觉舒服，但这种睡姿不养生，因背部属于督脉运行主干道，仰卧来睡，人背部督脉受到压迫，不利阳气流转生发。在古代就有这样的说法：左龙右虎仰摊尸，说的是左卧是龙，右卧是虎，仰卧来睡，好比尸体。

现代医学表示，仰卧姿势虽压迫不到内脏，可因仰卧会令舌根下坠，造成呼吸阻塞，令呼吸不畅，特别有打呼噜习惯的人，若再仰睡，呼噜会打的更严重，打呼噜人群咽部一般肥厚，仰卧，里面赘肉会堵住呼吸道，便会打呼噜，严重会产生呼吸暂停综合征。

腿不张胯的原因

我国礼仪，一直不赞同大腿张开坐姿，男性坐着时，大多建议四平八稳。女人坐时，要文雅端庄。男人要是张开腿坐，会感觉倨傲失理，女性坐姿时若大腿张开，那是十分不雅的。

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睡不仰卧，讲得是养生，睡觉仰卧，双手会很自然的放在恟前，这样招"压蝙胡子"，我老家俗语，不经历过不知道有多难受，小时候一年好多次，深受其害。现在一年当中偶尔有一二次，前天早上又赶上了:一觉醒来，看了看表才5点，做饭还有点早，再睡会吧，于是顺势往后躺，仰卧，手很自然的搭在了胸前，似睡非睡，似梦非梦，浅睡状态，忽忽悠悠感觉身体像订在了十字架上，想喊嘴张不开，想看眼睛睁不开，想拿衣服手动不了，想踢想踹腿脚礓硬，心如明镜，大脑清醒，像"挺尸"一样，手脚并用拼命挣扎了三四次也无济于事，连自己呼呼喘气的声音都能听到。最后用吃奶的力气呼唉儿子的乳名也没有回应。算了吧，别挣扎了，放弃吧，心里这么想，但还不甘心就这样死过去。此时此刻如果有人将我的手动一下立马就醒过来。不知过了多久，终于复原了，但却是疲惫不堪，心恢意冷。这种现象迷信说法足压蝙胡子压身，科学的解释是由于两手搭胸异致了心脏的血液静止不动，短时间内不循环了。

坐不张胯，讲得是礼仪。我国是礼仪之邦，文明礼让，端庄大方，做人最起码的底线。俗话说坐有坐相，站有站相，不翅二郎腿，坐不张胯，尤其是有客人来访时，要正襟危坐，腰身坐直，双腿并拢，做到和气待人，礼貌待客，更能体现处一个人的休养。

落英乡间

铁锤老师一句话揭穿这八个字的秘密：“卧不仰面，腿不张胯”，前一句讲的是养生，后一句讲的是礼仪！

农言俗语字面意思简单，内涵却很丰富。所以古人说，道者，百姓日用而不知。

第一，为什么“卧不仰面”？

这句话告诉我们，睡觉的时候，不要仰面朝天睡觉。有的人喜欢以立正的姿势躺着睡觉，这个姿势看起来舒服，身体接触床面的面积最大，有人开玩笑说，这叫：摆一个“大”字。当然了，根据男女性别的不同个，你还可以想象出好几个不同的汉字，为了不把大家带进沟里，此处略去100字。仰卧看似舒服，但是并不养生，这是因为背部为督脉运行的主干道，仰卧的时候，整个背部督脉被压迫，影响人体阳气流转生发。古人在这方面有精练的总结：左龙右虎仰摊尸！就是说向左卧就是龙，向右卧就是虎，仰面朝天睡觉，那就像尸体一样。现在还有人骂人睡懒觉叫“挺尸”，是不是？现代医学也认为，仰卧的时候，容易出现呼吸不畅的情况，尤其是喜欢打呼噜的人，一旦仰面朝天，肯定会打起呼噜，这是因为打呼噜的人，咽部肥厚，仰面朝天的时候，刚好里面赘肉覆盖呼吸道，导致打呼噜，甚至引起呼吸暂停综合征，有人甚至因此送了命！

那么最好的睡觉姿势是什么呢？向右卧，两脚卷曲，右手贴耳，曲肱而卧，左手自然放在左腿外侧。沉心静气，细细倾听自己的呼吸，慢慢进入梦乡。

知道这是什么姿势吗？道家陈抟老祖的睡仙诀。

有意思的，佛家也不约而同的采用了这种睡姿，佛祖圆寂的时候，就是这个姿势。

各位能看到这篇文章真是赚大了吧，这么大的养生秘密，铁锤老师就这样毫无保留的告诉了你们，还不给我一人转发一万次。哈哈。

第二，为什么“腿不张胯”呢？失礼嘛！

中国历史上，最早因为张开两胯而遭受批评的，是孔子的发小原壤。《论语·宪问》:"原壤夷俟。子曰:'幼而不孙弟，长而无述焉，老而不死是为贼!'以杖叩其胫。"，就是说原壤这个老头张开两胯，在家等着孔子，结果被孔子臭骂了一通，说他是“老不死”的，并且用手杖敲打了老头子的小腿。

