隔屏观趣事
问问你自己，当开心的时候，你通常做些什么？这些行为，哪些可以反向作用，让你重拾好心情？
说说我自己的做法吧。作为一个整理控，在情绪低落的时候，各种花式整理为我排解忧郁。从整理房间到清洁地板，从整理账目到读书笔记，当看到无序逐渐有序，当看到灰尘散去清洁浮现，低落忧郁带来的无力感荡然无存。
也会离开室内奔向自然。一切天然的所在，蓝天白云清风小雨，都会让人离开自我回归自然，忘却一时的忧郁。
也会跟朋友们相约，或是说笑或是无语，感受朋友的关心，排解忧郁的心情。
也会什么都不做，就去感受忧郁。假如它是一个信使，想要告诉我的是什么？我该如何理解与行动？
又或者，任由坏情绪的蔓延，睡一觉或是哭一场，也许它只是想要被看见，也许它只是想要肆意妄为。
或许，我们应该抛弃对于快乐的执念，平静地迎接忧郁，平静地看着它，在不经意间送它远去。
当然，持续低落影响生活请就医。
非典型教练晓惠
去做自己感兴趣的事或去旅行！
茶润平常心
很高兴回答你的问题！
果酱说：
1、作为一名90后辣妈，产后那会儿最能体会情绪低落忧郁，我找回自己快乐的方式就是自我蓄杯，这个词是《游戏力》科恩博士提到的，当我们的水杯因为各种原因被耗能掉，就需要各种治愈来给我们蓄满水杯，怎么做呢？比如减压方式，看电影逛街买买买，还比如各种治愈系的图片视频，去到大自然里放风，去和朋友交流，去做各种想做的事情。
2、作为一名心理学爱好者，策略催眠爱好者，我会选择冥想和正念的方式让自己去觉知当下的情绪、卡点，或者做身体扫描练习来和潜意识对话，给自己的深层的疗愈，或者就只是简单得和情绪待一会儿，看见既疗愈。
3、或许可以找找低落的原因，在现实层面去解决，或者去沟通，去表达，去发泄。
4、情绪周而复始，没有单纯的快乐是不夹杂蓝色的忧郁，有忧郁的点缀才显得快乐多么弥足珍贵呀！
祝你找到自己快乐的方式！
