注册营养师Lily
老年人应该多注意保暖，防止感冒，勤洗手，多通风，不串门，戴口罩，平时多注意锻炼身体，增强免疫力！
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老年人应该少食多餐，多食植物蛋白类食物，如：黄豆豆浆，钙奶食品；新鲜水果，蔬菜类补充维生素，如：香蕉，萍果，猕猴桃；食用含微量元素及矿物质的食物，如铁，锌，碘等等......
以上这些食物有利于老年人的免疫功能提高，加强体育锻炼和增加身体健康是每天坚持的必须具备！也是有效可行的提高免疫系统功能的好办法......
论励志成功之道
老年人上了年纪，身体各项指标和器官都会随着年龄的增加而降低和退化，提高免疫力就显得尤为重要。
1.合理的饮食。老人一般肠胃不好，要做到以清淡，少油为主。
2.适量的运动。生命在于运动，老人的每天适量的慢走也是提高自己免疫力的一种方式。
3.可以适当补充一些提高免疫力的保健类产品。比如富含免疫球蛋白的初乳类产品，尤其是牛初乳。合理的补充，也是提高免疫能力的最直接有效的方式。
阿张日记
这次新冠疫情给人民群众生活和工作带来了很大的影响，长辈们也在说他们这一生中也没有碰到过这样的事。
这次疫情，国家和人民的财产遭受重大损失，一些患者甚至失去了生命。通过有关信息可以看到一些年龄偏大的患者，由于自身免疫力差加之有其他疾病，病亡率相对来说高一些。
那我们老年人如何来提高自身免疫力呢？实际上这次疫情发生后，广播电台、电视台等媒体机构也做了广泛动员和宣传，所在的村(社区)也下发了许多资料。通过相关资料，老年人提高自身免疫力(实际上也适合任何人)可归纳以下几个方面:
(1)每天坚持锻炼，适量运动，调整自身的机体状态；
(2)保持良好的生活习惯，早睡早起，做到起居规律，居住环境要整洁卫生；
(3)保持乐观豁朗的心态；心态好，人的精神面貌好，免疫力自然会提高。
(4)膳食合理，营养均衡。尽量多吃些蔬菜补充维生素，多喝牛奶，多吃些鱼肉补充蛋白质。
(5)考虑到此次新冠病毒的特性，我们老年人一定要相信科学，尽量不要三五成群，尽量不要到人员密集的场所，出门一定要戴好口罩避免感染。
严冬渐去，暖春已来。最近几天，疫情得到了很好的控制，呈现向好趋势，但我们不能有丝毫松懈，群防群控，我们一定能战胜这次疫情。
周一文
可以这么做：
一是保持好的生活习惯，保持充足的睡眠时间。
二是保证足够的营养，鸡蛋、牛奶和水果。
三是听听音乐，养养花草和观赏鱼，保持良好的心态。
四是少出门，讲卫生，勤洗手，保持良好的卫生习惯。
五是不要过度的关注电视上播出的疫情信息，避免造成紧张心理。
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在新冠肺炎疫情流行期间，很多重症患者都是中老年人。中老年人本身患有多种疾病，全身脏器功能减退，再加上咀嚼和吞咽功能下降，导致本身进食不足，容易在被感染病毒之前就有消瘦和营养不良的情况。而消瘦和营养不良，将会导致免疫功能的下降，经受不起病毒感染的打击。所以，老年人一定要通过合理补充营养，提高营养储备，尤其是增加肌肉含量，这样才能提高免疫力。
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疫情的特殊时期，中老年人的健康更为重要，而提高自身免疫力又是健康的前题保证，本人总结如下几点供中老年人朋友参考，希望能给大家一些帮助：1，要有一颗老玩童的心态，学会自愚自乐，淡漠世事，回归坦然。2,每天在家原地踏步，轻跳，做一些自身能及的运动，早晚一小时，微汗即可，生命在于运动。3,每天早起喝一杯温开水400毫升，清洗肠胃，补充水份，稀释血液。4，每天睡前半小时喝一杯牛奶，补补钙，改善睡眠质量。5，平常多喝温开水，饮食荤素搭配适当。6，注意保暖，特别是腰，腿关节部位的保护，养成午休（半小时）习惯。有条件的可以有针对性的吃一些保健品，补充身体微元素。7，养成自律的好习惯，对烟酒要有自控能力，生活起居有规律，不熬夜，可以看看书，下下棋，钓钓鱼，种种菜。
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老年人，应该适当的进行身体锻炼，保持乐观，向上的心态，俗话说的好吗，该吃吃，该喝喝，遇事不往心里搁。没事可以学学瑜伽，打打太极，都会对身体有利无一害的。
磊哥记忆录
老年就应该好好的锻炼身体，每天吃点补钙的食物和水果，多喝热水！！保持良好的生活习惯！
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NO泥铲铲
保持良好的心态，按时吃饭，练习身体！
