SUMMER
每天晚上不想睡早上不想起
昨天晚上难得早睡了一次
结果今天早上居然睡过了（扎心了）
后果是啥不说你们也知道了
一到公司同事居然说我是不是因为臭美
所以来晚了~
不就是多涂了一下口红吗
差别就这么大啊
还说涂完口红气色好了很多
小伊心里咯噔了一下
每天素面朝天的我气色是有多差
看来得严肃考虑养生养颜了
/夏季养生
Wonderful
life
礼拜二的时候迎来了初伏第一天
选择在三伏天贴伏，是根据中医“冬病夏治”的理论
对支气管哮喘、过敏性鼻炎等冬天易发作的宿疾
在一年中最热的三伏天
以辛温祛寒药物贴在身体不同穴位治疗，可以减轻冬季发病的症状
PS:
“冬病夏治”是中医学防治疾病的一个富有特色的重要方法。
它是根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则，利用夏季气温高，机体阳气充沛，体表经络中气血旺盛的有利时机。
通过适当地内服或外用一些方药来调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。冬病夏治 \\
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冬病 是指某些好发于冬季或在冬季易加重的病变,如气管炎、支气管炎、哮喘、风湿与类风湿性关节炎等。另有在夏季表现出冬天之寒证者，如怕风畏冷，不喜空调、电扇、喜温烫食物、欲穿长袖长衫等表现者，亦属此范围。
夏治 是指在夏季气温最高、阳气最旺之时，运用针灸、天灸或内服药物来治疗或预防上述疾病。正如《内经》所说的“春夏养阳，秋冬养阴”。即是在夏天阳气最旺之时，顺应天人相应之养生大道，借天之阳而补人体之阳，在治疗疾病上达到事半功倍的效果。
前几天微博热搜的段子找对象一定要找一个空调度数合得来的，小伊非常同意这句话
办公室的空调每次都被大家各种折磨
同样的温度有的人刚好，有的人瑟瑟发抖恨不得还披上外套
这是不是体寒体虚的原因？
小伊了解了一下夏季养生最好的方法就是：
用热水泡脚，不查不知道，好处不少人们常说一句话“富人吃补药，穷人泡泡脚”，
/养生秘诀-泡脚
夏天泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现。
夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风。
脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。
同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放，在这个基础上结合磁疗的磁力线很容易穿透，作用于脚部的重要穴位和脏器投射区，使泡脚治病的效果增加数倍
1.泡脚促进睡眠
睡眠数据报告显示，从2013年到2018年
中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时
平均38.2%的中国人有睡眠问题
每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
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用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过泡脚，使醋渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力。
改善身体各部位因疲惫而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲惫。
2.祛除暑湿
夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚(足浴)能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，先天脾胃不好的人更适合。
3.清洁双脚预防脚气
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天气渐热，双脚闷在鞋内出汗较多，每天用温水泡泡双脚，清洁双脚的细菌和死皮，祛除脚汗脚臭味，预防脚气的产生。
注意事项——泡脚
1.时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。
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2.水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。
假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3.饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
4.泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
5.泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀。
TIPS:哪些人不适合泡脚：
1.孩子
孩子正处于生长发育的期间，身体各个器官功能发育得还不够完善。如果长时间用热水泡脚，会给神经、血管带来一定的影响。特别是孩子的足弓会受到影响，导致扁平足，不利于孩子脚部的发育。如果孩子要泡脚，注意水温不要太高，泡脚时间控制在五分钟左右。
2.急性感染性疾病患者
感染性疾病的患者局部会出现疼痛、红肿等症状，如疖子、急性支气管炎、大叶性肺炎等患者在发病期间都不适合泡脚，会加重病情。
3.有出血性疾病的患者
如果身体某部位出血，不仅限于脚部，都不能泡脚。如果长时间泡脚会扩张毛细血管，加速血液循环，会加重出血症状。一般而言出血患者包括急性外伤出血，建议使用冰块来外敷止血，最好不要热敷。
糖尿病患者 糖尿病患者由于神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，极易被烫伤。另外，水温高易引发足部感染、加速糖尿病情的恶化。
心脑血管患者 有的温泉水温很高，神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。笔者一朋友有心脏血管病变，一次去温泉高温烫脚，引起心梗，所幸抢救及时，转危为安。
2018年三伏天时间表（2018年伏天时长40天）坚持在这40天类泡脚，你会收获一个更加健康有活力的身体哟
2018年7月17日——2018年7月26日，为初伏
2018年7月27日——2018年8月15日，为中伏
2018年8月16日——2018年8月25日，为末伏
To be continued
今日话题留言：你最近一次大笑是因为什么事情~
起风了，唯有努力生存
Le vent se lève, il faut tenter de vivre
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