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本人46歲，煙齡20多年，戒過幾次煙，最長一次戒了2年，30多歲時，由於兒子當初一個手術的成功率只有50%，頂不住壓力，復吸了。此後幾次，最長一年，短則2星期，都失敗了。反思原因：由於是基層管理者，基本每次都是工作壓力大，又不由自主的去買菸點上一支，此時此刻感覺能減輕精神負擔。神書也看過，知道這只是生理上的假象，但感覺精神上如果不抽會得憂鬱症。還有就是每次拒絕領導發來的煙，我都覺得很尷尬。我想如果是一直不抽菸的話，這種尷尬也不會存在。目前，我的想法是自己一個人的時候儘量不抽，等到退休時沒工作壓力了，堅決戒掉。抽菸百害無一利，各位煙友能戒就早點戒。
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戒菸其實沒那麼難，你經常跟自己說，忌菸一小時的時候說這一個小時了沒抽也沒啥啊，一天的時候說我還是挺有毅力的，明天繼續加油，第三天的時候對自己說已經成功一半了，七天就能戒掉啦。就這樣不斷鼓勵自己、肯定自己，會有很好的效果。再一個建議在手機的日程裡記戒菸日記，把每天的戒菸反應都寫出來，你經常看會有成就感，反過來又能給你提供動力。我的煙齡23年，現在已經戒菸2年3個月了，現在感覺非常好，而且對身邊吸菸的也沒有了任何反應，就好像我從來就沒吸過煙一樣。衷心希望有戒菸想法的人能夠成功，一旦成功你的人生會變得更美好。
用戶743691692034
我今年70歲了，從12一13歲開始抽菸 ，抽了50多年的煙，66歲開始戒菸，到如今以戒菸4年了，過去也戒過很多次了就是戒不了，這次戒菸成功的方法是慢慢來的，如果一下就想戒掉決對是不可能的，我是從一盒20支裡取出一支，抽的習慣後在取出一支，就這樣慢慢的堅持，一直減到每天只抽5一7支後就覚的一點都不香了，這是我戒菸成功後的經驗，不知對大家有無作用。
手機用戶70862007903
我也是六年煙癮，現在戒了41天了，開始階段就忙起來，或者做一些開心的事，自然會忘掉抽菸，其實煙癮大多是自我放縱，試想一下，如果你一直坐飛機，你敢抽嗎？樂不思煙或者忙不思煙後，你就發現，你已經在抽菸史上最長的一次戒菸了，它是美好的，你只需要更進一步，他的記錄就會被你不斷打破，然後分散注意力，不要去想抽菸的感覺，最好還是忙起來，或者去做令自己開心的事情，前三天最強烈，過後你就會發現，你的食慾變好了，睡眠變好了，一切都那麼美好，早上起來嘴裡也不發苦了，你會愛上這種感受，想想自己的身體機能在不斷恢復，再想一下抽菸就像過街老鼠，人人喊打，然後自己能把煙戒了，自己真的很牛逼，自信心爆棚，可以吹一輩子的事情為什麼不繼續下去呢？然後一直鼓勵自己，我就是這樣的，到現在為止，一根都沒復吸，此外，前年冬季，我也成功減肥30斤，在這世界上，如果自己連自己的身體都做不了主，還能指望些什麼？養成一個壞習慣，然後把它改掉，真的是一件很有成就感的事情。
靜默詛咒
先後戒過幾次煙，以前斷崖式戒菸讓身體幾乎受不了，頭痛，失眠種種反應……。這次徹底戒菸五個半月，前期幾個月減量法少抽，開始一個小時規定抽一根，十餘天后兩小時抽一根，又十餘天三小時抽一根，接著十餘天改抽細支菸，一天只抽六七根，最後抽了幾包茶煙也是六七根，徹底扔了煙不抽，感覺沒什麼戒斷反應，不難受了，預祝這次自己成功戒菸。
夢裡秋華
我今年74、2O歲開始抽菸一直到6O退休那天開始戒沒有反覆、沒有偷偷模模抽過半支菸真的戒菸完全靠自制力、很簡單隻要想到抽菸會短壽死得會比不抽菸的人早、來一趟世上不容易、最好是爭取多活幾年、懂得這麼淺顯的道理就可以了、沒有其他大道理、總之一句話：自己的命要緊。
大橙小艾
戒菸之前要想好，不要衝動型戒菸，首先要分析自已的性格，是不是經常喜歡熱鬧的人，是不是愛賭的人，是不是有社交的人，這樣的人是不容易戒掉的。還有工作累，常動腦的人也不容易戒掉。
戒菸要閒，要安靜，要運動才好戒，十五天堅持下來就好了，後面不能再抽，那怕一百元一支的都不抽，反正我抽二十五年，一天兩包，五十歲時，煙賭同時戒掉，戒了四年了！
王成孔355
抽20多年煙了，也戒好幾次，戒菸沒啥秘訣，關鍵就是看自己的毅力，剛開始一週，確實很難受，尤其飯後，心裡像貓爪，總想這抽一隻多爽啊，我覺得吧除了自己有毅力也要靠家人提醒鼓勵，在戒菸最痛苦的時候，老婆一句鼓勵的話就會堅持住。戒菸1年多了，偶爾還會想抽，但是好多了，我的經驗1，自己得有毅力，想抽的時候多想想自己決定不抽時怎麼想的2，戒菸初期拒絕別人的煙很重要，離抽菸的人遠點，果斷拒絕堅持幾次就會形成習慣，慢慢也沒人給你讓煙了。3，口袋裡裝點糖果之類的輔助戒菸，想抽時吃個糖果轉移注意力，做做別的事，不讓自己閒下來，最初堅持一個星期就回好很多，後來就會越來越輕鬆。最後祝你戒菸成功
秋夜微寒230
我戒菸有10年了 剛一開始是真難受啊，特別是前三個月。前幾個月 堅持住 就好了 還有就是找點事做 比如喝水 經常去不讓吸菸的環境 戒菸最難的是 別人抽菸 遞給你的時候總想伸手接 一定要頂住不能伸手 還有就是剛開始戒菸肺部會很難受 等你戒菸成功後 你會發現呼吸的時候嗓子能感覺到很舒服的涼風 還有就是感冒痰少
我的天啊我叫什麼啊
我勸過一個人限煙，戒菸。他說，我就這點愛好，戒不了。後來醫生說你是戒菸還是把腿（深度靜脈炎）剌掉，他戒菸了。還勸過一個人少喝點，他不聽，腦梗了，醫生說你再喝就是找死，他就戒酒了。據我的生活經歷，事怕急，人怕逼，後邊有條德國黑背，立馬成百米冠軍。再抽明天就死，今天馬上能戒。橫什麼橫？因抽菸得肺癌的，沒有一個不後悔的。
