隨著當下人們飲食結構的改變，很多人的甘油三酯都是偏高的，高甘油三酯是高血脂症的一種，造成的主要危害是引起動脈粥樣硬化。而動脈硬化是人類健康殺手心腦血管疾病的根源。所以，把偏高的甘油三酯降下來尤為重要。
甘油三酯標準值：
理想的甘油三酯水平應低於1.70mmol/L，如果檢查發現甘油三酯超過1.70mmol/L，那就要注意了，趕緊把甘油三酯降下來。
3個日常方法照著做，血脂很快降
1、改變飲食結構降血脂
無論是中醫還是西醫，都一致認為高血脂與飲食有著密切的關係，不少高血脂是吃出來的。因此，通過改變飲食結構，正確飲食能夠讓你輕鬆降脂、恢復健康，特別是對於早期高血脂患者，通過飲食調理很快就能恢復。
高血脂患者飲食上葷素要均衡搭配，不要吃過多的澱粉類的食物，如：土豆。高脂肪的食物也要少吃，尤其是飽和脂肪酸特別多的食物，如：肥肉、肝臟、大腸等。飲食習慣上建議吃八分飽，避免一頓吃得太多。
2、喝蕎麥桑葉發酵液降血脂
蕎麥、桑葉的藥用價值一直被歷代醫學家所推崇，常用於降血脂、降血壓、降血糖的輔助治療中。這裡給大家推薦一個以蕎麥、桑葉為主食材的專門降血脂食療方：蕎麥桑葉發酵液
蕎麥桑葉發酵液是延用【金匱藥方】的食療方，適當增刪，取蕎麥15克、桑葉8克、枸杞6克、菊花5克、槐米8克、決明子8克，先將決明子用小火炒至香味溢出，然後放入其它食材，加入適量水煮開，再轉小火煮1個小時左右，取汁飲用，每天3次，堅持飲用，可以降甘油三酯和膽固醇，促進血管壁再生。
如果嫌熬煮麻煩，見效慢，可以直接買現成品喝，市面上有很多。市面上的蕎麥桑葉發酵液是萃取出蕎麥、桑葉、槐米、枸杞、菊花、決明子種的有效物質和益生菌發酵成的食物液，經益生菌酶解後，吸收利用率更高，效果也比熬煮明顯很多。
3、適當活動鍛鍊降血脂
運動和體力活動有助於體內脂肪的消耗，把甘油三酯降下來。因此，高甘油三酯血癥的患者想要降血脂，應進行長期、規則的體育鍛煉，如中速行走、做操、打太極等。
一般情況下，高甘油三酯在初期時並沒有什麼特別明顯的症狀，等到當甘油三酯高比較嚴重，發展到了血管堵塞變窄，影響到機體器官血流供應，如腦部、心臟供血不足時，才出現一些相應症狀，這是病情已經比較嚴重了。所以，沒有症狀不等於血脂不高，定期檢查血脂至關重要。
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