嗨·~大家好，我是減掉53斤的大白姚小賤~~~
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見過無數人減肥逆襲
從醜小鴨變成白天鵝
但是這次還是被這個妹子驚豔到了
喬西·德思格（Josie Desgrand）
是一位18歲的澳大利亞姑娘
可是此前的人生
因為肥胖
一度是灰暗的
她在最美好的青春時期胖到240斤
肥胖的身軀
即便有一顆穿禮服舞會的公主心
但是隻會處處受到嘲笑
Josie接收到這些來自外界的負面反饋
甚至一度非常抑鬱
負面消極的情緒累積
又全部發洩到食物上
於是越吃越胖
越胖越吃
久而久之
Josie就胖成這樣一位
體型臃腫的連行動都非常困難的“大胖妞”
因為害怕被嘲諷
Josie不敢去健身房
不知道大家有沒有過這樣的經歷
身邊會一直喊著減肥減肥的姑娘
都是不怎麼胖甚至是比較瘦的
而絕對這樣的大基數姑娘絕對甚少
因為她們怕減不下來被嘲笑
甚至從來不敢在公眾場合談論體重問題
Josie就是這樣
她甚至開始排斥買新衣服和化妝
更不敢去健身房
因為怕嘲諷
這種狀態持續直到2016年
而這一計劃也從此改變了喬西的人生
這一年Josie18歲了
即將迎來她人生中的成年畢業舞會
在國外
幾乎每一位女生都非常期待畢業舞會
Josie也想穿上漂亮的裙子
在男生的邀請之下
搖曳在舞池中央
成為眾人矚目的焦點
而不是一個人孤獨地蜷縮在角落裡
忍受著其他人的冷嘲熱諷
Josie為了能穿上12年級的正裝禮服
就這樣
她開始了自己的減肥之路
她嘗試著從飲食和運動雙管齊下
飲食上
儘量保證是無糖低碳水的食物
儘量選擇未加工的食材
嚴格按照計劃
控制自己每餐每天的卡路里攝入量
無糖高纖維的粗糧
提高蛋白質所佔的比例
雞胸肉、三文魚、雞蛋、和牛肉
改變飲食習慣
建立一個全新的飲食方式
一開始絕對是非常痛苦的
身體對高卡路里食物的渴望
要與自己的食慾作鬥爭
慢慢地jiose發現自己
對那些垃圾食品的渴望越來越少
甚至慢慢愛上食物的本來味道
運動方面
跟著yotube上博主的減肥視頻
每天跟著運動15分鐘
並且保證一週3次的高強度運動
並且她還會測量
並且記錄自己的維度數據
減肥最重要的不是體重
而是維度
維度數據才是你真正向外呈現的樣子
此外她還會再ins上po出自己的飲食
並且如果自己堅持不下的時候
她就會看看ins上
其他美女的照片激勵自己
就這樣
堅持了1年
減掉了整整126斤
要最初地腰腹贅肉累累
到如今小蠻腰
瘦了以後
從大餅臉到瓜子臉
最牛逼的整容莫過於此吧
肥肉減掉之後
五官也立體了
同樣的角度
胖子和瘦子的差距
就是這樣殘忍
減肥成功後的她·
驚豔了所有人
隨便一站
都是別人家的風景
瘦下來之後
笑容也多了
更加自信陽光
瘦下的是一半的體重
但視覺上
卻是之前的1/3地自己
對於自己的成功蛻變，
喬西說：
“我承認在過去的兩年裡
遇到了許多困難
但我選擇了繼續前進”
喬西也坦白
為了控制體重
也考慮過通過手術減去脂肪
但是她最終還是選擇了
從自己的生活方式
“吃”和“練”上改變自己
值得一提的是
她的減肥經歷也鼓舞了她的粉絲
許多人在她的激勵下
也慢慢開始蛻變自己
並且在她的影響下
她的父親也加入了她的減肥計劃
她也正在寫一本
有關成功減肥的書
希望自己的減肥經歷
可以幫助那些同樣有體重困擾的人
“我現在十分確定飲食是減肥成功的關鍵”
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