一個人能在戰場上制勝千軍，但只有戰勝自己才是最偉大的勝利者。—— 尼赫魯
01
人永遠無法抓著自己的頭髮把自己提起來，這個事實告訴我們，人想要戰勝自己是件很難的事情，但也不是完全不可能。
在我看來，所謂戰勝自己，就是能成功控制自己的情緒和感情。這也是一個人走向成熟的標誌。
在孩子的幼年時期，如果能有意識的培養他的這種能力，會讓孩子很輕鬆的應對成年後的生活，
所以在我孩子小的時候，有很長一段時間，我每天都會和孩子做一種叫做“靜心控制”的遊戲。
遊戲的內容是，我在地上畫一個圈，然後把事先做好的，各種顏色的木棒放進圈子裡，
每個木棒的長度在十幾釐米長，（為此還費了一番功夫做了一些標準尺寸的木棒），
木棒橫七豎八的放著，相互之間隔著一定的距離，
但是在移動其中一根木棒的時候，稍微不注意就會碰到旁邊的木棒，
而孩子的任務就是將指定顏色的木棒拿出圈外，不允許碰到其他顏色的木棒。
其實，如果只是單純的拿出木棒，只要有耐心，時間充足，孩子是很容易完成的，
但是遊戲規則裡還有一項，就是要受到我的干擾。
我會在旁邊不停的干擾他，我不停的和他說話，或者拿出他最喜歡吃的零食在一旁吃，
或者在他耳邊吹氣，或者不斷的發出噪音等等，最終目的就是不斷的分散孩子的注意力，當然我不可以碰他。
02
剛開始的時候，孩子會因為我的成功干擾，不斷失敗，也會氣急敗壞，但是經過一段時間的訓練，孩子漸漸學會了集中注意力。
在做遊戲之前，他學會了調整氣息，閉上眼睛，深吸一口氣，然後睜開眼睛，緊緊的盯住目標，
不管我如何幹擾，拿出多好吃的零食，他都能雷打不動。
由於太專注，有時候拿木棒的小手會微微的顫抖，但這完全不影響他的速度，
很快他就能在受到干擾的條件下，快速的把小木棒拿出來，得到的分數也越來越高，對此孩子倍感自豪。
這個遊戲看上去很簡單，但卻可以鍛鍊孩子的很多能力，比如在短時間內集中注意力，肢體協調能力，抗干擾能力，
我用它來訓練孩子的情感控制力，孩子抵抗外界誘惑的同時，也在控制自己的各種情緒，
比如對聲音的好奇，對於我提出問題的思考，吃不到零食的憤怒，總是失敗的氣急敗壞，
孩子能夠成功一次，控制能力就會提高一次，心理素質就會更進了一步。
03
有很多孩子的脾氣是比較暴躁的，這和父母的之前的養育有很大關係。
父母在糾正自己行為的同時，可以嘗試用這種遊戲，讓孩子學會控制情緒，
這樣每當他激動，發怒，無法控制自己情緒的時候，
讓他回憶在“遊戲”中的狀態和心情，然後通過深呼吸等方法使自己的情緒平靜下來。
大多數情況下，能夠很好地自我控制的孩子，對自己的認識往往比較正確和客觀 。
因此，他們能夠積極地面對周遭的人和事，即使遇到負面的情況，也能比較冷靜的處理。
這不僅在他之後的學習生活中起到積極作用，也有利於他們營造和諧的人際關係。
想讓孩子學會控制情緒，一方面，要給孩子抒發情緒的空間，這樣才能保證孩子的情緒不被積累而走向極端。
另一方面要多跟孩子溝通，讓孩子充分表達自己的想法，給孩子的不良情緒一個發洩的出口。
在孩子小的時候，要幫助他找到他的愛好，並堅持下來，這樣即使在孩子沮喪時，他也可以通過做自己喜歡的事情轉移注意力，打開心結。
筆者墨舞star,一個在自我成長的路上，不斷奔跑的全職媽媽，願與您分享最深刻的心路歷程，期待您的關注
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