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如果是女的，那大多都是特別愛美的，畢竟沒人喜歡別人叫自己胖子。男的就比較多了，第一個是，健身房的小姐姐身材都特別好，你們懂的。第二就是健身習慣了，不喜歡長時間坐著，總想活動活動，所以就愛上了健身。希望對大家有用。
回頭永是岸
當健身成為一種生活習慣的時候，你的健身就算長期堅持了。今年夏天我回老家，一個非常好的朋友請我吃飯，一見面，給我的感覺是他特別有“精氣神兒”，身體矯健，一改往日他在我心中的形象，他看出我的疑惑，告訴我：他堅持健身已經一年多了，體重下降近30斤，明顯的是“肚子”沒有了，前幾天體檢，各項指標均正常，現在一天不去健身房就渾身難受。過去的他，我太瞭解了，吸菸喝酒，經常出入酒店，夜生活豐富，結果大腹便便，血壓升高，血脂異常，肝臟功能減退，每天吃藥一吃“一小把”，我問他是什麼原因促使他改變生活習慣開始健身的呢？他告訴我說，一年前他與幾個朋友在一起喝酒，其中一個非常好的“哥們兒”酒桌上突然發病，等“120”送到醫院已經迴天無力了，他說：送走朋友，他開始反思，人生說長很長，說短很短，有的時候竟然瞬間陰陽兩隔，人生活在世，應該為家庭為親人負責為自己負責，而加強身體鍛鍊，注意保重自己的身體，做到不得病或者少得病，這是我們每個人都能夠做到的，關鍵是看你有沒有決心和毅力，他下定決心改變自己，首先戒菸，然後走進健身房，他笑著說“自己走上了一條不歸路，現在每天晚上下班後的活兒就是鍛練，堅持下去真不容易，真見效啊！一天不鍛鍊就渾身難受，習慣了！
我真為這個朋友點贊！健身是需要長期堅持的，當你不健身就難受的時候，說明你已經習慣了健身，那應該恭喜你，你的未來肯定要美好一些。
海灘拾貝
別人我不知道，我來說說我自己吧。
我是一個70年代的兔子，已經步入了不惑之年了，在2018年4月份體檢的時候查出血壓有點高，看到高血壓的後果：腦梗、心梗，看著都可怕，想著還年輕，不能這麼早就去見馬克思吧，我還沒有看到小孩長大成人呢，還有好多好多。。。。
從2018年5月份開始至今，堅持每天晚上出去鍛鍊40分鐘左右，有時候是快走，有時候是慢跑，不論嚴寒還是酷暑，以前是很少運動的，所以還有結石的毛病。
但是唯一遺憾的冬天的血壓仍舊偏高，依然要服藥，夏天則可以不用吃藥血壓基本正常。儘管沒有達到完全降低血壓的作用，但是仍在努力堅持著，而且成為了一種習慣，習慣也就變成了自然。有時候覺得出出汗真的很舒服，不出去反而不習慣了。
鄂浪淘沙
我剛開始堅持運動是因為我很胖，我身高155體重129，的確很胖，去找工作也覺得很自卑，賣衣服也是，我是因為找了個新的工作。我就有了想要減肥的想法，於是我就立刻行動去健身房辦了卡，剛開始就運動加飲食，很自律也很自虐，半個月就有了變化，一個月瘦了10斤，我看到了希望，感覺自己也自信了很多，走在路上感覺自己也是充滿活力，最後開始第二個月也習慣了，每天不去跑跑，不出出汗，心裡就是不舒服，當然也是我看到了希望，在別人眼裡我把不可能辦到的事我辦到了，我在他們眼裡看到了佩服，我知道我贏了。我現在也是因為習慣，也是因為熱愛運動，享受運動後大汗淋漓得暢快。因為熱愛所以我堅持了下來，我也看到了全新的自己，也通過運動這件事，我看到了自己原來可以厲害，運動使我變得活力四射，自信。
晴時有月
鍛鍊健身，貴在堅持，要達到強身健體的目的，不是一日朝夕的事情，冰凍三尺非一日之寒，只要你能堅持，一切皆有可能。本人小時候瘦骨如柴，哮喘，肺炎，那時我舅舅對我媽說:妹子，你這兒子長不大。小時候肺炎氣喘經常發作，那時沒有公交車，爸爸媽媽揹著我，硬是跑40公里，到南京兒童醫院去看病，看完了，拿點藥，又把我揹回來，父母為了我這個兒子操碎了心。在我15歲那年，我開始跑步，無論春夏秋冬，颳風下雨，從不間斷，直到今天還是在跑，結果是氣也不喘了，小時候的肺炎也好了，冬天再冷也比常人少穿衣服，冬天人們穿著羊皮棉襖，羽絨服，我就穿一件短袖T恤衫。也不知道多少年了，從來不得感冒。再過個一個月，我就58歲了，早上5點開跑，跑個12公里一個來回，臉不變色心不亂跳，這就是堅持鍛鍊的後果。鍛鍊身體本來就是一項枯燥無味的運動，沒有個堅強的意志是堅持不下來的。還有那些想在短時間內達到胸肌大塊，腹肌八塊是絕不可能的。
