糖尿病是心腦血管病發病的主要因素，為什麼這麼說呢？
因為一直處於高血糖狀態會對血管內皮帶來一定的損傷。糖尿病屬於自身免疫性的疾病，是因為內分泌發生紊亂所導致的，患者的糖分脂肪、水電解質以及蛋白質代謝發生了紊亂。血液裡面的血糖量比較高損害了動脈血管裡面的內皮細胞，從而讓其壞死和脫落破壞了細胞間的聯合作用，讓血管內皮變得凹凸不平。
血液裡面的脂質以及血小板會在受到損害的內皮裡面凝結和附著，久而久之形成了動脈粥樣硬化斑塊，讓動脈血管變得狹窄或者堵塞，影響了局部的血液循環，讓大腦以及心臟處於缺血和缺氧狀態，最終誘發了心腦血管疾病。硬化的斑塊沒有發生破裂時會堵塞到血管，破裂時釋放出來的碎塊以及脂質會形成血栓因子跟隨著血液循環運行，有可能會堵在身體上的各個部位。若是血栓因子堵塞在腦血管會引起腦梗死，堵塞在冠狀動脈會引起心肌梗死，堵塞在肺部會引起肺栓塞。另外持續高血糖狀態也會加快斑塊的破裂，讓患者因為心腦血管疾病而死亡。
所以糖尿病患者不能盲目的降低血糖，同時也要呵護好心腦血管。
按照標準，糖尿病患者的相關指標應該控制在：
- 空腹血糖 4.4～7.0 mmol/L
- 非空腹血糖 < 10 mmol/L
- 糖化血紅蛋白 < 7.0%
只有控制在這個範圍內，才能減少心腦血管疾病的發病率，然而，在接受治療的糖尿病患者中，僅有 49.2% 的患者達標。
糖尿病主任：熱水裡放1勺，連喝7天，清血管降血糖，人精神
這裡的它就是指含有鉻酵母苷的營養素，屬於人體必須的微量元素，能促進多餘葡萄糖合成肝糖原，從而加速葡萄糖的吸收率；同時還能夠促進胰島素分泌，加速葡萄糖的轉運和分解，提高葡萄糖代謝率，從而使血糖恢復正常水平。
除此之外，想要控制血糖還要做好3件事：
1、 不抽菸
吸菸與糖尿病大血管、微血管併發症的發生發展息息相關，只要抽菸，就會傷心、傷腎、傷眼、傷血管。
大量研究明確證實：戒菸有助於改善 2 型糖尿病患者的血糖和血脂，減輕胰島素抵抗，還有助於控制血壓和保護腎臟。
2、 減體重
把體質指數控制在 24 kg/m2 以下。
一般來說，糖友每週應至少進行 150 分鐘以上中等強度的有氧運動。運動時微微出汗和喘息，但不影響說話就是所謂中等強度的運動。
3、 睡好覺
有不少調查研究證實：睡眠質量與血糖控制有關。每天 7～9 小時高質量的睡眠，有助於控制血糖。
有失眠等情況的人，血糖水平常不能穩定在合適的範圍內。如果糖友出現夜間打鼾時憋氣、憋醒或白天嚴重嗜睡的情況，建議去醫院做一次睡眠監測，看看是不是有睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。
閱讀更多 百合醫生講 的文章