敢在孔老夫子面前张开大腿，那不是找抽吗？

中国礼仪中，一直反对张开大腿，这几乎已经成为约定俗成的习惯，男人坐姿，一般是大马金刀，四平八稳，非常庄重。女人坐姿，更要文雅端庄。男人如果张开大腿，显得倨傲无理，而女人张开大腿，那就相当不雅，更会让人想入非非。还记得美国电影《本能》里面那个香艳毒辣的女作家么？

原壤张开大腿，会被孔子敲打。

女人如果这样，容易泄露春光。

铁锤诗曰：站有站相，坐有做样，姿势不对，肯定上当。男人开胯，流氓模样；女人张腿，当心走光。江湖险恶，不可不防，铁锤提醒，记在心上。（此处请自行脑补音乐《沧海一声笑》）

铁锤文史

“面不仰卧，腿不张胯。”先简单说前者，腿不张胯，容在后面慢慢道来。

仰卧有挺尸之嫌，似也不符合生理机制与养生要求，一则是如大家所说，仰卧而眠，舌头失去控制易后挫，易造成呼吸不畅，特殊严重的或有性命之虞；二则，胸脯平铺，上易搭载双手及其他沉重之物，同样可能殃及心脏与呼吸系统。因此右侧卧而眠是最佳姿势。

至于临时仰卧，或有床事要办，自然不能依此而为，仰卧是种基本体位不提。

腿不张胯，是针对两种性别而言，非仅对女性，但侧重于规劝女性。

新近就曾有女权主义者，某国美女记者，对普京，川普等一干政要的张胯行为提出严厉批评，在她看来，这种行为不仅不雅，还表示了对女性的不恭敬，即张开胯下之物，似乎有挑衅调戏女性的暗示，虽然穿着裤子，道貌岸然。

所谓胯下之物，即男女脐下三寸的物件，因男人多强势，又没脸没皮，已是人类共识，所以男子张胯的比较常见，敏感度相对较小。但女性就不同了，女士就要讲究优雅内敛范儿，保持淑女形象，一个张胯，就足以毁掉女性的形象，而有了放浪的意味儿。

英国为什么传统流行穿裙子，连男性也常见？因为英国本质是个保守的国家，然而这跟裙子有何关系呢？

其实，这传统源自中世纪的俄国女王宫廷，当时的女士都是穿裤子的。但女王是个对男女胯下之地，有特殊敏感反应的女人，她觉得女士穿裤子很不雅，男人带着猥亵的眼光一眼就看到女人之胯部，而自己也是个女人，则仿佛自己也会受到亵渎似的。于是她下令女人不准穿裤子，可见古人对见到女人露出胯部就已有不忍了，遑论她再张胯，劈开腿，象什么样子，完全一副荡妇的样子嘛！现在世人亦如是这般看法。

本来女王也勒令了男人的，但需要男人去打仗，裙子碍事，后来只得作罢。由于贵族男人很少需要冲锋陷阵，于是英国也多少保留了男人穿裙子的传统，而到现在，只能在一些作秀场合看到穿裙子的男人了。

世间之事，不过饮食男女，各有注意事项，尽量遵循而已。

渊鲸

农村人常说的“面不仰卧、腿不张胯”有什么道理？

古人对于养生、礼仪方面都是非常的讲究的，可能这也是为什么中国一直被称之为“礼仪之邦”的原因之一。小时候，父母就常常交代我们说“站有站相，坐有坐相”，这就是在提醒我们，为人处世，必须要遵循一些基本的规则。而“面不仰卧、腿不张胯”也是老人常说的一句话。那这话是什么意思呢？

面不仰卧，腿不张胯这句话，在各地的说法也不一样，有些地方说成是“卧不仰面,坐不张胯”，也有的地方说成是“切莫仰卧睡，不可张胯坐”。但是其意思都差不多，说的是在睡觉的时候，不能仰躺着睡觉，最好是侧身而睡。而坐着的时候，不要把两条腿张开。那为什么这样说呢？

