溼氣重是現在很多朋友的健康問題，頭昏身重，精神不振，食慾不佳，小肚子贅肉還多，渾身不舒服，嚴重影響了工作和生活。為此很多朋友求醫問藥，到處尋找能祛溼的方法，很多溼氣重的朋友不分三七二十一，拿著蒲公英就泡水煎茶！然而，從中醫角度來看，蒲公英對於部分人確實可以祛溼，但對於另一部分人卻會傷脾加重溼氣，那麼如何分辨什麼樣的人可以食用蒲公英呢？

蒲公英的藥性分析

蒲公英，味苦，甘。性寒。歸肝，胃兩經；能清熱解毒，消腫散結，利尿通淋。用於疔瘡腫毒，乳癰，瘰癘，目赤，咽痛，肺癰，腸癰，溼熱黃疸，熱淋澀痛。

蒲公英茶

蒲公英這位藥材其性質是苦寒的，因此可以清熱解毒，同時蒲公英有強的利尿作用，因此對於溼熱體質的人而言，特別是肝膽溼熱，膀胱溼熱的人非常適用，可以清熱排毒，利尿祛溼。但與此同時，因為蒲公英的苦寒性質，對於陽虛、氣虛、脾胃虛弱之人不能食用，食用會損傷陽氣，進一步加重脾虛。脾虛就無法排出溼氣，造成脾虛溼盛。

總而言之，溼熱體質的人適宜食用蒲公英；而溼寒的人一般陽虛，痰溼的人一般氣虛，這兩種人不能食用蒲公英，吃了不但不能祛溼，反而會加重溼氣！

如何分辨溼熱、寒溼、痰溼？

溼熱的表現：發熱、身熱不揚，頭痛而重、身重而痛，口苦，胸悶，尿黃而少，舌質紅，舌苔黃膩。

寒溼的表現：舌苔發白，流出的汗是涼汗，經常腹痛、腹瀉，手、腳冰冷，畏寒怕冷，四肢關節痠痛、腰痠背痛等。

痰溼的表現：體形肥胖，腹部肥滿而鬆軟，面色淡黃而暗，舌體胖大，口中粘膩，手足冰涼，胸悶，痰多，容易睏倦。

溼熱、寒溼、痰溼的日常調理

這三種情況都是溼氣重的表現，日常生活應該注意以下幾方面：

1、多吃健脾利尿的食物，比如赤小豆、薏仁、芡實、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。平時適宜堅持使用赤小豆薏米芡實的湯或茶進行調養，對於溼熱、寒溼、痰溼都適用。

2、保持屋內空氣流通。房間內的溼氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走溼氣。地板溼了，立即拖幹，免得溼氣滯留。

3、少食甜膩食物。甜味入脾，對於脾臟有有滋補作用，但甜味同時能夠駐溼，因此在溼氣重的環境中要少吃甜食。

3、避開生冷食物。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會傷害脾胃，造成脾虛，這個和脾虛不能吃蒲公英是同一個道理

4、保持身體和衣物乾爽。不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子。洗澡、洗頭滯後一定要充分擦乾、吹乾。

需要詳細瞭解溼熱、寒溼、痰溼的區別的朋友可以看一下這篇文章，此處不再贅述了

敬請關注“醫號講堂”，一個醫生寫的頭條號，分享實用養生知識，弘揚傳統中醫文化！