Goodboy82862206
可以做做瑜伽，下蹲，踮脚尖，原地踏步，俯卧撑仰卧起坐，平板支撑，也可以扫地拖地洗衣服打扫卫生，整理衣物，听音乐唱歌也不错
不老的微爷
因为疫情原因现在不能出门，每天呆在家里吃了睡，睡了吃，也不能出门散步。
我每天晚上饭后一小时会带着孩子做体操运动，孩子也会叫我们做学校的花球操，每天跳跳也能消耗不少热量，出不少汗。最关键的是大家都不看手机
芯鑫baby
洗锅洗碗，洗用过的刀及菜板，清理台板水池，锅要内外清洗，认真点洗，基本上饭后保持站立30分钟的目的，就达到了。
擦烟机灶具，擦橱柜，擦厨房的隔断，上下左右，伸展运动。
擦地面，尤其是炒菜的周围地面，餐桌的周围地面，仅用清水和拖把擦洗是不彻底的，得用厨房专用去油去污抹布，至少两遍，由此，下蹲运动完成。
歇口气了，整理锅碗刀具，各归其位，整理运动。
伸展运动，再来一遍，厨房以外的地面擦地。还不算室内隔断上的，茶几上的，书柜上的摆件。
还不算伺候那些多肉绿植。
够了，这位爷，这位家里甩手掌柜的大爷，这运动量足够了。
三人行有我为师
在家也要运动。可以在客厅散步，也可做一些家务让自己的身体动起来。以前就有运动习惯的，可以在家里继续运动，以前没有运动习惯的，可以充分利用这段无可奈何的闲暇时间，学习一两项适合自己的运动方式，现在网上有很多简便易行运动健身视频供大家学习。总之，越是疫情期间，越没有条件，越要重视适当活动，以增强自身免疫力、也就是增强抵御病毒的能力……
Zyrs123
从早到晚侍奉这一家子的生活起居，最主要的是每天和贪玩游戏不想认识上网课的儿子斗智斗勇，上火不想吃饭，不用消食[捂脸]
萍水相逢1811607995776
吃饭半小时后，来回踱步，或者做八锦段养生操，太极也不错。不要流汗过多，立春过后，阳气初升，要保护好自己的阳气。
定志丸
在家原地踏步。一二一[呲牙][呲牙]
成家庆3
适当的按摩，比如摩腹，按足三里等
飞鸿飞鸿
那就在家拖地比较好
快乐星ok
能站着不要坐下，也可以在屋头转一转，广播体操不错
