SUMMER
每天晚上不想睡早上不想起
昨天晚上難得早睡了一次
結果今天早上居然睡過了（扎心了）
後果是啥不說你們也知道了
一到公司同事居然說我是不是因為臭美
所以來晚了~
不就是多塗了一下口紅嗎
差別就這麼大啊
還說塗完口紅氣色好了很多
小伊心裡咯噔了一下
每天素面朝天的我氣色是有多差
看來得嚴肅考慮養生養顏了
/夏季養生
Wonderful
life
禮拜二的時候迎來了初伏第一天
選擇在三伏天貼伏，是根據中醫“冬病夏治”的理論
對支氣管哮喘、過敏性鼻炎等冬天易發作的宿疾
在一年中最熱的三伏天
以辛溫祛寒藥物貼在身體不同穴位治療，可以減輕冬季發病的症狀
PS:
“冬病夏治”是中醫學防治疾病的一個富有特色的重要方法。
它是根據《黃帝內經》中“春夏養陽”的原則，利用夏季氣溫高，機體陽氣充沛，體表經絡中氣血旺盛的有利時機。
通過適當地內服或外用一些方藥來調整人體的陰陽平衡，使一些宿疾得以恢復。冬病夏治 \\
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冬病 是指某些好發於冬季或在冬季易加重的病變,如氣管炎、支氣管炎、哮喘、風溼與類風溼性關節炎等。另有在夏季表現出冬天之寒證者，如怕風畏冷，不喜空調、電扇、喜溫燙食物、欲穿長袖長衫等表現者，亦屬此範圍。
夏治 是指在夏季氣溫最高、陽氣最旺之時，運用針灸、天灸或內服藥物來治療或預防上述疾病。正如《內經》所說的“春夏養陽，秋冬養陰”。即是在夏天陽氣最旺之時，順應天人相應之養生大道，借天之陽而補人體之陽，在治療疾病上達到事半功倍的效果。
前幾天微博熱搜的段子找對象一定要找一個空調度數合得來的，小伊非常同意這句話
辦公室的空調每次都被大家各種折磨
同樣的溫度有的人剛好，有的人瑟瑟發抖恨不得還披上外套
這是不是體寒體虛的原因？
小伊瞭解了一下夏季養生最好的方法就是：
用熱水泡腳，不查不知道，好處不少人們常說一句話“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，
/養生秘訣-泡腳
夏天泡腳有好處，而且是有依據的。夏季溼氣正當令，溼氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現。
夏天泡腳，正有助於祛除暑溼，預防熱傷風。
腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分佈，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。
同時熱刺激會使足部微循環加快，毛孔開放，在這個基礎上結合磁療的磁力線很容易穿透，作用於腳部的重要穴位和臟器投射區，使泡腳治病的效果增加數倍
1.泡腳促進睡眠
睡眠數據報告顯示，從2013年到2018年
中國人均睡眠時長已由8.8個小時降至6.5個小時
平均38.2%的中國人有睡眠問題
每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
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用醋泡腳之所以具有提神的重要作用，原因在於，足是人之根，足部有許多具有重要治療價值的反射區，通過泡腳，使醋滲透足部表層皮膚，加速人體的血液循環，提高血紅蛋白攜帶氧的能力。
改善身體各部位因疲憊而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，消除疲憊。
2.祛除暑溼
夏季暑多夾溼，脾最怕溼，溼氣阻滯在脾胃就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑溼，預防熱傷風，讓人精神振奮，先天脾胃不好的人更適合。
3.清潔雙腳預防腳氣
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天氣漸熱，雙腳悶在鞋內出汗較多，每天用溫水泡泡雙腳，清潔雙腳的細菌和死皮，祛除腳汗腳臭味，預防腳氣的產生。
注意事項——泡腳
1.時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。結束以後最好使用一定的潤膚產品，讓皮膚保持一定的水分。
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2.水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。
假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3.飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。
4.泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
5.泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水以保持這個溫度均勻。
TIPS:哪些人不適合泡腳：
1.孩子
孩子正處於生長髮育的期間，身體各個器官功能發育得還不夠完善。如果長時間用熱水泡腳，會給神經、血管帶來一定的影響。特別是孩子的足弓會受到影響，導致扁平足，不利於孩子腳部的發育。如果孩子要泡腳，注意水溫不要太高，泡腳時間控制在五分鐘左右。
2.急性感染性疾病患者
感染性疾病的患者局部會出現疼痛、紅腫等症狀，如癤子、急性支氣管炎、大葉性肺炎等患者在發病期間都不適合泡腳，會加重病情。
3.有出血性疾病的患者
如果身體某部位出血，不僅限於腳部，都不能泡腳。如果長時間泡腳會擴張毛細血管，加速血液循環，會加重出血癥狀。一般而言出血患者包括急性外傷出血，建議使用冰塊來外敷止血，最好不要熱敷。
糖尿病患者 糖尿病患者由於神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，極易被燙傷。另外，水溫高易引發足部感染、加速糖尿病情的惡化。
心腦血管患者 有的溫泉水溫很高，神經受到刺激，毛細血管擴張。高溫加速了血液流量，短時間內增加了心臟、血管的負擔，有加重病情的危險。筆者一朋友有心臟血管病變，一次去溫泉高溫燙腳，引起心梗，所幸搶救及時，轉危為安。
2018年三伏天時間表（2018年伏天時長40天）堅持在這40天類泡腳，你會收穫一個更加健康有活力的身體喲
2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏
2018年7月27日——2018年8月15日，為中伏
2018年8月16日——2018年8月25日，為末伏
To be continued
今日話題留言：你最近一次大笑是因為什麼事情~
起風了，唯有努力生存
Le vent se lève, il faut tenter de vivre
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