做了妈妈的几乎都会患上“妈妈手 ”，说到这个，相信很多妈妈都忍不住要抹一把心酸泪了。当妈的人身上带伤那简直是家常便饭。
为什么会有“妈妈手”？
妈妈手在医学上被称之为“狭窄性腱鞘炎”，主要是因为手腕与大拇指的过度重复使用，特别是在负重的情况下，重复将手腕往小指侧过度移动，造成控制大拇指伸展及外展的两条肌腱发炎与肿胀。
不正确的抱宝宝非常容易罹患妈妈手。正确的抱宝宝，才能避免患上“妈妈手”。
如何才是抱宝宝正确的方式呢？
一、直抱的姿势
由于新生的宝宝身体非常绵软，抱姿不对不仅会伤到妈妈的手，也会造成宝宝身体受伤。正确的直抱是非常重要的。
1、手腕尽量不要弯
直抱宝宝的时候，手腕尽量不要弯，并且要找到一个支点，由于手腕不弯，只能靠手臂支撑，时间久了也会感觉到累，这个时候，可以稍微抓一下衣服，让整条手臂来提供支持。让宝宝的屁股大部分坐在前臂，而不是用手去托住屁股，因为这样手腕弯太多又承重，很容易就会受伤。
2、手臂靠近身体
尽可能让手臂靠近身体，这样抱宝宝的时候力矩会比较小不太容易受伤，比较适用于宝宝小一点的时候，当宝宝大一点的时候，需要用上面的手稍微扶一下。
二、横抱的姿势
这个姿势可以用一只手或两只手来抱，一般建议有需要时再用单手，因为用双手抱比较不容易受伤。
1、单手抱
手腕尽量不要弯，尽量让大拇指往手腕的方向维持一条线，然后上臂靠近身体。要注意，虎口不要在开太大时施力，否则很容易拉伤。
2、双手抱
一只手当另一只手的支点，这样两只手都相对轻松一点，要注意上臂要夹紧。
三、哺乳时的姿势
如果是坐着哺乳时，可以用枕头提供支撑，选择一个舒服的姿势，只需要用手肘支撑住宝宝的头，让身体来承受主要重量。
总而言之，就是尽量用大肌肉大关节来出力。比如肩关节、上臂肌肉、前臂肌肉。而手腕和手指都属于小关节，如果仅靠手腕和手指，是非常容易受伤的。
照顾新生的宝宝是新手妈妈们无可避免的行为，所以新手妈妈们在尽心尽力照顾宝宝的同时，也要懂得如何保护好自己，只有自己不受伤了，才能更好的去照顾宝宝。毕竟妈妈开心了，宝宝才会跟着开心。所以，选择一个正确的抱姿，让宝宝能尽可能多点时间在妈妈怀里，而妈妈们也不用担心长时间抱着宝宝患上“妈妈手”。
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