知源學堂

你好，我來回答你這個問題。

由於疫情的影響，我們每個人都過了一個有史以來時間最長，最煎熬的一個春節，不能走親戚，不能串門聚會，不能玩玩小麻將，而且還得時時戴個口罩，箇中滋味各不相同，現在好不容易復工了，那麼如何快速進入工作狀態呢？

首先按照廠裡要求，全面配合防疫工作，但要說的是，你的心思不能全放在疫情上面。

你現在已離開家到了工作的地方，再也不是躺你家床上就是做貢獻的時候了，趕緊把心收回來，你要明白你現在的主要任務是上班，是出力流汗，再也不是大門不出二門不邁的時候了，廠裡的防疫有專人值守，你不用操那份閒心，你要做的是收心，想想老人要贍養，想想孩子讀書的費用要按時給，想想剛生的二胎奶粉錢還沒著落，畢竟你是這個家的頂樑柱，家裡的全部花銷都指望著你一個人的收入來支撐，現在又耽擱了這麼長的時間，想想這些，你不收心都不由你！

其次，心收回來之後就該付諸行動了。

長時間的休息，估計你對機器都有點陌生了，對某種元件的生產手腳也不那麼利索了，可能一時半會還有點不適應，這都是再正常不過的事了，想想看，一個人天天躺在床上，手腳不僵硬才怪，所以剛開始幹活的時候，應遵循由慢到快的順序，同時也讓身體有個適應的過程，千萬不能急，要知道欲速則不達的道理。

再就是，應勞逸結合，儘快重造身體的另外一種生物鐘。

在家那段日子，你也許心理放鬆的緣故，再加上客觀環境的限制，整個人處於一種懶散倦怠的狀態，晝夜不分也許是你的常態，因為那時沒時間觀念啊！沒有壓力，不用工作，想吃就吃，想睡就睡，但現在不同了，你必須根據你工作的需要而調整作息時間！

最後想說的是:牢記自己為什麼出來打工。

我只所以這樣講，只想從打工者的角度談論這個話題。我們要知道自己為什麼要離妻別子，不遠千里的跑出來打工，說直白一點就是我們窮唄，正因為缺錢才到這異地他鄉謀得一份工作，好掙錢養家，還房貸車貨，假如咱們生來衣食無憂的話，咱們還用得著給人家打工嗎？

結束語:大話不用講，口號不用喊，自己的日子好不好過自個心裡最清楚，啥也別說了，櫓起袖子趕緊幹就得了，你躺那兒，沒人給你半毛錢！

天高雲淡689

現在，很多人都已經返崗復工，或準備返崗復工。我算是最早返崗的一批人。就用自己的心路歷程來說一說吧。

我是駐村扶貧工作隊的。春節休息了6天，陪著父母二老住了6天院。大年初四，防疫形勢一下緊張起來。我接到返崗通知，只能讓父母提前出院，在家養病。我帶著對父母的牽掛和不捨返崗復工了。

有句挺俗氣的話叫屁股決定腦袋。到了工作崗位，腦子裡對家人的牽手，對疫情的恐懼就要清空。村裡有從武漢返家的，我們對他和密切接觸過的家人分別隔離，送糧送菜，就是不讓他們出家門。在村設立執勤點，每天消毒排查體溫，村裡守得鐵桶一般。

當有堅定的信念之後。復工會和平時一樣。做好防護，努力工作。勝利就在眼前。

波哥小日子

因為我是湖北人，疫情始發省份，所以復工後首先要消除工作地住所房東和公司對你的擔憂，做好以下幾點:

1.將2月份每天測量的體溫報備給社區的正常數據，要求其開具證明，工作所在地房東需要這份證明的。

2.返回工作地住所後還需要在家自行隔離14天，每天報備身體狀況 包括體溫度數，是否有身體方便的不舒服，做好排查工作。

3.隔離期過後向房東以及所住社區開具證明，將其證明發給公司行政部，留作依據。因為工作性質的原因，我可以在家用電腦短期辦公。等返回公司後再將一些線上和線下的文件補齊。