透過霧霾看世界823
我是個集心梗、腦梗、痛風等病症的患者，將健身房當做了康復中心。
我的體會就是個自律，要有持之以恆的決心。
不可一時心血來潮，五分鐘熱度。
很多人都是辦了卡就後悔了，沒有時間，沒有毅力，惰性爆發，前功盡棄。
健身房的好處就是，器械設備齊全，不會使人厭倦。
健身器材應有盡有，乒乓球、檯球、游泳池等，權當去玩了，還天天洗澡。
每天兩三塊錢，比吸菸喝酒強吧，一盒煙，怎麼不得十塊錢以上啊。
我都是上午去，因為上午去沒幾個人，相當於是專場，尤其是乒乓球、游泳，爽。
下午四點半以後，就陸續上人了，換衣服洗澡也不方便了。
不需要理由3644374
人如果什麼事情都只是靠堅持才能繼續的話 那人生就太痛苦了 我健身最開始的兩年靠的是信念 減肥找回活力健康不能拖累家人 不能讓自己的家庭陷入深淵 然後兩年就變成了興趣 身體瘦了 健康了 陽光了 雖然步入中年了 但感覺狀態回到了二十幾歲的時候 神清氣爽 生理機能 夫妻生活都很棒 再後來就變成了鐵打不動的生活習慣 就跟吃飯刷牙洗臉一樣 而卻幾年的學習 跟親身感悟 對健身不在痴迷 而是更加理智科學能夠根據自己的身體狀況隨時調節鍛鍊強度 感覺更加的自信清透了 希望我說的能夠給看到的人有所啟發
梅河口馬師傅髮型設計
時間是擠出來的，卡沒有多少錢，主要是請私教貴些，我自己的經驗之談 即便請了私教也要不斷的學習充電，我就是通過健身改變自身的好多地方的不足，所以就堅持下來了，現在已經有2年多了，每週去6天，自律才會自由。
用戶名馬蘭花開
運動是一個習慣， 當你日復一日的堅持下去，你就會把它變成一種愛好，並從中得到你想要的這種運動得到想要的快樂，運動並不是想把自己的身材變得更好，每天好好吃飯，為了鍛鍊，而鍛鍊永遠不可能堅持下去。我的朋友喜歡跑步，每天跑步的時候都可以讓他靜靜的思考，聽著你邊跟著節奏慢跑，同時也放鬆了身體。我的其他朋友喜歡打球，他們在打球中得到了，前所未有的快樂和滿足，。
堅持就找一個你最喜歡的運動，從中找到快樂，就可以堅持下去了。
李歌格
健身的方式有多種但能夠堅持下來的不太多我自己也曾經健過身開始還堅持每天后來因為工作，應酬，其它原因就斷斷續續的了，下面我就這個問題談談我的感受。
健過身的人的確不少，但是堅持下來的卻沒有幾個。的確簡單的瞭解一下那些長期健身的人也是不錯的。
健身這種生活方式對生活節奏的改變是很大的，拋開金錢和精力方面，時間成本的付出就很大，因為健身會佔據大部分的業餘時間，能夠保持健身習慣的人實屬不易，使他們堅持下去的理由恐怕就是發自內心的熱愛吧，那麼這些人因健身獲得了什麼，後來變得怎麼樣了？
我簡單的分析了幾點：1缺席，2改頭換面，3穩定輸出，4成為更出色的人。
一、缺席
長期有健身習慣的人，在剛開始的時候一定還有其他的圈子，比如網遊、牌局、酒pa，一旦健身習慣養成，諸如此類的“局”往往就會慢慢戒斷，缺席是再平常不過的，因為是訓練日。從剛開始的網友牌友酒友頻繁邀請 到置若罔聞，你也就慢慢的淡出了之前的圈子，開始在新的領域裡面打算長期“紮根”。
二、改頭換面
從一個毫不相干的圈子突然跳到新的圈子，可以說就是“改頭換面”，因為跟之前是兩種完全不同的生活方式，當你選擇了健身，從另一個角度看說明你的成熟，對自己的現狀還並沒有滿足，還想要變得更好。這裡也並不是說整日打網遊，泡吧的人不成熟，人與人的活法不同，每個人的生活方式都應該尊重，只是相比之下選擇健身更健康一些吧。
三、穩定輸出
長期保持健身的人，在生活上並沒有多少戲劇性，甚至說都有點無趣 尤其是還單身的，至少本人是這麼覺得，可能本身就是一個比較無趣的人吧。要想訓練有效果就必須保證有良好的生活習慣，穩定規律的訓練是必不可少，保持好的作息，注意飲食，忍住口腹之慾，並一直如此“穩定輸出”厚積薄發。
四、成為更出色的人
有一句爛大街的話：健身和讀書是最有價值的投資。很多人不懂，之所以不懂是因為他們從來沒有認真的完整的讀完一本好書，從來沒有堅持規律的健身訓練保持兩個月以上，因為他們在還未嘗到“甜頭”的時候就已經放棄了。健身與讀書對人的影響是潛移默化的，需要積累，的確是一個漫長的過程，長此以往的保持，當你回頭再看 就會發現之前的自己於現在的差距，能成就自己的 只有自己。
