徐耀燕
每天逼自己做一点自己不喜欢却必须要做的事；比如超出能力范畴的工作，汗流浃背的运动，一顿荤素搭配营养丰富的餐食......
有限的放肆和无限的克制
从两种人的分类看自律：
每天只做自己喜欢的事，不喜欢的事，即便深知有益处，也不会勉强自己；
每天都会逼着自己做一点不喜欢做的事，即便很难，但深知对自己有益处。
两种人在生活中很常见，但数量绝不持平。第一种人遍地都是，他们的典型特征是，这事我不会，我也不想学，以后再有这种事也不要找我；第二种人却不同，数量少的多，不会可以学，学会了就是自己的了。
造成的结果是，第一种人遇到的问题永远停留在100分的试卷如何考60；而后者却在为如何考满分而努力。
这个世界上最可怕的不是比你更努力的人，而是你深知自己不如别人还不努力的同时为自己的懈怠找充足的理由。
这也许就是自律的最恰当解释：喜欢的事有克制的做，不喜欢却必须做的事尽力去做。
自律的本质是对自身成长有无限的渴求
所有人都知道书是人类进步的阶梯，运动使生命更健康，控制情绪才能控制人生等等，可就是很多人不愿意逼自己看书，运动，就有人会随意发脾气，因为他们信奉人的一生只有一次，必须由着自己才会快乐。
可是他们不知道的是，自律的人生才最自由。当你腹有诗书气质优雅；当你身材匀称精神饱满；当你平易近人面露善意，你会发现，自己的人生在不知不觉中变得悠然自得，那种掌控生命的感觉仿佛焕发新生。
从孩子到成人，增长的不仅仅是年龄，更是一颗勇于攀登，敢于挑战自己的心灵。永远保持对知识的渴求，对自我成长的渴求；在你不断尝试奋斗的过程中，你会发现自己究竟适合什么位置，自己的人生应该活成什么样子；阅历就是我们成长的营养，而那颗不断奋进的心就是创造阅历的源泉。
细细品味，从点滴做起
刷抖音快手，吃火锅烧烤，每夜灯红酒绿，天天妻妾缠身，不香吗？香，太香了。
但是如此放纵和”牲畜“有何两样，动物不会思考，也从不克制，而人之所以为人，就是因为我们身上有太多区别于动物性的人性，我们拥有改造世界的力量，难道改变不了自己吗？
只要你想，就从此刻开始，今晚十一点前放下手机，明早七点准时起床，给自己做一顿营养丰富的早餐，跟家人道一声好；走进单位，做好工作计划......
改变从此刻开始，当强迫变成习惯，生活必有很大改观。
我是@文以暖身，喜欢输出观点，更喜欢接纳新奇的思维，如果我们有思想的碰撞，记得留下你的智慧。
文怡暖身
自律就是坚持，控制自己的行为！我从08年开始自律，一直到现在，每周雷打不动登山一次，跑步或快走三四次，几乎每天都保持20000步左右，最近不让出门感觉就浑身没劲，只要一出门就像打了鸡血，立马神清气爽！不吃油炸食品，方便面火腿肠尽量少吃，不喝买的饮料，自己榨果蔬汁喝，喝黑咖啡，明天早上一杯温水，除了工作时间，其余的时间自己分配，从来不虚度时间，把时间充分利用，别人睡懒觉一小时，我能跑步一小时，这就是二种不一样的结果，自律性强的人其实非常可怕！夏天别人在家享受空调，而自律的人却在外地挥汗如雨，冬天别人在被窝里面躺着看手机电视，而自律的人却在寒风凛冽中奔跑，这就是我亲身体验……
囡囡174723994
我以前是个特别随心随性的人，对自己对他人都没什么要求。去年开始改变自己，要求每晚10点半睡觉，坚持到现在；不吃肉，也是坚持到底，没有破例；每周五天快走一个小时，只要不下大雨，也都做到了；不买衣服，大半年过去了，除了朋友送了一件新衣服，真的一件都没买。自律不是件容易的事情，面对诱惑，需要很大的勇气去抗拒，但我都做到了，我也为自己骄傲。
三生石1088
自律字面上的意思就是指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。而结合我的亲身经历可以分享给题主。
本人因为高考没有考好，所以大学读的是很一般的本科，所以在入学之后我就给自己制定了目标，四年必须过四六级，且能够通过初级专业资格认证。就奔着这个目标，我给自己制定了一个严密的学习计划，保证每天的学习时间以及运动时间。通过一年的努力，在大一的时候由于成绩优异，评上全国优秀大学生奖学金，当时是5000元。而在同年通过了四级考试，在大二一年我努力积累词汇量冲击六级，按照计划每天背诵30个单词，在一年之后通过了六级考试。大三一年主攻专业课，在期末的时候通过了初级资格认证。当别人在玩游戏的时候我在自习室看书，当别人在谈情说爱的时候我在准备认证考试，我想这就是自律吧。
在毕业之后，我同样没有放松，通过设定目标，每天除了工作以外花1-2个小时的时间刷题，在一年之后通过了项目经理资格认证。而当前我还在为架构师的认证做准备。
