随着当下人们饮食结构的改变，很多人的甘油三酯都是偏高的，高甘油三酯是高血脂症的一种，造成的主要危害是引起动脉粥样硬化。而动脉硬化是人类健康杀手心脑血管疾病的根源。所以，把偏高的甘油三酯降下来尤为重要。
甘油三酯标准值：
理想的甘油三酯水平应低于1.70mmol/L，如果检查发现甘油三酯超过1.70mmol/L，那就要注意了，赶紧把甘油三酯降下来。
3个日常方法照着做，血脂很快降
1、改变饮食结构降血脂
无论是中医还是西医，都一致认为高血脂与饮食有着密切的关系，不少高血脂是吃出来的。因此，通过改变饮食结构，正确饮食能够让你轻松降脂、恢复健康，特别是对于早期高血脂患者，通过饮食调理很快就能恢复。
高血脂患者饮食上荤素要均衡搭配，不要吃过多的淀粉类的食物，如：土豆。高脂肪的食物也要少吃，尤其是饱和脂肪酸特别多的食物，如：肥肉、肝脏、大肠等。饮食习惯上建议吃八分饱，避免一顿吃得太多。
2、喝荞麦桑叶发酵液降血脂
荞麦、桑叶的药用价值一直被历代医学家所推崇，常用于降血脂、降血压、降血糖的辅助治疗中。这里给大家推荐一个以荞麦、桑叶为主食材的专门降血脂食疗方：荞麦桑叶发酵液
荞麦桑叶发酵液是延用【金匮药方】的食疗方，适当增删，取荞麦15克、桑叶8克、枸杞6克、菊花5克、槐米8克、决明子8克，先将决明子用小火炒至香味溢出，然后放入其它食材，加入适量水煮开，再转小火煮1个小时左右，取汁饮用，每天3次，坚持饮用，可以降甘油三酯和胆固醇，促进血管壁再生。
如果嫌熬煮麻烦，见效慢，可以直接买现成品喝，市面上有很多。市面上的荞麦桑叶发酵液是萃取出荞麦、桑叶、槐米、枸杞、菊花、决明子种的有效物质和益生菌发酵成的食物液，经益生菌酶解后，吸收利用率更高，效果也比熬煮明显很多。
3、适当活动锻炼降血脂
运动和体力活动有助于体内脂肪的消耗，把甘油三酯降下来。因此，高甘油三酯血症的患者想要降血脂，应进行长期、规则的体育锻炼，如中速行走、做操、打太极等。
一般情况下，高甘油三酯在初期时并没有什么特别明显的症状，等到当甘油三酯高比较严重，发展到了血管堵塞变窄，影响到机体器官血流供应，如脑部、心脏供血不足时，才出现一些相应症状，这是病情已经比较严重了。所以，没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。
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