無線傳感及工業物聯
我認為多看國家政府部門發佈的信息，多瞭解疫情防護措施，不要自己嚇唬自己，我們相信政府，疫情很快就會過去的，如果自己老是困在恐懼的情緒裡，也會降低免疫力的！適當運動、看看書，看看電視，做做美食，豐富生活！希望能幫到你！
梅子心能量
您的這個問題非常應景，很有現實意義。
在這次突如其來的疫情面前，我們幾乎所有人都花容失色，因為我們的心理健康賴以存在的安全感、可掌控感完全失去了。
用武漢朋友的話說，我們所有人都像在籠子當中待宰的雞一樣，不知道下一隻被抓出去的是誰。
人同此心、心同此理，任何人在在那面前都會有很相似的反應，所以不必介意。
我不想建議大家用一句老話：“死生有命，富貴在天”來獲得大而無當的“達觀”理念——更不用說這句話在這次疫情當中，被大家用來罵那些不願意接受隔離管制的“犟種”做擋箭牌和藉口。
但是我們可以用合理情緒療法的ABC原理，比如去除“以偏概全”、“災難化思維”等不合理信念的方法，調整我們的內在心理程序，從而減輕恐懼感。
還可以聽一下靜觀和催眠的音頻，獲得內在的能量。
大家還可以在網上搜索一下“系統脫敏”，可以有效減輕恐懼、焦慮。
當然，你還可以採用家庭聯歡、親友遠程聯繫、組織各種文藝活動等方法轉移注意力效果也不錯。
總之大家一起加油，我們一起走出疫情的困惑！[加油][加油][加油]
{!-- PGC_COMMODITY:{"commodity_id": "3367817142883976976"} --}心理諮詢師空山大有
自從新冠狀病毒肺炎疫情發生以來，人們的生活有了很大的變化。為了應對疫情，從城市到農村都是封城的封城封村的封村，給人們的生活帶去了很大的不便。再加上對突發疫情的恐懼，有很多人都或多或少的出現了精神緊張、焦慮、恐慌、睡眠障礙等心理生理變化。
這一段時間疫情的狀況有所減輕，很多地方已經解除對城市、農村的封鎖，只要有通行證就可以外出，可是有人卻有點害怕出門，擔心外出被傳染了疾病怎麼辦。面對這種情況，努力去轉變恐慌的心態是重要的一項，比如你可以告訴你:疫情並不可怕，要有戰勝疫情的信念。不要怕被傳染，出門做到戴口罩，勤洗手，回家後要正確的應用消毒水消毒就能預防被傳染。當你的心理素質強大了，再大的疫情你也不怕出門了。
M峽嘉嘉的笑靨如花
不敢出門的原因主要是缺乏病毒感染方面的知識，覺得病毒無處不在，自己隨時隨地可能被感染，甚至感覺病毒向像馬蜂一樣追著你，進攻你。解決這個問題只能用解鈴還須繫鈴人的辦法，儘可能多瞭解新冠病毒感染方面的知識，最好能到顯微鏡下觀察一下病毒，當知道病毒不是無處不在，更不會主動進攻你，做到戴口罩勤洗手勤通風，就能把病毒擋住了，不會感染了。
知恥567
疫情期間儘量不要出門！但也不用特別害怕，因為數據顯示這個病是可以治癒的，為了個人和國家安全儘量少出門，但是不要有心裡障礙，如果真的有障礙還治癒不了那麼你就把錢全捐了讓自己成為窮人一枚，那樣你的所有障礙都會掃除的！
心累但不死
戰略上藐視它，戰術上重視它。
平常心態對待，日常注意細節。
1、除非萬不得已，不出門。
2、出門必戴口罩。
3、避免去人多的地方。
4、注意防寒保暖，不要感冒。
5、居家鍛鍊，增強體質。
星宇然
疫情期間不必惦嚇，要陣定自如，做到不亂宣傳，不聽閒言，做好自己本該做消毒，洗手，不在一起聚會等，自然消除心裡障礙。
王文傑天天有喜
我就兩個字——淡定，08年還是單身，地震讓很多人惶惶不可終日，我當什麼事都沒發生！現在一大家子人了，做不到以前那麼淡定了。不過還好，樂觀積極，無懼生死。儘量泰然處之吧！
無線傳感及工業物聯
聽聽鍾南山院士說的：
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 960, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/fe36824c43f3437c8dc871e513f6fa9c\
解憂心理醫生
地確非害怕，抗擊疫情，拒絕出門！
