七天健身
你辦了健身卡沒有？是自己真的想去健身還是盲目跟從？有的人因為虛榮心去辦了卡，可交了錢就像瘦了十斤八斤一樣，覺得可以不用去了，辦了卡就相當於健身了，也有的人一開始是 由於衝動，後來發現自己要麼沒時間要麼沒耐力堅持，所以就三天打魚兩天曬網。
1、站立體前屈
如果你辦了健身卡都不會去健身房，那就更不會自己在家裡乖乖練習瑜伽了，看來你需要一個可以拉你一把的同伴。
體式要點：站立在墊子上，右腿向前邁開，注意兩腿保持伸直，上半身慢慢向右腿方向下壓，同時向前延伸你的背部，直到上半身完全與右腿貼合，雙臂屈肘，小臂交叉在右小腿後面，手掌托住腳踝。
2、舞王式
為什麼有的人雷打不動的都會去鍛鍊呢？那是因為人家已經在健身的裡面深耕思想裡，血液裡。
體式要點：站立在墊子上，左腿向前邁開，屈膝向下，右腿在後伸直，膝蓋點地，右小腿向上折起，腳尖朝上。請挺直你的上半身，然後雙臂上舉，屈肘，向頭頂後方延伸去抓握右腳尖。胸腔也向前推開，頭部向上仰。
3、犁式
當你覺得自己的自覺性不夠強的時候，應該試著從其他方面去督促自己，這樣才能 有所進步。
體式要點：平躺在墊子上，接著雙腿伸直併攏，向上抬起，連同上半身也一起抬高離地，向頭頂前方延伸，雙腿屈膝，大腿貼著上半身，並保持與地面垂直，小腿向頭頂方向伸直，腳掌朝上。雙臂在背後伸直，十指相扣。
其實不去健身更主要的原因就是懶，懶到不行，所以這樣的人怎麼配擁有更好的自己呢？沒有什麼事情是不需要付出就能有收穫的，也許你覺得的花錢不心疼，但是看著自己身上的肉肉難道就好受嗎？覺悟吧，人生只有一次，儘量過得體面點。
練瑜伽體式
我有個同學想減肥，讓我帶他去健身房練。於是我有空就叫他，去了幾次後就消失了。還放過我一次鴿子，我把飯局推了之後等他下班，他也一直沒來，連個解釋也沒有，於是我不再叫他了。
過了幾天可能又受什麼刺激了，微信裡和我說要練肌肉，要胸肌，要腹肌，要大腿，要……（微信那段的我默默扶額，您對自己要求真高，怎麼就不做呢？）果然出現了幾天後又不見了
經常在他微信朋友圈看見各種垃圾食品，有時我和他說你要控制飲食，不是讓你節食餓肚子，但你也別瞎吃，和我解釋，啊呀，我吃的很少的呀，我難得吃的（手動白眼）你和我解釋這麼多幹嘛，你能騙得了自己麼？
果然這個週末又沒見到人，禮拜一和我說，我跑了多少多少，我說好吧，你開心就好。
健身這東西，要持之以恆，一定要逼迫自己，別說找個搭檔找個教練，我算是搭檔兼教練了，可我不可能拿槍逼著你來對吧，自己不想來，找誰都沒用，還得自己逼自己堅持
野外生存N日記
我覺得原因無外乎5點吧。
第一，自己的時間不夠，有了變動。坦白來說，我健身健了半年，但是在兩個月前突然停止了。是我自己想停止的嗎？其實不是！是當時自己的工作時間發生了變化，每天來不及去健身房了。如果說之後自己的時間還能再調整回去，那麼當然也是會繼續去健身房的。
第二，那就是工作上的變動了。我們都知道現在人的工作地點真的是會隨時變動的。今天可能還在家裡上班，明天可能就得去外地。去了外地，還怎麼去健身房呢？如果說是短期出差，那麼當然是不會受影響的。但是如果是長期出差，那就真的是去不了了。
第三，季節的變動，也會導致人的變動。我有一個朋友，在夏天的時候每天都會去健身房的。但是一到了冬天，就像是冬眠了一般，真的只想宅在家裡，哪裡都不想去。連自己最喜歡的小吃，都懶得出門吃，更何況健身房了。
但是一旦氣溫回升的時候，他一定會再一次踏入健身房的，畢竟他自己真的是健身愛好者。另外要說的是，雖然沒有再去健身房了，但是並不代表他不健身了。而是在家裡健身，一些啞鈴，槓鈴，他都有，只是因為為外面冷才不想去健身房而已。
第四，健身房裡的環境問題。我認識一個健身夥伴，他就是隻去了幾次就再也沒去了，原因是他在健身房裡見到的一個現象讓他有點作嘔。在健身裡有一個哥們我也見過，是一個愛穿白色背心，和白色短褲的哥們。說真的，我看了之後也想吐，他渾身都是汗，白色早已經成為了那種髒髒的顏色，且他用過的器械，上面全是他的汗。說實話，如果是你看到這樣的現象，你真的還願意去嗎？反正我也不願意。
