高血压是我们常见的一种疾病，近几年有年轻化的趋势。在日常生活中我们要如何通过饮食来调理血压呢？下面为大家推荐几种食物
洋葱里面含有前列腺素A以及其它营养元素，可以降低血液的黏稠度，从而起到降低血压的作用，生吃洋葱最能保留洋葱的营养成分。每天吃半个洋葱，或者喝等量的洋葱汁即可稳定血压。
芹菜中含有的一种镇静素能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素的分泌，从而降低和平稳血压。关键是平稳，它不会象降压药一样，吃多了，会造成低血压。
海带能有效的预防脂肪在动脉壁上堆积，日常海带和豆腐一起炖着吃，可以有效降压
韭菜含有挥发性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。用韭菜和瘦肉来煮汤，经常吃有降血压的作用。
菠菜当中含蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖等营养物质，它可以帮助治疗高血压和糖尿病，对人体有益。
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