對於身材我們不能說瘦就是美的，但過度肥胖一定不美，而且對於身體健康的影響非常大。Dumb曾經就是一個胖女孩，她最胖的時候達到了204斤。過度的肥胖讓她抑鬱，更讓她養成了暴飲暴食的壞習慣。雖然在歐美地區，這樣體重的人並不是什麼新鮮事，但這還是讓她非常沒有自信，那時候的她甚至是鏡子都不敢照。
那時候的她幾乎沒什麼朋友，更不願意和別人交談，不過好在她有一個深愛自己的男友。為了幫助她擺脫抑鬱，她的男友決定幫助她減肥。剛開始減肥就是從飲食下手，在男友的幫助下她戒掉了自己喜歡的高熱零食，也開始改善自己的生活習慣，更是戒掉了酒精以及各種快餐。
她開始吃雞肉、魚肉這些低脂肪高蛋白的肉類，飲食也越來越清淡，少油少鹽已經成為了她的食物標準。這樣的減肥方式是非常有效的，但只有堅持下來才會有效果。在堅持了半年的時間以後，她就減掉了55斤的體重。但過度的控制飲食讓她身體出現了狀況，她開始大把大把的掉頭髮。她認為自己不應該在飲食方面太過嚴苛，應該追求一種平衡，於是在男友的建議下她開始嘗試健身運動。
她的運動方式也是非常的簡單，主要就是以走路為主，她每天都會堅持去公園走兩個小時的路，有時候也會在家裡舉舉啞鈴。當然除此之外她也會去健身房進行鍛鍊，有時候她會在健身房進行一個小時的訓練。不過她主要還是在家裡訓練，去健身房的次數並不多，一週最多也就去三次。其實減肥不在於什麼方法，只要堅持就會有效果。
在減肥的路上她也遇到了些小麻煩，在減到130斤的時間她體重怎麼都減不掉了。在健身教練的建議下她嘗試了間歇性禁食，而這個方法對她來說很有效果。不過它並不是適合每一個人，大家要聽從專業人士的指導，制定一個適合自己的禁食計劃。
在飲食計劃與運動的配合之下，現在她的體重維持在了118斤。兩年的時間裡她成功減掉了86斤的體重，瘦下來的她不但身材發生了重大改變，而且顏值也在改變，整個人更加漂亮自信。她現在可以穿上各種各樣的漂亮衣服，整個人都洋溢著自信的笑容。Dumb說：“能變成現在的樣子，最該感謝我的男友。”！其實每個女孩都有漂亮的一面，不該被脂肪所掩蓋。
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