所以自律是建立在明确的目标前提之下，加上不达目的不罢休的韧劲来实现的，这不是口头说说这么简单，这是日积月累的结果。很多人说越自律的人越成功，这句话一点没错。
大家有什么不同的看法可以留言讨论，互相学习
我是酷厂长
我认为自律就是对自己严格要求，逼自己养成一些好习惯，比如早睡早起，爱读书，爱运动，对自己喜欢的事情投以极大的热情和努力等等，总归是让自己不断努力，突破自我，以享受自律带来的精神愉悦感～
我在上大学学习俄语时，坚持每天早起晨读，不断努力，四年的自律时光让我收获了良好的语言水平和持之以恒的学习精神，感谢自律成就了我～
Leodan2018
我现在也处在这个边缘，需要控制自己，但是说实话，自律这个事情做起来真的很难，我现在非常非常不想玩游戏，但是很多时候都忍不住想去玩游戏，当我玩游戏的时候我就会对自己说就玩一会，玩一会就去做别的事情，但是，事实是一玩就是很久，玩的时间都不知道了，玩完就后悔了，于是我就卸载了，这样来控制自己，可以让自己把时间不仅仅是放在游戏上，还可以做一些其他的事情！
自律是一个成功的非常重要的要素，这是我自己的理解！我渴望成功，渴望做一些有价值的事情，而并不仅仅只是自己生活！
俊同的人生
你的成功取决于许多不同的变量。技能、习惯和各种态度对你的个人成就有很大贡献。尽管有许多重要的变量，但有一个变量高于其他变量:自律。没有什么比自律更能决定你人生的成功。让我们发现什么是真正的自律，以及我们如何利用它在生活中脱颖而出。
科学家们强调了高度自我控制的好处，他们发现自律与生活满意度的关系。研究结果表明，自我控制水平高的人通常更快乐。进一步地研究发现表现出高度自律的孩子长大后会变得更健康、更富有。
什么是自律？
日复一日，我们面临着无数的决定。高度的自我控制让我们能够做出长远来看最有益的决定。这种能力帮助我们抵挡住选择最舒适或最愉快的决定的诱惑。选择最简单的解决方案可能很有吸引力，但只是暂时的。从长远的角度来看，这些“舒适的决定”很可能都不会有助于你的成功。
其中的危险在于，以快乐为导向的决定通常不会在你单独做出时立即对你的生活产生负面影响。然而，当结合在一起时，所有这些不利的微观决定的总和将塑造你的生活，并最终决定你的命运。
以下是人们缺乏自律的原因:
自律不是天生的。它需要得到发展、加强和运用。然而，大多数人发现很难做到这一点。如果你不知道如何有效地建立和加强自我控制，一开始就很难发展它。
对自我控制的误解。许多人错误地认为自律是一种限制和痛苦的东西。他们认为这是强迫性的，不愿意强化它。
接受失败也会导致缺乏自制力。当人们可以忍受失败的前景时，很难保持自律。
诱惑物。我们每天都面临各种各样的诱惑。屈服于这些诱惑就像进入了一个恶性循环。如果你没有必要的意志力来抵挡这些诱惑，那么打破消极习惯就更难了。
缺乏目标。一个对生活缺乏真正远见的人会发现更难保持纪律。然而，如果你有一个你想看到实现的任务，你将更有可能有必要的意志力去追求它。
让我们继续看下去，这将帮助我们进一步理解什么是自律。
自律就像肌肉
被训练的能力可以比作肌肉。如果不使用，它会变质。然而，当它被持续使用时，它会增强。事实上，你越是锻炼这种“精神肌肉”，你自律的习惯就越强。你不仅会习惯它，而且过一段时间后你会注意到你会不断地把自己推向更远。
然而，当涉及到自我控制的发展时，从小处着手是很重要的。建议一开始不要做得太多。相反，试着从小事做起，以免失去动力。这不仅能帮助你习惯新的行为，还能让你快速收获第一个好处。从这一点开始，你可以逐渐增加“意志力肌肉”的消耗。
一旦你掌握了在生活的某一方面受到约束，你就可以添加另一件你想改变的事情。一旦你也掌握了这个挑战，你就可以把注意力集中在其他事情上。正如你所见，这种方法将帮助你一步一步地改变你的生活。唯一要考虑的重要事情是，一旦某个习惯形成，你必须对它进行仔细的检查。不要屈服于让你的“纪律卫士”失望的诱惑。
如何加强自律？
这里有一个关于如何加强自律的快速指南:
提高你的压力承受水平。高度的压力会让你做出基于本能和短期满足的决定。这可以通过锻炼和冥想来实现，下面将对此进行更多的阐述。
沉思。冥想是增强意志力最有效的方法之一。它增加了自我意识、注意力、专注和注意力，让你做出更多有益的决定。
消除干扰。通过消除诱惑和干扰，你甚至不必更加自律。你所需要做的就是小心翼翼地把这些东西从你的生活中移除。
推迟不友好的行为。如果你想改掉一个坏习惯，简单地推迟活动会非常有效。它会在一定程度上满足你的渴望，最终帮助你避免它。
注意你吃的东西。如果你吃得不好，你更有可能注意力不集中。这表现为纪律意识减弱。