面不仰卧

睡觉是人每天都要进行的，尤其是在高负荷的工作之后，睡觉是补充身体机能的最佳方式，因此很多人都是倒头就睡。然而，古人却说，即便是睡觉也是有讲究的，不能怎么舒服就怎么来，尤其是不能仰躺着睡觉。因为以这个姿势睡觉的话，很多人都会不知不觉就把双手放到了心口上。如果长时间压迫心脏的话，会导致呼吸困难，有的还会做恶梦。所以，这样睡觉不但不能让自己得到很好的休息，有时候还会越睡越累。而侧躺着睡觉的话，就不会这样。更容易让全身的鸡肉得到放松，从而使我们疲劳的身体快速恢复体力。虽然，古人无法解释为什么，但是这种说法还是很有科学性的，也是有道理的。

腿不张胯

至于“腿不张胯”就很好理解了，因为这是一种社交礼仪的表现。古人常说，站有站相，坐有坐相。而如果坐着的时候，把两条腿张开，那样给人看起来是很没有修养的，也是非常让人讨厌的样子。尤其是在外人面前，这样的坐姿很让人反感，这样别人也就会对其产生厌恶感，更别说和其合作，或者是共谋发展了。

所以，农夫认为，这句话还是很有道理的，你认为呢？

农夫也疯狂

农村人常说的“面不仰卧，腿不张胯”有什么道理？

农村的一些俗语都是先人在生活中总结出来的一些生活经验或自然规律。这句“面不仰卧，腿不张胯”在我们当地也说成“卧不仰面，坐不张胯”胯，是长辈教育晚辈时常说的，与站有站相，坐有坐相一个道理，都是关于接人待物的礼仪方面的常识。

面不仰卧

从字义上看，是指躺着的时侯不能仰面而躺。从礼仪方面讲，面为会面的意思，也就是说与人会面时不能仰面躺着，那样不礼貌。常人会面是不会躺着的，这里讲的是病人。指身体有病时，别人来看望自己，即使不便，也要坐起来或侧卧，以示对来人的尊重。

还有一种说法是指睡姿，农村人体力劳动强度大，有的人回家倒头便睡。如果仰面睡容易打酐，也常把手放至胸前，常些以往，对心脏造成压迫，从而导致胸闷，易做恶梦等，有害健康。

腿不张胯

老人经常告诉我们，坐着时要危襟正坐。也就是双腿并拢，腰身坐直，这是对人的礼貌。与人会面，张开双腿面对客人是非常不礼貌的，再说了也不雅观。特别是女人，如双腿张开而坐，更是要受到大人的训斥。另外，大人们也告诫我们，不可翘二郎腿，这些行为都对人不敬。

我国是礼仪之帮，有着五千年的文明，古人尚且注重礼仪，在高度文明的现今社会，我们更应加强自身素养，接人待物有礼有节，将优良的传统继承下去。

建行渐远

农村的老话乍听起来土气粗糙，但是细细品味还觉得挺有道理的。这些老话不乏生产、生活的经验总结，也有养生及为人处事的规劝。这里的“面不仰卧、腿不张胯”，其实也有“卧不仰面，坐不张胯”的之说。

卧不仰面。对劳累了一天的人来说，能即刻躺下是最幸福和最享受的，尤其是熟睡时没人打搅，睡到自然醒该是多么惬意的事。而对于从事体力劳动的农民来说，能缓解疲劳、消除困乏才是最主要的，谁还会在意睡姿。其实这是不对的，因为人在仰面睡觉时，不知不觉中会把手放到胸口上，时间短倒觉得没有啥，可时间一长会影响到呼吸，甚至压迫心脏，造成呼吸紧张，还会做恶梦。如果是中老年人，或身体比较胖点的老年人，仰卧易使舌根向后坠缩，出现打鼾，对身体很不利。

腿不张胯。这是指人的一种坐姿，也是一种礼仪的表现。不知大家注意过没有，只有在寺庙里那些护法金刚才张胯而坐。如果我们“凡人”也是这样的坐姿，岂不是对神灵的不敬！如果是女人，看起来很不雅观，也是自己显得尴尬，说不准会招来人的白眼。想想如果是坐地铁，或公交车的话，不仅占了位子，也很失体面。