第五，健身房自身問題。最近在我的健身房群裡發生了一點點暴亂，是因為有些新辦卡的成員還沒開始去健身房呢，結果健身房就關張了。有一個哥們辦了一張三年的卡，愣是沒怎麼去就結束了，都不太敢和自己老婆說自己被坑了。那這樣的事情也只能說，下次挑選健身房的時候，一定要再三謹慎了。
原因無外乎這幾點吧，你是因為什麼不去了呢？
紳潮星少
我就是個比較經典的例子，2年前辦了張健身卡，去練了一個月，那時候頭腦發熱，心勁很大，但是去的次數不多，一週1.2次左右，然後中途有點事沒趕上去。這一歇就歇到了今年，卡呢到期了，相當於花了1000多辦了個月卡，，，去年底因為比較胖，我又辦了張卡想減肥，但是去的次數還是不多。知道今年4月份實在不忍看體重了，開始下定決心立定鍛鍊！！到現在11月底半年多時間，每週不少於3次鍛鍊，每次都在2小時網上，身體也越來越有力量，健康。以前我沒事就是網吧上網，現在我沒事就是健身房擼鐵，已成為習慣了，我也很喜歡現在的生活，現在的自己，加油！！！
白澍
拖延症，使我們無法持之以恆的原罪，有很多事情並不是短期的，是需要我們持續的做，這樣對我們絕大多數人來說是個挑戰。
我有個朋友再他們小區的健身房辦了年卡，結果一次都沒去過。她辦卡後的一個月就跟我說：不該辦的，當時太沖動了。她自己是知道浪費的，但是她說每次她在辦卡的那一刻，還是抱有雄心壯志，嚮往著自己能堅持下來的。之後也想過抽空去的，但是每次都有不同的藉口來滿足他內心其實不想去的想法。拖延著，等下次。
其實拖延症是每個人都有的，我自己嘗試的一個辦法是，把長期的事情，短期化，或者次化。我每次想去做一件事情的時候，不會把當下的這件事情擴大化，比如我不會想著健身是要安排一週幾次，我只會想著當前這件事是需要我做的，如果我這次不做下次這件事還是要做的，那麼我最好這次就做了，這樣我以後不需要為這次的事件再操心了，完成了就拋掉了，這樣讓我覺得很輕鬆，因為我已經經歷過太多次重複的事情重複的拖延，然後感覺永無止境了，最後只能放棄。
就如每到年底，各種自媒體就會問你，你年初定下的目標現在完成了嗎？
我可以回答你：我年初沒定計劃，但是我今年也辦成了幾件事！
NARCISSUS62
我個人認為辦健身卡然後去了幾次就不去了的人，這樣的人辦卡的時候是太沖動了。有的人去健身房是為了減肥，有的人是為了增肌，可能臨時的對自己的身材不滿意但是又不知道怎麼去鍛鍊，然後就報了個健身房。去了幾次發現無聊啦，然後就不想去了。這樣的人在我身邊有好幾個呢，我覺得這都是在給健身房白送錢。所以呀，在你去健身房辦卡的時候最好先體驗幾天，感覺自己能夠堅持下來的話就去辦一個卡，如果說去了幾次感覺沒有想象的那麼好。最好就打消辦卡的這個念頭吧。
其實要想保持一個好身材或者是要減肥還是要靠自己的，並不是說一去健身房就能夠有好身材就能夠減肥。只要自己有一個堅持不懈的精神報不報健身房都能夠有你想要的身材。
溫柔的小江
人類是一個想法來的很快，去的也很快的生物。經常都是三分鐘熱度，三分鐘過去以後，就再也提不起興趣了。除非是遇到自己非常非常喜歡而且想去做的事情，否則什麼都很難去堅持。
就比如說買衣服這件事情，女生非常喜歡買衣服，可以說天天淘寶，月月都要買衣服，只是迫於經濟的壓力，所以才會收斂一點。女生的衣櫃裡有很多衣服都是沒穿過的，是因為買衣服的時候覺得好看，買回來突然覺得不好看，所以就讓它沉寂在衣櫃裡，還經常給自己愛買衣服找藉口，總覺得昨天的衣服已經配不上今天的自己了。
減肥也是我們經常口中掛念的一件事情。因為自己意志力不夠堅定，想說辦張健身卡去健身減肥，這樣自己肯定能夠堅持下來的。可是事實往往不是這樣的。
我一個朋友為了減肥，然後辦了一張健身房年卡，然後信誓旦旦的說一定會堅持的，我本來也想辦的，但是我深知自己不可能堅持下來的，我想他如果堅持下來的話，我就跟他一起去。結果，我很慶幸自己沒有辦。
他剛辦卡的前兩個禮拜去的非常勤，一個禮拜都會如何三四次，到後面變成一個禮拜去兩次，最後變成一次也沒去了……
往往我們不想做一件事情的時候，都會找各種藉口安慰自己，好讓自己心安理得，比如，“今天來大姨媽了肚子痛。”“今天上班太累了我要好好休息一下，就不去健身了。”“今天平時跟我一起去健身的同時不去了，我也不去了，改天再去吧。”熱度過了，興趣自然也就沒了……
