營養瑋瑋道來
【2019年1月8日 本題文字：584劉筱慧】吃不吃保健品，依個人情況而定，一是身體健康是否需要，一個兜裡銀子是否充足。我本人除了補充一些鈣、維生素D和調節骨關節的氨糖之外，幾乎沒吃過其他的保健品。
保健品之所以叫保健品，是因為它確實有一定的保健功能。我們國家對保健品市場是有嚴格管控的，在正規渠道購買的保健品，都含有一定量的功效成分，能調節人體的機能，適用於某些特定人群。比如添加了十幾種維生素和微量元素的善存，就能夠補充我們食物中沒法吃到、吃全的多種營養素；還有蛋白質粉，就能集中補充蛋白質，特別適合一些術後不能大量進食大魚、大肉而又特別需要蛋白質恢復體能的病人。
但是千萬記住保健品不是藥，不可能在很短時間內改善人的體質，如果你身體出現健康問題，不要指望用保健品代替藥品，不少保健品打出“徹底治癒XXX病”、“100%有效”、“XXX病的終結者”廣告，都是誇大其辭的虛假宣傳。
在聽到保健品推銷者的忽悠時，首先要hold住自己，搞清楚自己的健康問題是什麼原因，膳食中缺少哪些成分，適合哪些類型的保健產品。如果不缺蛋白質，就不要購買蛋白粉產品；如果缺的是運動，或者是有骨質疏鬆情況，靠蛋白粉完全不能解決問題。如果有腫瘤、乳腺增生、子宮肌瘤等問題，更不能輕易購買蛋白質粉。這樣，就不會買錯東西，白花錢不說，還可能給身體帶來負擔，甚至產生副作用。
如果你身體健康、吃嘛嘛香，那就五穀雜糧先把飯吃好，正常人休所需要的各種營養素首先還是要從一日三餐中獲得。
作者：劉筱慧（國家二級公共營養師 註冊營養技師 衡膳學院一級講師 科普營養原創作者）歡迎大家關注、點評、點贊，隨便“噴”點什麼也好！我們愛營養，我們是靠譜的營養科普團隊
營養百事通
保健食品，我只認完美的，為什麼？如今社會在改變，不怕貨比貨就怕不識貨，保健食品無論價格如何，其一，關鍵吃了有沒副作用，其二，能不能幫自己提高免疫力，其三，保健食品能不能全家人一起吃，但，如今保健食品卻成了老年人的食品了？為什麼？我一個年輕人就不能吃了嗎？我的身體跟我全家人的身體都是無價的，如今我做到了，我家除了完美公司生產不出來的產品，剩下的都是完美的，完美的產品好不好我從13年吃到現在，日用品，膚護品，小家電都用到現在，吃到現在，6年了，那些產品能讓全家人一起吃的？還有好多賣產品的卻不敢吃，說什麼太貴，說什麼什麼的一大推，產品都沒有吃過，怎麼去銷售，沒錯，我們的業績都是吃出來的，如果自己代理的東西都不敢去吃，讓別人吃，賣給別人之後還要吩咐他們要偷偷的吃？我真笑，這套路既然還有人相信！我很佩服！產品是用真金白銀買來的，為啥要偷偷摸摸的吃呢？為什麼不能光明正大的吃呢？那是因為賣產品的那人心虛！想錢想瘋了，天天都說自己的產品好，自己都不敢吃一點！對自己不負責，對顧客百分百不負責！害人之心不可有！
山清水秀丶爆屏
我目前每月大概花100元在養生上。女人生了孩子之後就會老的特別快，而且各項身體機能也在逐年下降。剛畢業的時候，我23歲，看見同辦公室那些40多歲每天吃保養品的大姐，覺得這些大姐真是“惜命”太會保養。
今年我32歲，卻也早早的加入到了吃保健品的行列。我生了孩子之後，身體免疫力明顯的下降，經常會起一些小疹子，而且頻繁感冒。有的時候睡覺半夜腿還抽筋兒，到了醫院醫生說可能是缺鈣，於是又給我開了一些鈣片。
我自己也意識到了免疫力低的問題，於是會買一些複合維生素吃。我身邊的同齡人和我一樣也開始了吃保健品的生活，但是他們不僅吃保健品，還會吃抗衰老的營養品以及美白用品，像日本的一些pola美白丸在國內是很有名的。
我身邊的一個寶媽，她每個月都會吃美白丸和抗衰老的美容液，她在這方面每個月消費大概是三四千元，其他的保健品就不用說了。
究竟保健品有沒有用呢？如果是大公司出產有合格證的一些保健品是有用的，比如我之前吃的從澳洲代購那裡買來的鈣片，吃過之後的確半夜入睡的時候腿不再抽筋了，而且在做體檢的時候，報告顯示身體不缺鈣。
但是現在市面上很多產品，是微商產品並沒有合格證。在我小時候廣告宣傳紅桃k補血液之類的，賣的很火，後來被專家揭露是騙局，如今早已經在市場上看不見了。
多數保健品都很貴，如果買到貨真價實的對身體有益的保健品可以考慮，但是光吃保健品是沒用的，自己平時也要多注意鍛鍊身體。
季小童：MBA畢業，一點資訊特邀入駐自媒體人
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季小童
所謂保健品就是能保障健康的食品。