为生活而提神

农村人常说的“面不仰卧、腿不张胯”有什么道理？

农村中流传着一些俗语，其中除了一些生活常识以外，还有一些关于礼仪上的的道理。在农村老人常和小孩说“面不仰卧，腿不张跨”，就是告诉小孩子在生活中要注意的一些细节。

面不仰卧：对于劳累了一天的人们来说，马上躺下休息是再好不过了。我们在睡觉时会发现，平躺着睡觉手会很不自觉的放在胸口上，时间长就会压迫到心脏，造成呼吸紧张，做噩梦。对于一些肥胖的人来说，仰面睡觉还会打呼噜，对身体很不好。农村大多都是平房，在屋里仰面睡觉让人一眼就能看到，很有可能会让有歹心的人起歹意。所以老人都会告诉小孩子要侧着睡觉，一是睡的舒服，二是保护个人安全。

腿不张跨：以前的古人很注重礼仪，坐有坐相，站有站相。不管是男人还是女人，坐姿端庄就会给人一种好的感觉，相反坐的时候张腿坐或者是仰坐，瞬间就会觉得这个人很没教养。现在腿不张跨放到现在也很实用，我们不管在什么地方看到一个人坐姿很端正，瞬间就会对这个人有好感，相反坐姿七倒八歪的，看上去就是一个没有自我约束的人，所以老人才会教导自己的后代腿不张跨，坐有坐相。

虽然以前的古人没有现代人有文化，但是古人的一些一言一行都是自我修养的体现，我们更应该把古人传下来的礼仪加以实施并发扬光大。

小马话三农

“面不仰卧、腿不张胯”这句话，在农村说起来虽然没有这么精炼，但是在农村长大的人都应该受到过父母或长辈的教导，如大人总是教育孩子说，站要有站相，坐要有坐相，别坐哪里胯着个腿。特别是对女孩子更是如此，坐在那里要做到双腿合并，双手放到腿上。这一点当过兵的人更是清楚，坐着的时候绝对不能含胸张胯，要挺胸抬头，双膝并拢，双手朝下放到膝盖上，这就是规矩。

“面不仰卧、腿不张胯”这句话其实就是讲的睡姿与坐姿的问题，睡觉时有可能大家各种睡姿，什么俯卧，侧卧，仰卧，为什么说睡不仰卧呢？这个每个人可以说都深有体会，在睡觉时仰面朝天呼呼大睡，睡醒了总有乏力感，或者仰面睡觉还总爱打呼噜，在健康养生方面也是不提倡仰面睡觉的。这也是过去人们对睡姿会对身体产生影响总结出来的经验。

如还有“睡如弓，站如松，坐如钟”这些，不仅是对一个人外体形象的要求，还是对身体有益的姿态，

因此说，在农村过去很多经典简练的话，也都是生活中人们智慧的总结，是对后人有教育意义的作用。

农大知事

农村人常说的“面不仰卧，腿不张胯”有什么道理？

咱们农村老话经常说人尾巴翘到天上或者头抬的太高都是说这个人太骄傲，不接地气，甚至瞧不起别人的意思，农村还有很多类似的话语，都是咱们老祖宗智慧的结晶。

【面不仰卧】

“面不仰卧”其实说的不是咱们正常人，而是怀孕的父母，也就是咱们得准妈妈哦。或许有的人不知道，宝妈妈怀孕到了后期的时候是不能仰面睡觉的，因为这个时候宝宝在肚子里大了，仰面睡觉的话就压迫的厉害，特别不舒服，所以后期的孕妇基本上都是侧身睡觉的。而且我们知道古人有“枕戈而睡”的说法，那是因为以前豺狼虎豹多在夜里猎食，而人也是这些猛兽的猎食对象，如果睡觉仰面朝天则容易被野兽偷袭，由此丧命，因此民间便有了“面不仰卧”的说法。

【腿不张胯】

农村如果谁坐在那里腿伸的太长，家里人都会让把腿缩起来，以免绊倒别人。而腿不张胯说的人坐着的时候不要把腿分的太开。实际上学过社交礼仪的话就会知道男士一般坐姿是腿分开在胯宽左右，分的太开的话就显得很不礼貌，也不雅。而女性的话更是要求女性坐在那腿要侧着，更不能大张着两条腿，这样的话画面简直不敢脑补，太失体面，所以说“腿不张胯”说的是人坐在那里腿分开的宽度不能超过自己的胯宽，这是一种日常行为习惯的指导意见，当然在自己家满地驴打滚都无所谓，出了门还是要注意一下的。

以上就是老张谈三农对于“卧不仰面，腿不分胯”的一点个人看法，在老张看来老祖宗留下的一些知识是经过以前千锤百炼的实际生活考验过得，我们应该有所尊重和深思借鉴，取其精华，去其糟粕，这样子才有利于咱们作为一个现代人的进步！不知道你怎么看待这两句话，欢迎一起分享！

關鍵字: 道理 健康 仰卧