檸檬也會哭
一般來說，得了抑鬱症的人，在與人交往時或者在公共場所時，其他人是看不出他們有抑鬱症的表現和症狀的。很多患有抑鬱症的人，只有在一個人的時候才會出現症狀。所以治療抑鬱症的方法之一，就是所謂的“人際心理治療”。
儘管如此，真正得了抑鬱症的人是很難掩飾自己的病症的。患有抑鬱症的人，會出現長時間的情緒低落、悲觀消極乃至痛不欲生的表現，自責自卑、焦慮不安和反應遲鈍的行為表現是無法自我控制的。更不用說失眠、食慾不好、全身乏力、月經不調等身體症狀的出現了。
因此抑鬱症是難以掩飾的，我們要做的就是正確面對和積極治療，只有這樣才能緩解內心的痛苦和改善抑鬱症狀，使我們真正成為一個身心健全的人。
抑鬱症的治療主要有藥物治療、心理治療、物理治療等。最近一段時間來，人際心理治療也引起了學術界的廣泛關注。國外的研究發現，單獨使用人際心理治療，或者聯合藥物治療，都取得了較好的療效。
當然了，無論是傳統的藥物治療，還是較新的人際心理治療，都是非常專業的事情，需要在專業人士的指導下，才能達到預期的效果。
除此之外，抑鬱症患者如果能夠主動改變他們的某些飲食習慣，對改善他們的抑鬱症狀也是有幫助的。如可以多吃的食品：
1、多吃綠葉蔬菜和水果，如萵筍、菠菜、甘藍、西紅柿、橄欖等；
2、多吃堅果和種子類食物，如核桃、杏仁、亞麻籽等；
3、適當吃一些豆類食品，如扁豆、四季豆、毛豆等；
4、適當吃一些深海魚類食品，如三文魚、金槍魚、沙丁魚、魚子醬、貽貝等；
5、儘量多用橄欖油作為烹飪用油。
建議少吃的食品有：
1、油炸食品、快餐及精製食物；
2、甜品、糖果類和碳酸飲料等；
3、奶酪、黃油、動物脂肪、紅肉和加工肉類等。
藥療君
得了抑鬱症容易被發現嗎
一般來說，不得抑鬱症根本無法想象更無法體會到抑鬱症患者的難言感受。
因此，抑鬱症患者不主動說出來，其他人是難以看出來的，如果別人能看出來，大致有兩種情況，一是曾有過抑鬱經歷，另一是被看出的抑鬱症患者神態、舉止大異，魂不守舍似的，已經不能正常工作、學習和生活。
當然了，即便抑鬱症患者能夠掩飾自己好像正常人一樣，對其本人並沒有多大用處，外在的壓力依舊，內在的苦悶依舊，如若不及時採取正確有效的措施，狀態可能更加惡化。
古人有云：德不配位，必有禍秧。又說：心比天高，命比紙薄。
既然如此，趕緊調整心態和處境，或許有利於改變被動難受的局面。
不適合的崗位，可以調崗或其它；不切實際的目標，可以徹底放棄。
人的精神，有如富貴竹。如果不生根，結局很可能會枯竭。
所以，莫不如，放低心態，心比紙薄。去從事力所能及的工作，設定恰當的目標，不要嫌棄低一些的崗位、職位、工作或成績，力所能及的，適合自己的，就是最好的！
濟溪河是中藥師
如果是在醫院確診的抑鬱症，建議遵從醫囑服用藥物，同時在情緒、症狀較為平穩時進行心理諮詢輔助儘快恢復社會功能，正常的工作、生活；
但若未在醫院或心理諮詢機構進行過評估診斷，而自身確實出現了“三低”症狀，睡眠減少，食慾減退，意志減退，對任何事情提不起興趣，甚至想過自殺自傷等，症狀持續2-3個月以上，那得引起注意，建議到醫院就診。
每個人間歇性不定期會出現情緒的起伏漲落，有一段時間出現抑鬱情緒可以理解，但若未對社會功能造成什麼影響，正常的生活工作都在運轉，那問題就不大，也不稱之為抑鬱症。
若是抑鬱症，也可能做不到“掩飾”，為了使自己儘快恢復健康還是到醫院或心理諮詢機構診斷治療。
綠房子心理學院
可以。
只是抑鬱症患者的快樂是暫時的，可以在某個特定的環境或者因為某件事短暫的心情愉悅，但是更長時間的是心情低落，情緒抑鬱，主要表現就是不願與別人交流，思維方式極端。
“掩飾”一詞用的很好。因為當你在面對一些事的時候你不得不表現出另一種狀態，但是這對患有抑鬱症的人來說，挺累的。他們無法控制自己長時間的“偽裝”出一種開心、讓別人舒服的狀態。
但是這種狀態，是對抑鬱症患者最好的“藥”。
強迫自己去跟人交流，強迫自己跳出低落情緒，強迫自己去工作、社交，有事可做會讓抑鬱症患者轉移注意力。時間一長，會慢慢習慣這種“強迫”，直到走出陰影。
我所理解的是這樣的。
時小峰的時
每次看到關於抑鬱症的問題，我都想哭，控制不住，今天他說抑鬱症會傳染，叫我跟患有抑鬱的他保持距離，然後我就告訴他一個關於一個女孩患抑鬱症，每天多痛苦，失眠，哭泣，消極，無助，絕望的故事，他說咱們跟他們不一樣，我們是正常人的時候我眼淚不自覺的掉下來了
183hhh
😄😄我一看到這個問題就覺得可笑，總覺得這是一些別有用心的人對正常人的汙衊。命運多舛生活坎坷誰還沒有喜怒哀樂？每個人總會有情緒低落的一段時間，我認為正常人都有自我調理的功能，凡是走了極端的都是被生活壓的喘不過氣了失去了活著的信念，那能算什麼病，大都是人為因素造成的，人的生活幸福指數增高了，悲觀厭世者就少了唄，社會上少一些不公平，少一些欺凌霸道，少一些貧富差距，什麼都好了，生活過得槓槓的，誰還會抑鬱？☀☀🌷🌷