風中你的臉頰

1調整好身體狀態及休息 ：調整好身體假期的生活作息和工作時往往會有差異，剛剛結束假期，給自己一個緩衝期，逐步將作息時間調整到與日常工作時同頻。\r

l充足睡眠，保持精神充沛\r

l飲食合理，多吃健康的食物\r

l按照新的作息起居，做到之後給自己一些小獎勵\r

l允許自己採取一些過渡期的策略，比如增加午睡\r

2合理分配注意力 ：假期自由時間增多，對時間的敏感性往往有所下降，且大量疫情信息佔據了主要的注意力。復工初期，有意識地重新分配好自己的時間和注意力，能幫助更快進入工作狀態。\r

l減少接收社會熱點信息（尤其是疫情相關信息）的時間\r

l把接下來工作中要做的事寫下來，按優先級排序\r

l嘗試思考工作中重要的1、2個問題\r

3行動起來：行動是進入工作狀態非常有效的方式，在行動中會很快找到工作的節奏感，有利於進行逐步的調整。\r

l 選擇1、2件相對短期的任務，馬上開始執行\r

l 與團隊夥伴討論工作相關的話題\r

l 和內外部客戶恢復溝通和聯繫\r

小視界Cv

還沒過夠，

好好的春節居然就結束了！

馬上要上班的你，

現在是下圖的哪種狀態？

今天就要開工了，

很多人還處於不適應的狀態中，

甚至對上班懷有恐懼心理，

這就是所謂的“節後綜合徵”。

引起節後綜合症的原因

所謂“節後綜合徵”，是人們在假期結束後重新投入職場生活時，一時無法較好的轉換角色，會出現厭食、精神不振以及厭食等症狀。引起節後綜合症的原因主要有以下三方面：

1、每逢放假，大家都會出去旅遊、拜訪親友或與朋友出去逛街吃飯等，生活豐富多彩。而放假結束後，職場上繁雜的工作總是顯得有些“格格不入”，讓人一時間無法適應。

2、雖然過節幾乎家家都人來人往，忙忙碌碌，但生活內容卻是十分休閒。節後，立即要投入快節奏的工作學習中，壓力彷彿又回來了。

3、原本大家的自我感覺良好，心理很平衡，對自己的現狀滿意。可是節假日裡同學聚會、親友來往以及朋友約會，大家交流的信息多了，互相瞭解近況，不免會產生一種攀比心理。不過，這只是一種不良心理狀態，而不是心理疾病。

那怎樣做能儘快的調整狀態呢？做好以下幾個方面，就能幫助大家儘快的恢復元氣，恢復活力！

小編這裡有一套春節“收心大法"。下面就請跟小編一起，打倒“節後綜合徵”，迴歸正常的工作狀態吧！

頭昏腦漲作息不規律

春節期間，許多人都是選擇利用長假回家過年，或者走親訪友、出門旅遊。出門在外，作息時間不規律，造成節後回來之後，有些人一時無法從節日的作息時間中調整過來。人的生活習慣、環境因素的突然改變，導致精神過於緊張，打亂了睡眠與覺醒的生物節律。

應對方法：

1、儘快恢復原來的生活規律，早睡早起，確保睡眠規律性；

2、睡前不要讓大腦高度興奮，可用音樂等手段靜心；洗洗熱水澡泡泡腳；

3、熬夜會使人的消化系統循環變差，所以不能吃太飽，並以清淡為主，多吃維生素含量高的食物；

4、胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶。

假日消化不良

春節肯定都離不了飯局，天天是雞、鴨、魚、肉，再加上各種零食，一天到晚嘴不閒著。過不了幾天，有些人便覺得毫無胃口，吃不下東西，胃部隱隱作痛。另外，有不少同事過完年想吃素食清腸減肥，沒想到卻出現腹脹等不適症狀。

應對方法：

1、對待傷食症，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息；

2、積極參加一些自己喜歡的運動，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會隨之調整到正常狀態上來；

