章嵐醫生在章嵐育兒直播課做過小月齡（0~6月）寶寶睡眠直播，裡面涉及了很詳細的睡眠訓練及操作方法。有的媽媽堅持下來了。
也有一位媽媽付費參加了課程，訓練了一天後，發現自己於心不忍，也害怕自己傷害了寶寶的安全感，然後，告訴工作人員：我太不贊同這種做法了，和我的育兒觀念相悖，我不想讓寶寶繼續哭了。
群內另一位媽媽說，寶寶小時候自然要抱睡的，長大了自然就好了，為什麼不能抱睡呢？
相比較人生來講，抱睡是很短的時間階段，滿足了這個需求，他自然就慢慢沒有抱睡的需求了。
我相信你們一定也有這樣的疑惑。
但是，每個家庭都不一樣，各有各的需求。
有的家庭，爸爸上班，媽媽一個人帶寶寶，白天非常辛苦，夜裡還要照顧難以入睡的寶寶，有時候情緒崩潰大哭；
有的家庭，爸爸媽媽白天上班，晚上回家與寶寶周旋，可能會折騰到十一二點，就算入睡了，也可能出現頻繁夜醒的現象，白天8小時上班+夜裡無止境的哄睡，誰熬得住？
有的家庭，全家齊上陣，大半夜全家人輪流抱著寶寶在客廳臥室遊走，似乎暗無天日……
而且，每個寶寶脾性也不一樣。
有的寶寶是天使型或教科書型寶寶，哄睡輕鬆，抱睡放下也容易，不需要通過訓練就能達到很好的睡眠狀態。
但，同樣，也有很多會壞脾氣型寶寶、敏感型寶寶……他們都是睡渣。
天使寶寶媽媽告訴睡渣寶寶媽媽，寶寶總會長大，總會睡得很好，抱一抱沒關係。
你能接受嗎？
看到這裡，你還在繼續看，說明你真的想“戒抱睡”。
我也知道，你想找一個寶寶不哭，媽媽不累的方法，但是，沒有，真的沒有。
主要靠什麼方法呢？——不再抱睡，把他放下，讓寶寶為自己的睡眠負責。
哼，道理都很簡單，你不知道我家那個寶寶，放下就像放炸藥包！
如果寶寶是這種情況，請繼續往下看吧。
1、你干預過寶寶的睡眠嗎？
在養育寶寶的過程中，哪個媽媽沒有研究過一番道理？
有媽媽說，聽說睡得多才長得好，所以，只要寶寶沒有達到理想中的睡眠，就要竭盡全力抱起來，讓寶寶睡得更多？
每個寶寶的睡眠時間都有自己的規則，爸爸媽媽可以記錄一週看看，就發現寶寶睡眠總量是固定的，這樣也不必強求寶寶“多睡”了。
有媽媽說，別的寶寶都有午睡習慣，而我的寶寶卻沒有午睡習慣，不正常吧？
很多活躍型寶寶沒有午睡習慣，只要夜裡睡得好，白天有沒有午睡也沒有必要。
有媽媽說，別的寶寶一次睡眠很長，而我的寶寶一次只能睡一小覺，我需要讓寶寶接覺嗎？
白天睡眠的原則是，儘量不超過2小時，時間太長會影響夜晚睡眠，如果寶寶已經清醒，不必讓寶寶接覺，繼續入睡。
……
如果寶寶睡眠由自己做主，我們還能做什麼呢？
我們唯一能做的就是，白天，在寶寶真正想睡的時候創造睡眠條件（佈置舒適的睡眠環境、每天一致的睡眠程序）。
夜晚呢，儘量在10點之前創造條件讓寶寶入睡，因為這時候會分泌生長激素。
如果寶寶的習慣就是晚睡，例如11點才能入睡，沒關係，我們每天提前10分鐘，堅持三天，等寶寶適應這個時間後，再提前10分鐘，慢慢把寶寶夜裡入睡時間調整過來。
2、寶寶哭著要抱睡，不忍心放下怎麼辦？
如果你的寶寶還沒有養成必須抱睡的習慣，恭喜你，這時候還不需要訓練，只要採用預防措施就好了。
預防措施是什麼？
預防的基本原則就是，敏銳發現寶寶的需求。
寶寶哭鬧有很多原因，不一定是想睡了，有可能是：尋求安慰、餓了、尿了、拉了、環境溫度不舒適、疾病……
就連機器，也很難僅僅通過哭聲來分辨寶寶的需求。
但對於經常觀察寶寶的媽媽，在長期的磨合過程中可以慢慢總結寶寶的表現及需求。
當然，這並不容易，所以，我們總結了這篇文章供大家參考，但也不要機械對應哦：寶寶總在哭？你懂他要說啥嗎？
排除了所有因素，哭鬧就是因為想睡，可以抱起來嗎？
沒有必要，寶寶具備自己入睡的能力，他也需要自己學會入睡。
可是，不抱寶寶就會大哭，不會損害寶寶安全感嗎?
我們想一想，安全感是怎麼來的？
當寶寶75%的需求被滿足後，他就會具備充足的安全感。
注意哦，這裡是需求被滿足，寶寶想睡覺，他的需求是入睡，而不是抱起來。只不過可能在長期的過程中，寶寶學會了通過抱睡的形式來滿足入睡的需求。
可以改變抱睡的形式嗎？
當然需要改變。
如果長時間抱睡，單側身體無法活動，運動受限是肯定的。
運動意味著什麼呢？舉個例子，運動中有一項精細動作，它的發育與寶寶的智力水平、進入社會的適應性和學習能力有關。
運動發育得越好，就能積極促進大腦的思維功能，所以，爸爸媽媽真的不必要也不能長時間抱睡寶寶。
當然，我們在改變抱睡的形式時，寶寶肯定會哭鬧，不滿。
就好比我們談戀愛的時候，男朋友每天風雨無阻接送，我們漸漸習慣通過接送來滿足我們被愛的需求，有一天，他在家裡打遊戲忘記來了，我們會不會產生不被愛的感覺呢？
大家都知道，這樣的情緒非常不好，寶寶入睡的需求最終也應該讓他自己滿足。
如果現在沒辦法忍受寶寶哭泣，等到寶寶認知能力增強時，我們就會更加猶豫不決，難以改變。
如果還是無法忍耐，可以藉助記錄睡眠日記，要求家長打氣，並始終陪在寶寶旁邊。
糾正了抱睡的習慣後，一直都不能抱了嗎？
很多爸爸媽媽就會有疑問，如果不能抱睡，是不是寶寶一直不能抱了？
我們是在養寶寶，而不是機器，在寶寶入睡時不用通過這個方式幫助他入睡，其他時間可以抱著玩，經常放下就可以。
是的，整篇文章我都在說服你，可以糾正寶寶的抱睡習慣，只要你願意。老母親都是脆弱的，特別是聽到寶寶哭泣時，所以，先過好自己這一關，就可以開始睡眠訓練了~
如果有不懂的地方，歡迎在文末下方留言給我哦~
“章嵐育兒直播課” 是由兒保專家章嵐主任聯合眾多兒科、婦科、婦產科知名專家，共同成立的傳授科學育兒知識的在線課堂。
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