古語有：‘’大醫醫未病‘’。就是說的保健。人的體質不一樣，健康狀況也不同。有的人天生營養豐富，身體健康。有的人則，免疫力低下。營養不良，容易得病。那些天生身體健康的人，則不需要什麼保健，而那些免疫力低下，營養不良，三天兩頭得病的人則需要營養保健，來達到自身的營養需求，完成身體機能的新陳代謝，而使身體得到健康成長，少得疾病。
比如說，本人以前身體很健康，一年之中，從來不感冒。很少吃藥。也沒想過吃什麼保健品。自從過45歲以後，各項指標都不達標，眼睛視力不好，睡眠不好，頭暈耳鳴，血脂粘稠。看起來這些不是什麼大病，但需要治療。現在就想吃一些保健食品來，調理一下自己的身體。
比如視力不好，就買些菊花茶枸杞子泡水代茶飲；心腦血管不好，買些山楂丹參，泡水代茶飲來調理。
以前孩子上學的時候，我也給他們補充過蛋白質粉。
我現在在家裡，有枸杞子，黃芪，山楂，菊花，丹參，葛根等用來泡代茶飲。
除了這些代茶飲以外，我還吃一種食用菌保健食品。如圖所示。通過調理感覺自己身體還可以。此乃我的真實分享，謝謝。
潛伏者657
我現在經常吃的保健品有:
第一，懷濤姜膏加陳皮川貝檸檬膏。因為我是寒性體質，非常怕冷。每天早上空腹一勺的姜膏加半勺的陳皮川貝檸檬膏。陳皮川貝檸檬膏是為了防止光吃薑膏上火加的。我現在已經堅持吃了好幾個月了。
第二，九蒸九曬黑芝麻丸。黑芝麻丸是黑芝麻九蒸九曬而成。吃這個是因為我總是掉頭髮，而且這個特別好吃，所以天天就當零食吃了。自從吃了這個睡眠也好多了。
第三，荷葉膏。每天晚上吃，這個是去溼氣的，溼氣重了人就容易犯困，還容易長溼疹痘痘。後來還買了祛溼丸，也是因為好吃。
第四，黑枸杞。這個就放辦公室泡茶喝，據說黑枸杞裡面含有的花青素很豐富，我是知道它有保護視力的作用，所以天天喝這個。
第五，鹿參膏。我之前體檢一直貧血，所以就買了這個，天天早上泡著喝。至於效果，這個應該不是一天兩天就有的。
第五，薄荷茶。這個就是清熱降火吧，有時吃了辣的、油炸的難免會上火，我就會泡一點點薄荷。夏天泡這個也非常好。
以上就是我一直在吃的，家裡的瓶瓶罐罐比較多，我也不懂算不算保健品。
檸檬茶愛生活
我吃過 葆嬰.安利，道格拉斯，siwsse,健美生，確實有效果。只要你的經濟不是問題，確實有很大的好處。降低血脂血壓，增強免疫力。雖然我吃了，但是我還是認為多數保健品質量真的不好，質量好的太少了，在國際市場上保健品也有GMP認證，很多公司把GMP都宣稱為藥品級，其實不然，GMP確實是食品藥品的認證不假，但是保健品的GMP和藥品的GMP是倆碼事，藥品的GMP要遠遠高於保健品的GMP.消費者的信息不對稱，對於保健品品牌，消費者處於下風，是弱勢群體。只能聽各個品牌銷售亂忽悠，多數是以盈利為目的。針對這一情況，我在各個平臺發佈一些品相關的知識。並非醫療知識，因為我不是醫生，我發佈的是關於識別營養保健品的信息，本人不做銷售，不打廣告，將公開公平公證公佈各個品牌的含量數據對比。為廣大民眾提供一個公開透明的平臺。各位可以提供品牌數據參考和對比討論，共同建造一個為光大人民免費服務的平臺。謝謝大家的關注和分享
2000年的菠菜
1.你們在日常都吃哪些保健品?
我個人日常吃的保健食品是力鼎茶，這個不能說是吃應該說是喝
2.為什麼吃？
因為個人工作原因吧，需要經常性的熬夜，導致我很疲勞，所以便買了力鼎茶去緩解疲勞補充一下身體，確實有效果，而且我還發現這個東西有補腎的作用，自己看了下配方，確實含有補腎的原料，不用問我怎麼發現的，夫妻之間總要有些活動的你們懂得
其實在日常生活中個人認為真的沒有什麼必要去吃保健食品，因為如果一個人真的沒有什麼需求那就沒有必要買保健食品去吃，當然為了繼續調理身體也可以一直吃，但是量不能多，要合理的去服用，不然也會出現問題，根據日常所需去合理性的去消費去購買去服用，畢竟現在人處於亞健康狀態的是很多很多的，以上呢是我個人的理解，希望對大家有幫助
養生君丶
截止今天下午四點，三十四人回答了問題。其中吃保健品和贊成吃保健食品的20人；模稜兩可的10人，就是吃蘿蔔、白菜的；強烈反對👎的4人，就是基本為醫生，就是和保健品有深仇大恨的。
我偶爾也會吃一點保健食品，比亞麻酸調節血脂，比如氨糖調節骨關節等。
仁者見仁 ，智者見智。
對於服用保健食品，各人都有自己的想法和感受，不強求。
不反對別人吃，也不會推薦別人吃。
天馬行空的老兵
我經常吃保健品，因為保健品是經過國家批准的，既然國家承認保健品有輔助作用那一定有效果。保健品基本沒副作用相對西藥要安全多了，但不要把保健品當治病良藥一免耽誤病情。
Andzyh
我很少吃，我老公一直吃，他高血脂，輕度動脈硬化，腸道不好，以前有便血的現象，開始的時候吃羅麥的魚油和大豆軟磷脂，吃了半年沒啥效果，後來女兒在澳大利亞買的魚油和亞麻籽油吃，現在高血脂基本控制住了，喝的新西蘭蜂蜜不便血了。