3、另外，要多吃新鮮蔬菜和水果，促進胃腸蠕動，加快體內有害物質排出。

沉溺假期無法自拔

春節長假期間，也有這麼一群人，足不出戶，一天到晚與電腦為伴，沉溺於網絡。幾天下來，只覺得頭重腳輕、眼睛發乾、看東西發花。直到工作，心裡還惦記著假期生活。

應對方法：

1、對於這種心理失調症，關鍵在於進行積極的自我調適；

2、工作時要儘量調整狀態，投入認真，休息時也要給心靈放個假，學會休閒、娛樂；

3、可以做一些心理暗示，提前想想未來的學習和工作安排，理清頭緒，把心態調整到平時的狀態。

精神渙散上班恐懼症

春節長假過後，總有一些人心裡會產生莫名其妙的恐懼感，主要有以下幾種症狀，暈乎乎不知該做什麼，常常坐在辦公桌前長時間發愣，不知道工作從何做起；手腳發軟，渾身無力；頭昏腦脹；突然覺得上班沒意思，想要辭職。

同時，今天建議你做以下工作以儘快進入狀態：

1、和同事分享過年的感受，談談趣聞；

2、給利益相關部門拜個年；

3、在部門裡發一個開門紅包；

4、和同事一起吃個午飯；

5、看看2018年的工作計劃，審視下這個季度有哪些活需要完成還未完成；

6、列出這周要完成哪些工作，今天做一些簡單容易完成的工作；

7、召開部門會議，務虛務實聊一下接下來的工作安排；

8、有可能的話組織一次簡短的培訓（很多公司會以培訓來開始新年工作）。

來源：CSTD、人民日報、新華網、華商報、搜狐健康

假期過後常出現人在崗心不在崗，人在位事不到位的情況，易給安全生產埋下隱患。

“假期綜合症”可能導致職工身心疲憊、心情煩躁、精力不集中等，如不及時引導，極易引發事故。

“假期綜合症”導致的八大不安全行為：

1、違章操作

2、安全裝置失效

3、使用不安全設備

臨時使用不牢固的設施，使用無安全裝置的設備。

4、手代替工具操作

5、冒險進入危險場所

6、攀、坐不安全位置

在起吊物下作業、停留等，有分散注意力的行為。

7、不佩戴勞保用品

8、不安全裝束

看到如此多的不安全行為，是不是讓你心驚膽戰？企業節後復工，如何“收假”又“收心”，快速進入工作狀態呢？試試下面這些辦法吧！

典範收心法

利用班前會和安全例會，以節日期間值班員工認真堅守崗位為榜樣，教育員工儘快收心。

責任收心法

以對工作高度的責任心來約束員工，將思想統一至接下來的工作部署上，將心收到各自的崗位上。每個人都要負責抓好工作落實，更要把握過程、規範管理、執行到位。

務實收心法

管理人員要引導每個員工理清思路、儘早打算、統籌安排、務實工作，既要認真思考、周密安排，又要將各項工作措施儘早啟動、及早推進、趕早努力、務求實效，不延誤接下來的工作進展。

