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在梦中控制自己是可行的
梦是人类几乎共有的一种意识的表现形式，绝大部分人都会做梦。大部分人做梦时会知道自己在做梦，也会有意识的控制梦中的自己，极少部分人确实能做梦中梦。然而，人类对梦的准确认识还是少之又少。
怎么使做梦量增加
人类目前无法准确的解释什么是梦，但是我们每个人都可以做梦，这样就可以以自己为标本实验啦！
实验目的：增加清楚且记得住的梦的长度和数量。
实验材料：健康的且处在较为疲惫状态的人，一个闹钟。
实验过程：
- 实验人在较为疲惫状态下进入睡眠，设置五个间隔半小时的闹钟，和每半小时叫醒实验人，由实验人自行关闭闹钟。实验人在被闹钟叫醒的期间里想象自己感兴趣的行为直到再次入眠，每次想象相同的行为，这一点很重要。
- 在第五个闹钟后间隔5小时再设置间隔10分钟的闹钟四个，或能彻底叫醒实验人的闹钟次数即可。
疲惫的人在短时间的睡眠中由于刚进入深层睡眠，潜意识下梦意识活动十分活跃，被叫醒后潜意识活动不能立刻停止，梦境会在大脑中停留一会儿，而这一会儿是实验人记住梦境的唯一时间，不同状态的实验人的这个时间长短不同。感兴趣的可以给自己做个实验。
的可以定性的了解一下梦的来源。
在梦中控制自己的行为
接上文，做梦量的增加意味着实验人对梦的感受会越深，对练习控制梦境中的自己十分重要。还有很重要的一点是，在入睡前闹钟干扰实验人，使其每次短暂醒来的时间里，实验人自我暗示，告诉自己在做梦，要在梦里做什么行为直到睡着，要在入睡前间歇性清醒期间重复自我暗示。
当实验人做到上述内容就可以实现对梦境的控制了，如果说想要出现梦中梦，在梦里重复上述过程，将自我暗示定为在梦中做梦就可以啦！
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