骨質疏鬆又常常被稱作“隱形殺手”，是既“3高”之後的第四大疾病。主要是在於潛伏時間長，在造成骨折或其它嚴重不良後果前往往不被人們所察覺。骨質疏鬆早期時沒有明顯感覺，隨著病情進展，逐漸會出現腰背疼痛或腿疼，這往往也會因被患者誤以為是勞累或年齡大了而忽視。等到了後期關節疼痛、全身骨骼疼痛，活動困難，身高縮短、駝背等表現時，骨質疏鬆多已非常嚴重，有可能危及生命。
因為骨質疏鬆潛伏時間長，骨量丟失是一個緩慢的過程，所以很多人都會察覺不到。但是有些時間身體出現以下幾種情況時，就有可能是骨質疏鬆找上門來了。
（1）骨骼疼痛：
骨質疏鬆嚴重時，會引起全身不同部位骨骼、肌肉疼痛，以腰背疼痛最為常見。痛感沿脊柱向兩側擴散，坐著或仰臥時，疼痛會減輕。久站、久坐會加劇，彎腰、咳嗽、用力大便時也會加重疼痛。骨骼疼痛會逐漸增強，遇到這種情況時要重視。
（2）骨折，尤其是脊柱或髖關節骨折：
骨折是骨質疏鬆最常見的危害之一。骨質疏鬆性骨折多發生在椎體、髖部、橈骨遠端以及肱骨近端這幾個位置，其中又以髖部骨折最為危險。髖關節骨折通常是由跌倒引起的。一旦發生髖部骨折，患者就會失去自理能力，長期臥床，對於正常活動嚴重受到影響；骨質疏鬆所引起的骨折很容易發生再次骨折。
（3）脊柱變形：
因為脊椎椎體前部分負荷量過大，導致壓縮變形，患者脊椎有前傾趨勢，容易彎腰駝背，隨著年齡增長，其骨質疏鬆症狀更加明顯，駝背的幅度也會慢慢變大。老年人出現骨質疏鬆時椎體容易受到壓縮，每部分椎體會有兩毫米左右的縮短，身長平均可能縮短三到六釐米。
骨質疏鬆最愛的5種人：
1，絕經後女性
絕經後體內雌激素下降，常在絕經後 5～10 年內發病，對女性患者有著嚴重的危害。
2，中老人
特別是大於 65 歲的女性和大於 70 歲的男性。因為胃腸功能減退、不注意飲食等，容易營養不良，再加上體內性激素紊亂、合併多種慢性病，容易出現骨質疏鬆。
3，吸菸酗酒的人
過量酒精或菸草使得鈣、維生素 D 及性激素減少，直接影響骨骼細胞功能。
4，鹽攝入過多人群
過量的鹽促進鈣流失、影響骨細胞功能。
5，活動少或長期臥床的人群
活動的肌肉不停地刺激骨組織，能避免骨骼變得脆弱。
白開水中加入骨脂蛋白，膝蓋不疼不腫，骨密度增加，骨質疏鬆沒了
骨脂蛋白中含有類激素，對於絕經期女性缺少的雌激素具有補充性作用；同時防治骨質疏鬆最重要的就是防治骨質流失和增加骨密度；
而骨脂蛋白中含有硫痠軟骨素的成分，可以促進成骨細胞的再生與修復，增加骨小梁密度，促進骨鈣沉積，有效防治骨質流失，增加骨密度，防治骨質疏鬆。
此外該物質中的杜仲和淫羊藿苷還能對肝腎兩虧引起的腰膝痠軟乏力起到很好的改善作用。
教你個小竅門：
1，調整生活方式，保持健康的生活品質：飲食上，補充富含鈣、低鹽和適量蛋白質，均衡飲食：
2，注意鍛鍊，適當的戶外活動和日照有助於骨健康的體育鍛煉和康復治療；
3，避免嗜煙、酗酒，慎用影響骨代謝的藥物；
4，採取防止跌倒的各種措施，減少在黑夜、路滑的條件下走路，注意障礙物或地毯鬆動等情況；加強自身和關節的保護措施等。
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