改掉坏习惯。专注于识别和消除消极习惯。所需要的就是做出积极的决定来改变习惯。一旦做出决定，就付诸实践，并尽最大努力坚持下去。
奖励你自己。想一想被训练可能带来的满足感。善待自己，因为从长远来看，这会帮助你保持动力。
制定计划。写下你打算如何在生活的哪个领域更加自律是最有益的。制定一个清晰的计划，概述完成目标所需的不同步骤。
容忍情绪上的不适。我们屈服于诱惑的一个原因是我们试图避免痛苦。然而，在某些情况下，容忍一定程度的情绪不适对你梦想的缺乏是非常有益的。纪律要求你承受情绪上的不适。
运用。有规律的锻炼被证明可以增强意志力。众所周知，它还能显著提高你承受压力和痛苦的能力。
建立强大的习惯。大多数习惯是在30天内形成的。这看起来可能是一段很长的时间，但是一旦某样东西变成了一种习惯，它就不再是一种锻炼它的努力。
结论
自律到底是什么？
自我控制是一种精神力量，它允许你做任何必要的事情，即使你不喜欢它。它是抵抗各种诱惑的能力。自律的个人在很大程度上控制自己的行为和感受。成为一个有纪律的人可能并不总是愉快和快乐的，但最终你追求梦想的决心会从中受益匪浅。事实上，自律就像一块可以加强的肌肉。所有需要的是意志力来发挥它。
军机处留级生
自律就是可以控制自己的行为，
按照心中最想要做，对自身最有益的想法去约束自己。
通过自律，一步一步走向自立自强的道路。
自律可以使一个人变得优秀，
可以使一个人变得强大。
在这个物欲横流的时代，
越来越多的人，没有了自律，一步一步堕落下去。
当你凝视深渊的时候，深渊也在凝视你。
所以要加强自我修养，
让自律成为习惯。
不为外界的诱惑所迷惑，不被欲望遮住眼。
见过很多人，
想要减肥，经常是坚持几天，运动几天，又回到了
以前的生活，一点都没有改变。
这就是缺乏自律的表现。
一个真正能自律的人，无疑他是一个强者，
能够控制自己的行为，
分的清什么是好什么是坏，
能够约束自己，逐步走向强者的道路。
自律不仅仅是一种美好的品质，更是对自身的
一种负责，无惧一切的挑战！
希望每个人都能培养自律的品格，收益终生！
一起摇摆大宝
1、一个人一旦明白事理，首先就要做到诚实而有节制——法国 德拉克罗瓦
2、任何一种不为集体利益打算的行为，都是自杀的行为，它对社会有害，也对自己有害——原苏联 马卡连柯
3、勿以恶小而为之，勿以善小而不为——三国刘备
4、信用既是无形的力量，也是无形的财富。——（日）松下幸之助
5、如若你想征服全世界，你就得征服自己--俄 陀思妥耶夫斯基
6、廉耻，士君子之大节。—宋·欧阳修
7、在今天和明天之间，有一段很长的时期；趁你还有精神的时候，学习迅速地办事——德国 歌德
8、一个年轻人，心情冷下来时，头脑会变得健全——法国 巴尔扎克
9、自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制——古希腊 柏拉图。
10、自觉心是进步之母，自贱心是堕落之源，故自觉心不可无，自贱心不可有
11、征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始——沈从文
12、对自己真实，才不会对别人欺诈。 ——（英）莎士比亚
13、守信用胜过有名气。 ——（美）罗斯福
14、不奋发，则心日颓靡；不检束，则心日恣肆——北宋 朱熹
15、立志言为本，修身行乃先——唐 吴叔达
16、走正直诚实的生活道路，必定会有一个问心无愧的归宿。—— 高尔基
17、勿道人之短，勿说己之长；人骂之一笑，人誉之一笑。—— 齐白石
18、信念！有信念的人经得起任何风暴 ———— 奥维德
19、不奋发，则心日颓靡；不检束，则心日恣肆——北宋 朱熹
20、有了自制力，就不会向人翻脸，或暴露出足以引起不幸的弱点来。——（美国科学家）莱特。
21、哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。——（前苏联作家）高尔基
22、失掉信用的人，在这个世界上已经死了。 ——（英）哈伯特
23、如若你想征服全世界，你就得征服自己——俄 陀思妥耶夫斯基
24、内无妄思，外无妄动。—宋·朱熹
25、如果道德败坏了，趣味也必然会堕落。——狄德罗
26、对自己忠实，才不会对别人欺诈。——莎士比亚
27、业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随——韩愈
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