小王小王sir
用數羊的方式方法解決失眠問題是一般人用來解決平常日子的失眠問題的一個方法。
我們一般人晚上到了一個陌生的地方睡覺，有可能睡不著覺。
數羊數到一定程度就可以睡覺了吧。
日常工作中遇到突發情況，，自己解決不了，睡不著，也可以用數羊的方法解決問題，等情況過去，睡覺問題也就沒有了。
可以選擇看看書，累了就可以睡了，這個也是解決簡單失眠問題的一個辦法。
也可以用聽音樂的方式方法，有一些輕音樂，有一些幫助睡眠的音樂可以聽聽一聽用來幫助睡眠。
如果一個人有焦慮情緒，有焦慮性心理問題，有焦慮症，應該尋求專業心理干預（諮詢）服務幫助解決，心理問題徹底解決了，睡眠問題自然而然的就可以解決了。
有的人吃助眠藥都不能入睡了，數羊能解決？怎麼可能。這樣的情況只有把引起睡眠問題的心理問題徹底解決了。。。可以考慮尋求專業心理諮詢服務機構幫助，，，選擇專業水平高的心理諮詢師幫助徹底解決影響睡眠的心理問題，睡眠問題自然而然的就可以徹底解決了。
羅桂田心理諮詢
你這個情況，我建議你去農村看看吧，在農村生活，做農活，不管多累，你都每天，幹活，幹，種地，除草，砍柴，和搬磚，搞水泥漿啦，就是不算重，但是又累的那種活，又或者，爬山越嶺的，每天堅持下去，一回到住處，沖涼，玩半小時的手機，在農村的晚上，正常人是七點到八點，幾乎都睡了，每天那麼累，我怕你眼睛都睜不開了，幹十小時的活，在十點前保證能快速地睡著了。以前，我總玩手機到一兩點，有時三四點了，困，就是睡不著，不知道為什麼，就是這個年，一直呆在農村，出不去，我每天都在在農活，從十點開始，幹到晚上7.8點才回家，我農村新起了一套房子，沒裝修，門前又有700多平方，是種了很多的果樹，我看到還有些地方沒種，我就除了幫忙搞衛生，就是開荒種些番薯和木薯，還有瓜，甘蔗等作物。就是除草施肥澆水，也是忙到七彩的。所以每天都天黑了，才回到舊房子晚飯。中午就在新屋煮個雞蛋粥吃鹹菜而已。要是你不想去鄉下，就可以選擇，每晚上小跑步一小時到90分鐘左右，回來後十分鐘沖涼既睡了。還不行的話，就加長點時間吧。希望能夠幫助大家。今天就分享到這裡，謝謝🙏。
罕鴨子會飛嗎
失眠是每個人都會遇到的一種現象，引起失眠的原因不同，所以幫助入睡，也會因人而異！不過經常失眠的人應該注意：
1、晚飯不要吃的太多，太豐盛，不要吃刺激性的食物，當然吃的也不要太晚，睡前兩小時儘量不要進食，不要喝咖啡☕️，茶🍵等使人興奮的飲品，可以喝一杯熱牛奶！
2、養成睡覺前泡熱水腳的習慣，順便按摩按摩腳底。
3、上床後，聽會舒緩性的音樂🎶，歌曲！當然也不要睡的太晚，不要超過十一點！
睡下後一時睡不著的話，那隻好想想辦法了.1.老辦法：先數綿羊🐑，雖然很笨，但有時確實管用。2.眼睛睜開，一直盯著一個地方看，眼睛👀越澀越別閉眼！（有時你都不知道自己是咋睡著的）3.靜靜的躺在床上，想象自己身處綠色的草原之上，陽光溫暖的灑在自己身上，均勻的呼吸，很快也可以入睡！
養生之道100
人的生活是有個生物鐘，即每個人每天起床，活動，睡覺，經過一段時間時的運行，人體的神經糸統大惱皮層會有反射，一旦形成即通常說的生物鐘，如果睡覺時間固定在某一時間段，睡覺時間長短反饋到大腦即形成條件反射，所以要想有好的睡眠，首先要有一定的規律，其次要避免過飽，睡前少做興奮的事如運動，激動，其次可喝牛奶，泡腳等等。僅供參考，有不對之處望指教。
diy19992
有一種略為小眾的緩解失眠的方式就是聽ASMR音頻，現簡要介紹下此為何物？
ASMR (Autonomous sensory meridian response)，中文譯名“自發性知覺經絡反應”，是一個用於描述感知現象的新詞，其特徵是：對視覺、聽覺、觸覺、嗅覺或者感知上的刺激而使人在顱內、頭皮、背部或身體其他範圍內產生一種獨特的、令人愉悅的刺激感。一般通過竊竊私語的聲音，咀嚼，指控摩擦等方式來引發刺激。不同個體對各方式感知程度不同，若能找到對應方式，可緩解失眠，焦慮，或者穩定不安的情緒。
本人即對咀嚼音特別敏感，聽後極度舒適可快速進入睡眠狀態，建議可以嘗試看看，網上有很多相關視頻音頻資源，嘗試成本低，總比老吃藥強，望對你有所幫助！
數碼朝奉
你的思維侷限在靠吃藥睡眠，是藥三分毒，這樣下去會影響你的身體健康的，造成惡性循環，更依賴藥物。睡眠是人的一種自然生理現象，調理好心神五臟六腑順暢自然就會睡了。我的一些體會：晚上不要吃太多，胃不安睡不安。睡前泡泡腳。學習感恩祈禱，有意識關注生活中好的一面，減少負能量，比如每天寫感恩日記。不斷學習，接納自我，成長自我。傍晚有一些較輕柔的鍛練也不錯，比如散步，練瑜伽。祝你好睡
發現點滴美好
白天不要睡太多，適當讓自己白天忙碌些。心裡壓力或工作壓力是否過大，注意減壓，睡前不要想心事。睡前聽舒緩的音樂，有助於幫助睡眠。睡前1個小時放下手機，泡泡腳，有助於改善血液循環。建議晚上6點後避免進食，不吃巧克力及咖啡。穴位按摩，如足三里、神闕、三陰交等。晚上7—8點教教瑜伽、太極，適當消耗點體力。如果以上辦法都沒效，建議去醫院檢查下是否有其他原因，也可以試試中藥調理。
燕小玖玖
是藥三分毒，或許你可以嘗試一下物理療法，或者搜尋一下快速入眠的方法，當然，最重要的是要有正確的作息規律
瑋珂43538892
一心念誦且觀想：南無阿彌陀佛 。定能讓人心快速達到：禪定 的境界。心沉澱不再浮躁，不亂念紛飛。即可快速進入睡眠
智慧花
跑步，幹活……
