籣蔲
要找出心里难受的原因是什么？遇到事情不要钻牛角尖，过去的就让它过去，学会放下，人生除了生死之外，其它的事都是小事。
想开点，可以找一些自己感兴趣的事情做做，分散注意力，找一个信的过的朋友倾诉一下自己的苦闷，或者出去旅游一次，融入到大自然中去，呼吸一下新鲜空气。
千万别整天把自己封闭起来，容易抑郁容易成疾，一定要保持愉悦的心情。
千万别用无法挽回的事情来折磨自已，那是最愚蠢的事，人生没有过不去的坎，太阳每天都是新的。
秋芳
看淡世事沧桑，内心安然无恙。看淡、放下，不纠烂事，不缠烂人，你会少很多糟心，也会在一次次的打击和难受中不断通透理智、成长成熟，赢得一个有质感的人生。
有些人，在伤心难受时，喜欢找人倾诉，希望得到别人的同理心和安慰，但这种排解可能并没有你想象的那么靠谱，也许会带给你后续更大的痛和伤害。因为这个世界上并不存在真正的感同身受，你的痛切心扉在别人来说可能根本就不是事，你无病呻吟；而且更有一些人把你的痛和苦到处散播，你的掏心掏肺就是一个笑话，别人异样的目光会让你的伤被一次又一次的撕裂，直至遍体鳞伤。
如果心里确实难受，可以通过下面这些方法来排解：
1.喜欢写作的人，可以拿出你的笔，写下你的痛和感悟，这是你成长的心路历程和代价，也是你宝贵的财富。
3.来一场说走就走的旅行，去自己喜欢的地方，放空所有，洗礼灵魂。
2.和亲朋好友聚聚，和父母姐妹吃一顿饭，与知心伴侣以及父母摆摆龙门阵，和天真可爱、能说会道的小侄女、小侄儿唠唠嗑。
3.泡上一杯茶，拿上一本书，卧躺在屋顶花园静静地看一下午，尤其是今天这样阳光明媚的日子，太阳会很快把心里的阴霾驱散开的。
4.健健身，游游泳，做做自己喜欢的运动，出一身汗，整个人会神清气爽、酣然通透。
5.出去逛逛街，买买自己想买的东西，犒劳犒劳自己。
这世界没有放不下的人和事，学会爱自己，好好善待自己，自我取悦，做自己人生中的摆渡人，常存空杯心态，你会少很多难受的事。
孤帆掠影
人生在世，经历事情万千，怎能不遇到几件烦心难受的事呢？关键在于用什么样的心态面对。
“行到水穷处，坐看云起时”。王维如此的心态和心境，值得我们学习。过去的事，能忘就忘，能放就放。
心中牵挂越多，心事越重，就像背负着沉重的行囊，行走的每一天，都是苦旅。
把心里的垃圾，倒一倒，把不愉快的人和事，从记忆中擦去，才能留下储存快乐的空间。心若阳光，人生才能无恙。了无牵挂，才能走的风雨无阻。
人啊，别把什么都憋在心里。《庄子》有云：用心若镜，物来则应，过去不留。
将人的心当做一面镜子的话，就会知道这面镜子，是留不下过去了的事物的。曲终人散场，事过难挽回，还执着地藏在心里，也毫无意义。
人生，有苦必有甜，有霉运也有好运。
再坏的事，都会过去，多想无益，只是给自己找不痛快。记住那么多，哪还有心情去迎接新的精彩？心苦，人生才苦；心事满满，人生才不痛快。
人能健忘，也是一种福气！过往的记忆，何必还留在生活里。人生是道选择题，是哭是笑，全由自己选择；生活的苦，是道必选题，经历了必须的苦，也等得到想要的甜。
人生的苦，从来不是因为你遇到了什么，而是你心里有什么。
佛说众生本无相，一切皆是虚妄。
名不见经传
这个问题好解决，想信我，更要想信自已。
不管你遇到的是什么问题，让你难受，最怕的是自已意识不到，身边人劝说也没用，自己完全沉浸其中，这样就难办了。
心里难受，希望能从中解脱出来，这就简单了。
难受时，就去找些别的事去做（可以立即做的事，听音乐，做家务，跑步），不要喝酒，别去睹博，更不能做傻事。
开始时，效果可能不明显，请坚持，用不了多久，难受会减轻，最终会过去。
人是擅忘的，许多事，过去，就过去了。
跟自已过不去，不值得。
合肥1010
换一种心境就明白:
有些路，终究是要一个人走。
哪怕前路漫漫，布满荆棘，只要勇敢闯过去，你经历的所有艰辛，有一天都能笑着说出来。
