伍先生666
养气血，什么都是气血保养的。气血来源于脾胃，所以好好吃饭好好睡觉就能有气血，不要乱码七糟的都吃，大家想想人的胃多么累？你们不管什么胡乱东西都像里面放，什么冒气的，辣的，冷的，还有冰凉冰凉的，都像里面放。三更半夜了你们也不让他睡觉，都半夜了你们还要来点夜宵。。。。。他没有休息时间，还要加班加点的超负荷运转，你们拿胃当垃圾箱，什么都丢像里面。你们想想，好好想想吧。
Hi太极小生
这个我也说不太好，养身就是养心，我这样认为的哈，爸爸妈妈九十的八十岁就是做事不急不澡，为人处事随合，就是心善宁原自己吃亏也不让别人吃弓，古话说得好吃得亏把得堆，就是人家愿意给你交往，我也学到了老爸老妈为人处事也算可以吧，但没有我老公做得好，我老公的爸爸妈妈也心善，为人正直，别家有什么事呀，困难呀都愿帮助，今生我好幸运遇到6位老人，他们对我特别好，你们会问怎么会有六位老我是小时候抱养出去的，都善良对人好，我儿子也上大学了，他们就是不急不澡，而我的脾气就有点澡所以现在生了一点病，以后我要休心养性了。看这是我老爸老妈
杨周52
养生究竟养什么？我个人认为：首先弄清我们人是从哪里来的，是什么组成的，弄清了这个问题，我们什么都迎刃而解了。
△人是由65～75兆个细胞组成的，细胞又是蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素、纤维素、水七大营养素组成的。细胞新陈代谢所需的营养的数量比例是恒定的，人类对细胞的奥妙还没有全部认知。细胞需要什么我们就吃什么，不能凭我们的嗜好，70%的慢性病是吃出来。
△细胞→组织→器官→系统→人。
△细胞新陈代谢是指生物体的细胞与外界环境之间的物质和能量交换以及生物体的细胞内物质和能量的转变过程叫做新陈代谢。其新陈代谢的过程：营养→细胞→损伤→营养→修复→细胞，循环返复的过程。
△美国著名科学家雷德蒙•弗朗西斯在《选择健康》一文中指出：“世界本无成千上万种疾病，只有一种疾病，那就是细胞代谢出了问题。”
所以，人细胞代谢出了问题，人就会生病，如果我们能及时补充细胞修复所需对均衡营养的需求，细胞新陈代谢就会正常，细胞修复就会成功。世界上什么东西坏了只有用组成它的材料来修，才能获得成功。人也是一样。这是自然规律，是不以人的意志而转移的客观规律，谁违背了就会惩罚谁。我们平时一生病就知道去吃药，人又不是药组成的，药只能控制症状，药是治不好病的，且这会给身体带来副作用。病是靠细胞自身免疫力和自愈力治愈的。免疫力的提高是靠均衡营养和良好的心态等综合因素来提高的。
因此，养生首先要学习《营养学》，《医用细胞学》，改变我们的健康观念，遵循自然规律。
△生命的三要素是：氧气，水，营养。
△我们每个人要认真坚持“合理膳食、均衡营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡+细胞必需的营养素+充足的睡眠”。这是健康的基石和法宝，只要我们坚持做到了，我们就养成了良好的饮食习惯和生活习惯。其实养生就是改变我们过去的一些不良的饮食习惯和生活习惯。
△ 至于服用保健品我的观点：我们要补充就是我们平时通过取食，不能获取营养物质，但是这些营养物质又是细胞必需，什么叫必需的就是细胞不能合成的营养物质，缺乏了会影响细胞新陈代谢。所以这种细胞必需营养素我们要去补充，其它都不要补充。
这就是我六年来养生的经验总结，也是我对养生的认识。仅大家讨论参考。喜欢的来个赞！
徐南恒高级健康管理师
养生到底样哪里，这个问题问的好，正是很多喜爱养生的朋友们所想问的。
我认为养生，没有先来后到，没有只养头不养脚，没有只养上焦不管下焦，所以养生是整个身体通条的养。所谓通条的养就是指：人们的全身的神经、血管血液、肌肉、经络、五脏六腑、细胞等，只要是身体里的所有，都要链接起来，做到清、调、养、补，这四个原则，再加上我们的饮食清淡、作息规律，心态平和，遵守自然规律，这才是真正的养生。
说了这么多，其实养生就是在保养我们的身体，使我们的身体健康，来达到延长我们的寿命。
小迪养生知识大讲堂
养生就是商人出钱叫砖家来忽悠你钱与生命的屁话。人生一世平均也就80左右吧，就算砖家养好了多活20年（还不定呢）又怎么样呢？行尸走肉，还不如趁能吃能动能玩，享受生活来得有意义。
月亮37121
养生就是养五脏，五脏靠血营养，血要气助推，要增加元气，站桩是一个很好的功法，拍打功防止血管梗阻，五脏气血通畅，五脏得以健康，五脏好身体便好。
山高云依
养生要先养心。
丘凌QL
养心为主养身为辅
凌氏善仁堂
养心养性情
紫禁城暖主
养生，动词也，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命，使之绵长的意思。