案例收心法

利用本單位或外單位類似的事故案例，進行警示教育，提醒人們做好安全工作，重視生產安全。

1、開好職工收心會

長假後的復工，要先開好一場收心會，使職工從節日的懶散氛圍中緊張起來，用較好的狀態投入生產活動。對在假期出現心理不適的職工，要進行必要的心理疏導。

2、做好復工安全教育

連續幾天的休息，職工容易出現麻痺大意，忽視安全的心理。要結合企業生產特點，用事故案例，讓職工吸取事故教訓，儘快繃緊安全這根繩，主動杜絕違章作業等不安全按行為。

3、做好特種作業人員和特種設備作業人員安全教育

電工、電焊工、行車工等特種作業人員或特種設備作業人員，他們的操作極為關鍵，一旦違章操作極易引發事故，對待此類人員要進行重點教育。

4、做好設備檢查和隱患排查

各種設備經過幾天的“休息”，也可能出現生產風險。在開始生產之前，務必對生產設備進行全面檢查，並對作業環境進行隱患排查，確保復工生產在相對安全的狀態下開始

小小的Lzm

因為這個疫情，讓我們有了從沒有過的長假。每日在家閒的發慌，導致復工後會變得懶散，久久不能進入工作狀態。

要想快速的進入工作狀態中，個人提出幾點建議。

1、需要一個好的心態，平復下自己的心，時刻告訴自己，假期已經結束，我已經在上班了。

2、讓自己忙起來，讓忙來充實自己，投入到工作中去。

3、改掉閒在家中的作息時間，早睡早起，讓自身充滿精力。

以上幾點希望對你有幫助，望你能早日恢復工作狀態！

Forevernever止步

關於如何收心，快速恢復到工作、學習狀態之中，我給兩條建議：

一、給自己安排一些輕鬆的活動

我們在假期裡，長時間的情緒高漲，會讓心很難靜下來，尤其是春節作為我國最重要的一個時間節點，家人的團聚，連番的吃吃喝喝，作息的不規律，讓我們的生物鐘也有一定的影響。尤其是在校學生和職場新人，在大年初七開始進入工作狀態還是較為不適應的。這個時候，我們需要通過一些輕鬆的活動，讓身體從亢奮中脫離，從而快速進入工作、學習狀態，而具體的活動有慢跑、冥想等等。

二、給自己做一個短期計劃

很多時候，我們認為寫計劃當然就是為了執行，其實不完全如此，一個計劃除了是樹立一個方向與目標之外，在做計劃的過程中，也是一種思想的錘鍊。嘗試讓自己做一個短期的計劃，在思考制定計劃的過程中，我們的心態不知不覺會發生改變，這個過程就能很好的讓我們脫離假期狀態，回顧節前的工作以及安排接下來需要做的事。計劃不用做的太長期，因為我們需要的更是做計劃的過程。這兩點具體的建議為我給自己內部團隊的，我相信可以讓大家很好的平復情緒，投入到新的一年工作中，當然還有些具體基礎的事項，如定好鬧鐘之類的，晚上早些睡覺之類的，我在此就不多表了。

nsgxhz

復工復產要想快速進入工作狀態需做好以下幾點:

對企業來講

1.復工復產前對員工進行體檢，保證員工體檢合格才可進入廠區，上下班穿戴防護口罩。

2.要備足防護用品，消毒用品，例如口罩，酒精，洗手液等。

3.每日定時對員工進行體溫測量，檢查員工是否有發熱症狀，勤消毒。

4.在上下班打卡和食堂等人員密集地點保持一定距離，避免密切接觸。

對員工來講

1.嚴格按企業要求做好各項防護工作，保質保量完成生產任務。

2.儘量避免與其他人親密接觸，勤消毒，勤洗手。

3.下班有空多鍛鍊身體，提高身體免疫力。

4.發現有疑似症狀，及時報告，採取隔離措施。

屬虎的男人

1.

首先要調整好自己的作息習慣。作息習慣是最重要的,疫情期間是玩到半夜才睡覺,或者是顛倒黑白。

2.

飲食上不要暴飲暴食。飲食上要調整到一日三餐,而且每餐不要吃得太飽,疫情期間我們都缺乏鍛鍊，吃的太多，脂肪堆積，容易疲倦，工作不容易進入狀態。

3.

回頭看看上去年的工作總結。剛回來上班,很多人不知道要做什麼,沒有目的,也沒有頭緒,之前得心應手的工作，突然間發覺生疏了很多，重拾舊業也要有一個緩衝的過程，儘快適應這個過程。

4.

把自己的目標給重新整理一遍。定下的新目標,整裝出發，信心滿滿，長期規劃。

5.

運動起來,讓自己動起來。防疫期間每缺乏鍛鍊還有各種零食,體重都在增長,人也變得笨拙，運動不僅能使人健康，還會讓我們的大腦血液循環加快，讓我們的思維更加活躍，工作更加得心應手！

三哥會旋轉

2020年註定是個不平凡、也是註定被大家記住的年。隨著抗疫情在進行著，很多人都已經在家休息差不多一個月、或者是在家遠程辦公也有一段時間了。那麼復工後，我們該如何快速回到之前的工作狀態呢？
我給以下幾點個人建議吧！
1、復工前、調整一下作息時間，保持健康的生活狀態，最好是能夠與上班之前的工作節奏保持一致。這樣復工之後你也能夠快速進入工作狀態。

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 808, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/8b46e40efd4b40919d755f3eb365338c\

關鍵字: 職場 箇中滋味 不能