如果要问我们身上哪个器官最“辛勤工作”，答案肯定是心脏。终其一生，它都要通过不停的搏动来维持我们的循环和生命。
想必你也听说过，人一生心脏跳动大约在25亿~30亿次之间，心跳得越快，寿命就会越短，心率越慢越好，但真的是这样吗？今天就聊聊心率的话题。
正常心率是多少？
确实有临床研究证明，安静时心律偏快的人，发生各种心血管疾病的几率较心律正常的人明显增高，每分钟心率增快5次，心衰风险就增加13%，死亡风险增加13%。而且众所周知，运动员心跳比正常人慢，这就可能让人产生心跳越慢代表越健康的错觉。
正常心率一般为60~100次/分钟，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。
正常来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快。安静状态下，成人正常心率为60~100次/分钟，理想心率应为55~70次/分钟（运动员的心率一般为50次/分钟左右）。
心率快越慢越好吗？
运动员等从事特殊工作的人群心跳可低至每分钟45次，我们称之为运动员心跳。那是与他们长期经历训练有关，高强度的训练使得运动员的心肌粗壮有力，每次心脏跳动可以泵出比正常人更多的血液，所以运动员心跳较常人慢，每分钟大约40~50次即可满足生理需求。
而正常人心跳如果也降低到40~50次会怎么样？可能发生以下几种情况：
▲心脏疾病：如心肌炎、冠心病等；
▲心脏外的疾病：如脑肿瘤、脑出血、甲状腺功能衰退等；
▲服用了某些药物：比如等抗心律失常药；
▲睡觉的时候……
所以心率并不是越慢越好，如果心率较低，建议及时到医院做一下24小时动态心电图。
心率快了很危险？
成人每分钟心率超过100次(一般不超过 160次/分)或婴幼儿超过 150次/分者，称为窦性心动过速。常见于正常人运动、兴奋、激动、吸烟、饮酒和喝浓茶后。也可见于发热、休克、贫血、甲亢、心力衰竭及应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等。如果心率在 160～220次/分，常称为阵发性心动过速。
其实对于每个人来说，“正常心率”都是不同的，如果一直心率都是比较快的，那么就没问题。如果是因为休息不好或其他原因引起的偶然心率加快，那么也是没有问题的。但如果是突然长时间的心率加快，那么就要引起重视了。需要到医院进行检查。
正常心率应该白天快晚上慢。
大多数人都是白天起床活动，夜间安静入眠。所以从清晨苏醒开始，会呼吸加快、血压上升，心率也会逐步增加；相反，到了夜间随着进入梦乡，我们的呼吸、血压、心率的水平都会逐步下降。
如果你是一个正常作息的人，心率却不是白天快、夜间慢，竟然反其道而行之，那么这意味着你的心脑血管可能存在隐患，你患冠心病和中风的风险机率也会高。
心率确实是一个心脏健康的重要指标，要想保持良好的心率，就需要戒烟限酒，保持良好的心情和生活状态。如果发现心率有异常，建议及时到医院就诊。
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