吃貨丁
現代人習慣了用“錢”，而不是用“努力”來解決問題。身邊的很多朋友，辦了健身卡之後但是隻去過一兩次之後就再也不健身了。總以為花了錢辦了卡，這件事就已經基本辦成了。
主要是堅持不下來，去個一次兩次還有新鮮感，好多人以為練上一次就會有效果，失望之後就不去了。
好多人是根本連門都沒入的，然後去跑會兒步覺得很無聊，就乾脆不去了。
1：衝動消費，欠缺考慮。
2：工作原因，經常加班，壓力大，時間緊。
3：懶癌晚期，已擴散。
4：認為花了錢，一切就都OK了，根本不需要自己運動，不要笑，這樣的傻逼多得是。
5：外交需要。
6：炫富的一種方式。
7：姑娘太少，無法泡妞。
8：器械不夠，不能更好的訓練。
9：競爭激烈，選擇別家。
10：教練和服務跟不上，產生煩感。
請記住：對於健身這件事情，不是因為堅持而快樂，而是因為快樂才得以堅持。
純淨星空
這種現象在生活中可能有點普遍，事後有的會無奈一笑；而有的則往往捶胸頓足，痛惜自己錢“又”打水漂。
我想，這根本原因還是重視程度不夠，平時的心思沒放在健身上。
我們知道，人人都知道健康的重要，人人也都想要好身材。因此，商家一宣傳，優惠活動一搞，你的小九九一打：只要每週來一次健身房，就已經很合算了，何況兩次呢，三次呢。於是，心甘情願掏腰包。
可事實上，工作累了，不願去；今晚應酬，不能去；孩子作業輔導，沒時間去……不去的理由太多了，在這些理由面前，什麼健康的身體，美好的身材都不值一提、不重要。
應該說，這些生活“瑣事”，哪件事看起來都比健身緊迫。更何況，還有一種新現象——我們如今的注意力，很多時候都被手機吸引了：我們可以見縫插針地刷手機，手機上有太多的“好”內容需要瀏覽，需要關注；可就是沒法見縫插針地健身。
我們想要的太多太多，而健身無疑還不能勝過我們那些太多的慾望。
我們認為，健康的身體是我們實現生活幸福的基礎，甚至可以說，沒有了健康的身體，也就沒有了生活與人生的其他。為了自己的健康，可以繼續支出。
人都是在擁有時不懂珍惜，珍惜時已失去太多。所以我們看到的是，廣場舞大媽成群結隊，打太極的大爺聚精會神，隊伍壯大。青春不再、年輕不再的他們才真正在堅持健身，因為他們重視，他們的心思放在自己的健康上。
Papi醬曾說，人生排位應該是第一自己，第二伴侶，第三孩子，第四父母。我們仔細琢磨，真是太有道理了。你好，伴侶才好，夫妻都好，你的孩子才幸福；小家庭美滿，你的父母才有依靠。因此，擁有健康的體魄的是對家庭最大的負責任。
如此，你足夠重視健身了嗎？
讀書評書2017
隨著現代人生活節奏變得越來越快，生活水平不斷提高，人們對生活品質和健康已經越來越重視。很多小夥伴會選擇去健身房健身，利用健身器械特別是可以在健身教練的指導下科學的鍛鍊身體。可是為什麼許多小夥伴辦了健身卡，最後只去了幾次而荒廢了呢？
第一，健身貴在堅持！很多小夥伴在起初信心滿滿，辦了健身卡，勵志要好好鍛鍊身體。可是健身是需要流汗的，很多有氧運動和器械肌肉拉伸練習，堅持完成比想象得要艱難許多。特別是有減肥意向的寶寶，減掉一斤肉需要付出太多太多的努力了！堅持不到最後，導致半途而廢，健身卡隨之荒廢。
第二，工作太忙，時間安排不過來！很多小夥伴在辦健身卡的時候計劃出時間來的，可是計劃趕不上變化，剛辦完卡沒去幾次就遇到了工作大項目，每天忙得昏天黑地，連睡眠都保證不了，何談健身。幾個月過去了，工作終於完成，才想起當初辦的健身卡，此時新鮮感已過，提不起興趣再去了。
第三，處理生活瑣事和健身往往不能兩全！特別是很多寶媽們，產後健身恢復刻不容緩，但往往都需要帶孩子，健身時間被佔據大半，最後導致健身卡廢掉。
第四，對健身中心不滿，與自己的預期不符！當然出現這一點的情況還是在少數，很多小夥伴對於健身房環境要求還是很高的，環境對健身效果勢必會有一定的影響。
“身體是革命的本錢”，健康的體魄是最重要的，所以希望各位辦了健身卡的小夥伴，還是排除萬難，堅持到底，一定會有收穫。願大家每天都能健康平安喜樂！
