對於別人的評價，是否要在乎，得分情況去探討。這個“別人”得看是什麼人，最簡單地來看，一個路人甲，和你在街頭擦身而過，突然停下來對你品頭論足，說你今天的穿著打扮不好看。試想我們會對路人甲的評價有多在乎呢？八成會覺得“今天遇到了一個神經病！”而換一種情況，如果是伴侶說:“你今天的髮型看起來有點怪異”。
那麼我們多數會請對方繼續說說到底怪異在哪裡，是否有進一步調整的可能性。之所以兩種情況會有完全不同的反應，原因自然是因為遠近親疏的影響。那個與自己擦肩而過的路人甲，可能這輩子都不會在遇上，在意路人甲的評價不是浪費精力浪費感情嗎？
而自己的伴侶是未來很長時間，甚至一輩子朝夕相處的，伴侶的評價某種程度上是會對兩人今後的關係多多少少產生影響的。所以自然會在乎，甚至很在乎。
而隨之而來就會有一個困惑，關係越近的人，對我們的情況就自然而然地越能影響到我們，倘若完全在乎甚至聽從親近之人的評價，有些時候就會感覺不自由，比如:你想去玩蹦極，因為想要體驗在高空墜落的刺激感，而媽媽說:“只有不成熟的人才會去玩這些危險的遊戲”。到底是要在乎媽媽的評價（看法），還是要遵從自己的內心呢？這往往是沒有標準答案的。
關鍵點可能在於，我們是否有勇氣去尊重自己的真實感受，以及是否能夠因為尊重自己的感受，而為自己的選擇承擔相應的後果。這也是人走向成熟的標誌。
人際關係中存在著鏡像法則，通過別人我們能夠認識自己，別人通過我們這面鏡子，也會有所覺察。所以對於別人的評價，不能不在乎，但是也不能全在乎。
做為人，我們不完美，每個人都有自己的價值觀體系、個人傾向和喜好，“蘿蔔白菜，各有所愛”，咱又不是人民幣，做不到人人都喜歡，被評價這件事情再正常不過。面對他人評價，你只要做到如下幾點，就會降低你對他人負面評價帶來的焦慮。
首先，面對別人的負面評價時，不衝動，不急於反擊，而是覺察自己的感受。問問自己，當下這樣的感受，是因為對方的評價嗎？對方這樣評價的原因是什麼？對方這樣評價我，TA的感受是什麼？
其次，對於別人的評價，還要有理智思考，自己的思維及行為方式對他人是否有了干擾或影響？這樣更有利於規範自己的行為和調整自己的認知，也有利於維持和建立良好的人際關係。
最後，如果有人對你說怎麼還漂著？怎麼不回老家工作?你怎麼還不結婚?不生孩子？這樣的評價是明顯與你的價值觀不符。如果是家裡的父母就要學會良好的溝通和共情能力，如果是無關緊要的旁人，遠離就好了。
每個人內在都希望活出自己，最忌諱按照別人的評價和指導去生活，那種沒有自我的狀態也是心理問題產生的重要原因。在意他人的某些評價是為了做更好的自己，不在意他人的評價是因為自我夠強大。分辨出別人評價是否對自己有益卻需要自信。
願你勇敢做自己，面對他人評價，依然有勇氣去熱愛自己和這個世界！
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