雖然三伏天已過，但很多人都還是處在“涼快”模式：吃海鮮、喝冷飲、熬夜······而在本文的六大名醫眼中，這些行為嚴重影響健康。
一、早上洗澡、洗頭
三伏天很多人一天要洗幾遍澡，而且很多人喜歡早上一起床就洗澡。但是，按照中國人的傳統養生經驗，是反對早上多洗澡的。
為什麼呢？
因為早晨人體在升發陽氣，洗澡會大量的消耗陽氣。這就相當於一天陽氣還沒用呢，就已經消耗了，然後還有一整天的事情需要去操勞，就只能消耗庫存的氣血了，那這就是在傷害自己了。
另外，早上還沒吃東西就去洗澡，等於還沒有補充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡，造成氣血虧虛的病人非常多，哪怕他平時沒什麼太壞的生活習慣，也會造成身體虛寒，百病叢生。
早上洗澡的生活習慣是從西方傳過來的，那麼西方人有沒有受傷害呢？也有，只是對西方人的傷害沒有對東方人大，因為西方人體質偏熱，他們本身就是一個陽氣偏旺盛的民族。
西方人和東方人是兩個品種，先天差異很大，本來就應該有不同的生活習慣，而現在我們照搬西方人的生活習慣，就會造成很多的問題。
二、喝冷飲
三伏天那麼熱，還要拒絕冷飲？“胃喜溫不喜涼”“腎也是喜暖不喜寒”，冰冷食物對胃傷害大。人體的氣血、五穀營養，都要靠脾胃來吸收運化；靠腎臟排除人體代謝毒素，所以保護好脾胃和腎臟非常重要。
無論什麼年紀、什麼性別，都要少吃冷飲。
一男子因豪飲冰啤酒，沒想到回家睡到半夜突然大汗淋漓，最終誘發急性下壁心肌梗死。而女性不但要一年四季少碰冷飲，冷水澡都要少洗，不然痛經、月經不調都會找上門，長期冷飲影響月經，還會造成口臭。
孩子如果長期吃冷飲，脾胃也會受傷，繼而讓腎受傷，孩子體質也漸漸變差，導致經常感冒，生長速度變慢，厭食挑食，而且發展出慢性病，如鼻炎、咽喉炎等。
三、吃海鮮、大閘蟹···
現在又到了吃小龍蝦、大閘蟹、海鮮的季節，但是，現在的肉包括海鮮的問題太多了。
有國外的學者統計，說目前往家畜身上使用的各種藥物，包括激素和抗生素，有兩千七百多種，這些藥物保證了，動物可以快速、安全地長大，長得肥胖，肉多。
但是，各位想想，這些東西最後可都是我們跟著吃了啊。
螃蟹，大閘蟹以前都是秋季才有黃啊，後來我發現，如今任何時候都有黃了，我的母親曾經連著買螃蟹吃，說都有黃，我突然醒悟，這個季節怎麼會有黃呢？絕對是用激素了，後來一打聽，果然如此，於是堅決不讓母親再買了。
所以有人說了：第一個吃螃蟹的人，其實不算勇敢，現在敢吃螃蟹的人，才是真的勇敢呢！
四、“聞雞起舞”去鍛鍊
立秋後，很多人天剛矇矇亮就去公園跑步或爬山，但這樣做隱含很多危險。早晨空氣裡氧含量較少，特別是在樹林裡，因為植物在夜裡是吸收氧氣，排出二氧化碳。寒冷會刺激身體，誘發血管痙攣，使突發事件增多。
另外，清晨血粘度高，血壓容易升高，早晨還是中風、梗塞等疾病的“魔鬼時間”。下午4—5點是一天中最適合鍛鍊的時間段，而上班族最好在晚飯後2—3個小時鍛鍊。
還有人喜歡清早去爬山，認為“爬山是最好的鍛鍊”。但是，人老腿先老，爬山的時候負重非常厲害，因為有一個腿從彎曲到伸直的過程，在伸直的過程會造成一些關節斷裂，或者是關節軟骨軟化，過度負重活動會加速其退化和磨損。
尤其中老年人儘量少登山、爬樓。還要注意，鍛鍊要循序漸進，一次大量的劇烈運動，不能替代其他幾天運動所帶來的健身結果。習慣靜坐生活的人，突然做出大力氣的體力活動時，發生急性心肌梗死的危險性最大。
鍛鍊必須堅持循序漸進，必須經常堅持。
五、生氣
夏天心火旺，很多人動不動就生氣、上火，很多疾病都和生氣有關，不生氣就不生病。一個健康的人，能夠用理智控制情緒和一切行為。
按照世界衛生組織的標準，他們就患有“沒有自我控制能力”的“病”。我們總在問，人生最重要的是什麼？健康最重要。但如何保健康呢？不生氣就不會生病，少生病，不作死就不會死。
生氣所導致的疾病，到底發病率有多高？美國亞特蘭大疾病控制中心發現，90%的疾病都和精神壓力有關。所以我要和大家說，病由心起，魔由心生。
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