失眠与睡眠障碍并不相同，失眠是一种已经形成习惯性的不良睡眠疾病，而后者并不属于疾病范畴，而仅仅是一个短暂的睡眠不足的表现，但是两者有一个共同点：都可以直接对患者的健康构成威胁。
睡眠障碍有很多种表现，如它是一种偶然出现的现象，而且不会持续很长时间。如入睡困难，很多人总是要超过一个小时才能辗转入睡。这种情况
大多与个人的不良情绪及不良生活习惯有关，比如睡前焦虑、情绪抑郁。如睡前吃东西和喝浓茶也会导致入睡困难。如果睡眠质量不高，时常觉醒，稍有一点轻微刺激便会醒来，再次入睡比较困难，这样的睡眠障碍大多是与心事较重有关。
另外还有一些人是晨醒过早，经常在凌晨2~4时就醒来，此后再也睡不着，这样的睡眠障碍患者多与抑郁症有关。还有一种常被人忽略的睡眠障碍是睡不醒，即多睡，但是醒后仍像是睡眠不足，头脑昏昏沉沉的，多与最近一段时间工作或学习紧张导致压力太大而造成的"睡眠剥夺"有关，这种症状无须太过担心，一般都是暂时性的。
失眠与睡眠障碍看起来似乎有很多共同的特征，但实际上两者之间是有着明显的区别的，所以，千万不要将两者混同。一定要认识到失眠的严重性，因为失眠是一种病症，如果长期存在的话对身体健康会造成极大的伤害，会导致心脑血管疾病的发生，甚至是肾脏衰竭。
现代人由于工作压力颇大，很多人因此患上了失眠症。对于一些长期从事高压强工作的人们来说，白天会承受巨大的身心压力，所以在夜晚入睡时精神还处于高度紧张状态，长期处于这种状态就会形成一种习惯，失眠症状非但毫无缓解，还可能会越来越严重，所以对于奋力打拼的年轻人来说，好好调理失眠对身体健康至关重要。
关于失眠的调理，有很多种方法，比较常用的就是食补调养，因为食物是人体能量的来源，而且不同的食物含有不同的营养元素，可以从内由外的滋养五脏六腑，达到气血充足，肝气调达的目的，对于经常性失眠的人来说，日常可通过补充多糖类物质芝宁多糖来改善睡眠。
失眠很怕这1物，多数家庭都有，每天吃一点，一觉到天亮
食物芝宁多糖成分腺苷可以促进松果腺体分泌褪黑素，加快大大脑入睡速度，提高睡眠质量，增强免疫力，消除身体倦怠感，减少乳酸和自由基的堆积，缓解焦虑抑郁等。
此外，芝宁多糖中的粗多糖和总三萜还能分泌令人快乐的因子，畅达情志，疏肝理气，降低肝火，缓解焦虑抑郁。
药补不如食补。正确又安全的饮食是保证睡眠质量的前提。失眠的人一定要注意食物的选择，日常膳食应以清淡易消化类为主，宜平补，多吃富含矿物质、卵磷脂的食物，宜食碱性食物，多摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物，方能达到调理失眠的目的。
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