明星对自己的身材管理都是很重视的，不管是什么时候都会注意自己的饮食，但是明星怀孕生孩子就容易身材走样，不过很多明星都是很快的恢复了以往的身材，甚至是更好了，不过有的明星却一胖到底。
近日，何洁晒出在个人社交平台上晒出一段视频，是和大家分享了自己宅在家玩耍的游戏。视频中的何洁穿着黑色的短袖，运动裤，一身黑的打扮，肩上搭了一条毛巾，扎了一个马尾，看着很精神。
但是似乎是灯关的问题显得何洁又黑又肿，不过也难怪何洁生了三胎身材走样也是很正常的，不过在家带娃的何洁略显得憔悴了一圈。
生完三胎后的何洁似乎就没有瘦下来，上镜总是给人一种很臃肿的感觉，参加北京冬奥会倒计时1000天的晚会上，何洁穿了一条很仙的连衣裙，被不少少网友吐槽只在乎修图结果的何洁生图"惨不忍睹"。
何洁似乎对自己的身材管理不在乎一般，私底下也是松垮垮的休闲装，经常被拍到"惨不忍睹"的生图，毕竟是要在演艺圈发展的女明星还是要注意自己的外在管理的，不知道三胎后的何洁能不能再次减肥成功呢？
不过此前何洁因为离婚，减肥成功从150斤到95斤，那个时候的何洁逆袭成功了， 从出道何洁就一直是微胖的体质，减肥成功后就是最大的逆袭，成了最美的辣妈，但是何洁还给粉丝们分享了自己的减肥心得。
首先第一步就是要控制住自己的嘴，要戒掉米饭和油炸食品。接下来就是每天在家里的跑步机上跑步。并且饿了就吃火龙果。因为我们都知道火龙果是可以促进肠胃的消化的，所以如果想减肥的话吃火龙果是一个非常好的选择了，坚持运动是减肥成功最大的途径。
这就是何洁减肥成功的方式，不仅是要靠控制饮食还要结合运动才能减肥成功。
俗话说管住嘴迈开腿，每天在家里也是可以拉伸一下的！
接下来就教大家几组运作在家也能运动
动作一：踩住脚蹬，将普拉提棒放在肩膀上双手握住，调整呼吸，做深蹲的姿势。
这个动作主要是练提臀，瘦腿，塑腰形坚持每天20分钟一个月就有明显的效果。
动作二:首先我们踩住脚蹬，弓箭步扭转。
每天3组每次15下。根据自身情况调节。
动作三：人趴在瑜伽垫上，两只脚踩在脚蹬上面，一只脚先保持不动，另一只脚，先后拉伸，头随着脚的抬起向前看。
一天3组每组20下，可以翘臀和瘦腿。
动作四：站在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬双手握住握把手臂向上像举重的姿势。
每天5组一组10个，根据自身情况调节。
动作五：首先我们躺在瑜伽上，做空中踩脚踏车的动作。
每天5组，一组30个，可以根据自身调节。
一根喜小小的普拉提棒就有瘦身的功效!
自由拆卸，还可以当拉力绳、纠正棒等等。
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