紫寒女侠
首先要到正规医院治疗，控制住病情，按时吃药，保证睡眠。去年我病情严重，每天无人时控制不住想哭，前胸后背疼痛，喝上安定只睡两小时。经过治疗现在好多了，心也安静了，脑袋想得少了，睡眠比前好点，不用天天喝安定了。第二要接受不完美的自己和现实，实现自愈然后自乐。人生像行驶在路上的汽车，不知啥时出现大大小小的事故，处理完事故后还得重新出发，欣赏沿途的美景。我们难以阻止发生祸事，就坦然接受它，多想想美好的事物，培养自己的兴趣爱好，珍惜亲情友情，让自己成为对家人对社会有价值的人。人生苦短，且哭且笑且珍惜。
晨阳1122
我是一位抑郁，焦虑，恐惧症患者，平时多愁善感，敏感多疑，情绪一触即发，严重时头疼头晕恶心，同时心烦意乱，大脑一片空白，不能躺，不能坐，不能停留，总之有很多不能……此刻痛不欲生，生不如死！那种痛苦只有经历过才能体会得到。
我去过各大医院，也看过很多心理医生，病情并未根除，只能缓解，我只能由病魔困扰着我
只到有一天都遇见一位老中医，我才真正了解自己的病情，只有了解自己的病才能配合医生治好病，俗话说得好，治病要找根，正所谓对症下药嘛，我现在也彻底告别病魔了。
每个人的病因不一样，医治的方法也有所不同，那么哪一类人更容易得这种病呢？嘿嘿😁我也不知道，我不是专家 也不敢在这里胡乱瞎掰，但是我知道自己是怎么得了这个病的。
我总结有三个主要原因
1、完美主义者，幻想主义者，自我，自负执着，一根筋，年轻总是对未来充满着美好的憧憬，但是现实是残酷的，一根筋的我遇事不知道拐弯儿，所有的情绪压在心里，要知道抑郁症不是一朝一夕得的，压抑久了总有一天会爆发的。
2，心理脆弱，不够坚强，也就是说自己不成熟，心智不够成熟 导致遇见事很容易被击垮！要知道生活不可能一成不变，跌跌撞撞才是生活呀！但是我就是不能释怀，怎么办？压抑着呗！以备后用😂
3，善良没底线，心软无愿责，没有防患意识，不懂得保护自己，哪怕自己伤痕累累也不忍心反击别人一点点，长此以往压力越来越大，毕竟人的承受能力是有限的！
综合以上三点，吃不好，睡不好，时间久了就会产生恶性循环，身体不出状况才怪呢！其实抑郁症也营养不良引起的症状，因为长期情绪低落😞不能释放自己，造成各个器官不能很好的吸收营养，无法输送各个器官的营养，很容易出现这样或那样的问题。
在这里我建议有抑郁症的朋友可以去看看中医，毕竟中医是我国的国萃，能从根本上解决问题，当然自己也要调整好心态，正视自己，了解自己，配合医生早点从病疼中解脱出来！
- 最后㊗️所有朋友们身体健康！万事如意！我是VIOG潘家琴自媒体📺
潘家琴自媒体
主要还是自我调节，本人就是密闭空间恐惧症加上焦虑症和轻微抑郁症。经常性无缘无故心焦难受，那种心里难受的尽头说不清。吃过一个疗程药物都是后来不敢吃了怕对身体影响太大。现在犯病的时候走到外面宽敞的地方就会缓解很多。
张郎才未尽
如果是经常因抑郁症与焦虑症而丧失理智的话，心理问题与精神问题就比较严重了，建议直接去看心理医生。
首先，因为抑郁症而丧失理智的情况下，人是会有极端倾向的，比如说做出自杀行为。而且，严重抑郁症是很难控制住自我不去做某方面的思想的，它会让你滑入一种极端的泥滩而无法自拔。所以，单纯依靠自救，个人的力量作用是极其有限的。你需要寻求外力的支持与帮助。
它的严重性还表现在已经出现泛化。行为与意识都会出现明显偏差，也就是说周围的人有可能已经可以明显感受到你的不正常。其次，丧失理智有可能已经影响到你的人际关系，与同事朋友的，与家人的。
当然，也可以尝试着做自我调节：
一、清晰自己焦虑的原因？来源于什么？身体的？工作的？经济的？事业的？在一个本子上列下来，高度清晰化。
二、发现原因之后，着眼于我能更多的做什么。也就是去想法设法改善自我的处境：去强健身体，去改善工作思路，去扩充经济来源通路，等等。
