具體功法：
1.平躺於床上，手平放於身體兩側，先吸一口氣，然後憋住呼吸，肚臍處凹下，復原，凹下，復原，反覆做，直到憋氣不住，引發胎息。
2.輔助功：即腹式呼吸，鼻吸鼻呼，越慢越好，肚臍呼氣凹下，吸氣凸起。以上兩法，每法各行持二十分鐘。
本訣不限環境，不拘時間，隨時隨地均可修習，以臥式效果為最佳。
“得訣在胸，窗紙即破，勤而習之， 處處光明無不通。”望有緣得到者珍之。
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1.平躺於床上，手平放於身體兩側，先吸一口氣，然後憋住呼吸，肚臍處凹下，復原，凹下，復原，反覆做，直到憋氣不住，引發胎息。
2.輔助功：即腹式呼吸，鼻吸鼻呼，越慢越好，肚臍呼氣凹下，吸氣凸起。以上兩法，每法各行持二十分鐘。
本訣不限環境，不拘時間，隨時隨地均可修習，以臥式效果為最佳。
“得訣在胸，窗紙即破，勤而習之， 處處光明無不通。”望有緣得到者珍之。
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