用户2319224143573
在压力面前为什么会有挫败感？怎样减少挫败感？
每个人在生活中，都会面临种种压力。但是要看每个人的抗压能力。挫败感就是自己的抗压能力不是很强，用消极的情绪带动一切，总会对自己说：全是我的错，各种后悔，我不好的负面情绪。
每当面对自己内心的挫败感和负面情绪时，我们应该敞开心扉，跟自己真实的内在谈一谈。问问自己，是何种压力让自己有了挫败感。应该直视他，面对他，不要逃避，而且去解决。当你自己给自己力量时，也许身边人的一个拥抱和一句赞美，就有可能让你的阴霾全部散开。
但是，前提是，我们自己要相信自己，不要被任何压力和各种挫败感而打倒。要相信自己，始终坚信自己任何困难都可以解决。给自己一个拥抱，让自己充满力量。去面对所谓的挫败感，打败他，相信自己是最棒的。
苏觅丶
你好！
我个人认为，有挫败感是一种很正常的情绪，如果要减少挫败感，无非就是一点一点的增加自己的成就感和自信。那么如何提高我们的成就感和自信呢？
第一点，明确一个道理。
首先成就感低，那是因为你没有方法，甚至可以说你没有成就，有句话说得好，一白遮百丑，我们不需要在所有的方向上都成功，都有自信，我们只需要的是找到自信的钥匙和获得自信的办法。
第二点，选择一个方向。
要建立起成就自信心不是一天两天的，也不是一蹴而就的，而是一个漫长的过程，一个每天都完成的过程，所以你需要选择一个自己喜欢的熟悉的事，比如，坚持锻炼，坚持长跑，坚持读书，坚持早睡早起等等，你每能坚持下来一天，你的成就感就会高一点点。找一个自己认为自己可以做好的事，然后坚持不懈的去做，当你做过一段时间以后，你就会发现，事情不是我们想象中的那么难，当我们有了自信以后，所谓的成就感随之而来，那么也就不会再有挫败感了。即使再有挫败感，也不影响我们继续完成它，而不是被这个挫败感所困扰。
第三点，如何去接受挫败感？
即使再完美的人也会出现失误，也会有挫败感，不同的是，有些人被挫败感所影响，不能够继续完成这件事情，从而选择放弃。而有些人虽然也会被挫败感影响，可是他选择的是在这次失败中吸取经验，继续完成他。
挫败感，每个人都会有，害怕的是因为挫败感而丧失了向前走的勇气。只要你还在继续前进，挫败感，它不能把你怎样，它只是个纸老虎而已。
第四点，如何去面对放弃？
有些事情当我们努力过后，它依旧完成不了。同时带给我们的挫败感就非常的深，在这个时候，我们要选择去正视它，承认我们确实做不到。当然是在付诸努力和全力以后。既然做不到，那我们就承认我们做不到，放弃也是人生的一种选择，人生有很多条路，我们完全可以去选择适合自己的，最重要的是，我们没有放弃前进，只要再继续前进，放弃了又如何。
挫败感就相当于我们人生路上的拦路虎，他会吓唬我们，让我们失去前进的力量，它本身并不可怕，可怕的是我们不敢越过他，不管我们是如何越过他，只要我们有向前的心，挫败感，他只能在原地待着。
路遇少商
在壓力面前有挫敗感是因為還沒有勇氣去面對壓力，或者是沒有找到去解決壓力的辦法，另外一種可能就是找到了辦法，但是沒有勇氣去邁出實踐的那一步。因此壓力可能會越來越大，然後就更沒有能力去邁出实践的那一步，這樣周而復始，內在不斷的自我否定，然後就會越來越有挫敗感。想解決這一現象的核心問題就是：第一，面對壓力；第二，找到解決的辦法；第三，去行動；第四，找到做到的部分並不斷進行自我肯定；第五,總結自己成功的方法和經驗。
美麗心情5688
培养积极向上的心态
尊重规则
小小的成就会提升个人的成就感。成就感积累多了，遇到了大的挫折也不会感觉那么强烈了。
黑夜中的一绺光
把压力化为动力