三、有没有把自己的危机扩大化？有没有以偏概全地完全否定自己？因为一两个方面的不如意就怀疑整个人生了？
四、可不可以借用一定药物去调节自己的神经系统？抑郁焦虑属于神经系统疾病，个人可能对于调节自己的神经系统无能为力，是需要借借药物的。去医院开药，不要讳疾忌医。
五、可不可以多找几个可靠的人倾诉？寻求支持？一个人无法排解自己的忧郁忧虑，负能量与负向资源在整个身心积蓄太多，寻要寻找发泄排解的通路，可以寻找能够保密的朋友家人倾诉，让他们分担你的忧愁，让家人也分担本应属于他们的负担。
六、可不可以开始锻炼身体？比如跑步？跳舞？打太极拳？身心健康，身体与心理是相互依存的，唇亡齿寒。有了健康的身体，心理世界也会阳光起来。其实，身体过于脆弱也是一部分人精神脆弱的原因。
七、可不可以重新规划自我？重新设计人生事业与努力领域。重塑自我的一个方面，就是重新规划自己，让自己驶向一片新的领域，走向新的航向。
八、可不可以规划好行动的时间表？让自己忙碌起来。行动起来，就胜过坐在那里焦虑千百回！满满的工作量安排，你就没有时间在那里胡思乱想了。
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大师心理
抑郁症和焦虑症都是你自己认为有这样的状态，有的人症状轻在吃药，有的人症状重却没吃药，看谁正常？其实狂躁不安都是你的思维在作怪，不要去想那些你认为不平衡的人和事，世界没有对错，不存在好与坏，别人对你好是你的福气，对你不好也正常，因为没有人一定要对你好，再说对你好是你平时修来的福报，你付出的终会得到，抑郁症和焦虑症完全可以不用服药就可以治愈的，那就是你必须要有爱心，有善心，不以小恶而为之，不以小善而不为，自己心情开始烦躁不安的时候就出去跑步一个小时，一定要运动到大汗淋漓，俯卧撑，双杠等等，一定要找到一个释放自己压力的突破口。坚持一年到两年肯定拥有一个全新的自己。
石鼓书法爱好者
一下子拥有这些症状，首先真的同情你，你问怎么办，我想要先看你的症状是重是轻，重的话一定要去看医生，轻的话，就一定要静下心想想你平时最爱最喜欢的人或事，试着以他们为中心去想去做，主要是分散你的注意力，总之，多想搞笑美好的事，别钻牛角尖老想不愉快的事，或许能排解你的郁闷心情了。
用户8561309058443
传统心理学和精神病学对于心理问题无法从根本上解决问题，心理咨询师只能暂时缓解一下，时间一过痛苦就来了，有点类似吃止痛片的效果一样，精神病学医生开的药物长期服用有非常巨大的副作用，越吃身体越差，脑子越不好使，整天过着行尸走肉的生活，苦不堪言。目前世界上最先进的超心理学--量子力学+能量状态理论可以从根本上解决问题，一颗药都不用吃，而且永不复发。目前运用一个方法走出来的人已经有两百多人呢，并且获得了比没得心理疾病还要健康快乐幸福。我是亲身经历过来的人。愿你早日过上健康快乐幸福的生活！
幸福人生学院觉醒
就看你自己想不想甩掉，想就要克服自己，多出去走走，看看山、看看水，再去爬爬山，努力让自己开心！阳光！久了，自会觉得有所改变！
诗人转庵
抑郁症，不知道怎么调节，在网上看到过一个信息，可以通过养小宠物，狗之类的，慢慢调节。
焦虑症，我那时候天天吃冰糖，2天一斤，控制不住，就是烦，急，只有吃冰糖的时候过瘾，但是后路，也不知道咋改变的（我经常跑步，打球，有时间还去爬山），慢慢就少了，也想吃，但是没那么急了。
哈哈197759714
你可以试试饿上自己三天，对自己精神和身体说，你们必须要在正常轨道上运行，是人就按人的要求去生活，有错就改。自己要求自己战胜自己，如果这点也做不到就别出来行走江湖了，什么时候把内功练好再说。
相信你可以。