愿你历经风雨，仍能笑着奔跑。有些事情，摆摆手，过去的就过去了，走出来便是春天。成年人的世界里没有容易二字，平凡如你我，每个人，都有各自无法言说的心酸。自己的道路自己走，苦水也会变美酒。愿你历经风雨，仍能笑着奔跑。
理川拉沙
我认为可以用笔和纸记录下来，因为言为心声，通过书写可以给心情，找一个纾解情绪的窗口。
在书写的过程中，因为集中精力，可以随心所欲，把所有都不快乐，酣畅淋漓地写下来。如果不愿意再看见就把它撕掉。
前提是要有一个安静的环境，因为只有平心静气，才能够快速冷静下来，不受其他因素干扰。
一般而言人的情绪，会受客观条件和主观两方面的影响。
客观条件，包括所处的环境，周围人对你的评价等。
如果说所处的环境无法改变的话，那就只能改变心情。
如果是别人的原因，引起你的情绪低落，那这并不是你的错，表明立场就可以。
如果是主观的原因，就想一下引起情绪低落的具体原因，可通过转移注意力等方式，削减负面情绪的影响，渐渐走出干扰。
祝你心情能够早一点好起来。
语凝ly
最主要的是找到问题的症结所在，是因为什么人，什么事让你难受。自己分析一下，如果是别人的问题，交给别人。如果是自己的问题，看看有什么自己能做到的，着手去做。
可以到大自然里去走走看看，看看山的高大，海的辽阔，天空的浩瀚，你会觉得自己是如此渺小，自己的烦恼也许不足一提。
再说了，人终有一死。既然会死，而现在没死，为什么不能好好活，不能开心活？开心也是一天，难受也是一天。
很多时候，不是因为发生了什么重大的事情，而是你对此事产生的看法导致自己的情绪低落。古话说：退一步海阔天空，用在这里再恰当不过了。
每个人都在爬山，抬眼望，山顶有人；低头看，山脚下也有人。不是吗？爬山的时候记得看看山上的风景吧：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。释怀吧！爱自己从好好吃饭，好好睡觉开始。
唯有爱和美食不可辜负!
小二郎学堂
不如意十有八九，称心之事难得一二
和父母倾诉一番，把委屈化作泪水，在父母面前可以任意诉说，他们是最心疼你的人
找一个知己，坐下来慢慢的聊天，缓缓的表达，静静的喝茶，把你难受的事情倾吐出来
自己在家，找点事做，把屋子重新打扫，把家具重新擦亮，把卧室重新布置，让你居住的环境焕然一新，心里也会变得宽敞明亮
如果可以，适当的出去走走，看看山川大海，看看草原之夜，看看雪山村寨，看看古镇青石小巷，看看流淌的溪水
走出去，看一看，世界那么大，你的难受会显得太渺小。
江南23987
我将我自己写的评论介绍给你,希望对你有用.
人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。
拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法，我都是从初二生物书上看来的,希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情。
夕夕管理
排除掉心脏不好这一因素，你心里难受，肯定是因为情绪上受到影响，被刺激到了对吧。
那我们就深挖一下，要么就是对方的语言刺激到了你，要么就是对方的行为，或者是某种事情。
不论是语言、行为或事情，能引起你情绪上的不舒适感，肯定是击中了你的某个痛处。
找到了这个痛处就好办了，去面对、去解决，只要是自己的问题都好办。一天不行那就一个月，一个月不行，那就一年……慢慢的去做，总有一天会解决困扰你的痛点，或者说是问题吧。
如果说是不可挽回的事情、不能挽留的人，那就放手吧。因为对方已经离开，或者己经开始自己的新生活，你的难受或不舍已经毫无意义，不要把自己陪葬在对方的记忆里，除非你没有勇气开创属于自己的未来。
附赠一个快速解决心情不好的小秘方：跑步也好，举铁也罢，不论哪种方法，选择一种去运动吧，当你大汗淋漓精疲力尽的时候，你会忘掉这种坏情绪的。
有句话是这样说的：生活从未变得轻松，是你在一点一点变得坚强。
