青藏赵雲
戒烟要分个人的毅力，如果你的毅力足够鉴定戒烟完全没有问题，我也是一个有着十几年烟龄的烟民，现在已经戒烟两三年了，如果你是真的下定决心了就能戒掉，在戒烟的前十天里是最痛苦的，只要你时刻想着吸烟对自己身体是伤害，再一个也不利于家人健康，如果你有足够的坚定，我相信戒烟会成功的。
零下39度度
关于抽烟戒烟的问题，我的亲身经历是不要强求自己。我从19岁开始抽烟40岁戒烟，烟龄20多年，我是真正的烟瘾每抽一口都要进肺的。我抽进口里的是烟呼出来的是气。每天最少3包左右，还不敢让人。如果有朋友在一起聊天就会再增加一包的，睡到半夜起床跑到火车站买烟最少不止一次的。认识我的人都知道我的烟瘾很大。有人开玩笑说我要是能把烟戒掉他就能把饭戒掉。说这些表明我的烟瘾确实很大。后来因为每天早晨咳嗽吐痰开始戒烟。毫不夸张从开始戒烟那天开始到现在我一支烟都没有抽过，戒烟两年后吻到别人抽的烟还很香的。真正完全从心里抵触烟味都是戒烟五年以后了。我现在吻到别人抽的烟从心里反感。说这些的原因就是告诉广大烟民戒烟确实很困难，不要只是随意说说而已。
戒烟后的感受是，第一；我戒烟一年后体重增加了30斤。原来很瘦的，这是感觉戒烟后的好处。第二；我抽烟期间身体很好连感冒都很少有的，可是戒烟后特别是戒烟3个月后开始经常感冒，一个礼拜两头感冒。整天都觉得自己感冒就没有好过，别的毛病也没有感觉到就是感冒。身体大不如以前，这种感冒状态持续了将近13年。所以如果真正有烟瘾的烟民不是必须的不要强迫自己戒烟，对身体不一定好，也许是一种伤害。经过我的观察抽烟的人真正有烟瘾的不太多，都是抽烟习惯而已。无烟瘾的烟民要戒烟其实很简单的，一句话，持之以恒坚持不懈就能改掉自己的抽烟习惯的。真正有烟瘾的却不然，有烟瘾的人对香烟的感觉和无烟瘾的人对香烟的感觉是不一样的，真正有烟瘾的人对香烟的感觉才是真正的，每抽一口都是一种享受的，真的很香很香。有烟瘾的抽烟,抽到口里不会咽到胃里，会深深的吸气充分让香烟在肺里停留一段时间的，呼出来的几乎看不到烟了。
关于戒烟的方法，告诉大家没有更好的方法全靠自己克制。刚刚戒烟确实痛苦，特别是放下饭碗后，和悠闲寂寞不顺心时最难熬。在特别想抽的时候用分散自己注意力的方法能躲过煎熬。特别是别人让的烟诱惑力是最强，甚至口水都会流出来的，拒绝后把话题引开说点别的就能躲过这次诱惑。不要相信任何药品器械没有一点用的。当你第二天起床发现自己还活着你会感到由衷的自豪感，又有一天艰难的24小时开始了。
文化程度有限很多的描述都不够清晰。希望理解。谢谢
金丰乔电子
烟龄快30年，烟不离手的生活在9月2号中午嘎然而止。背上翻滚的疼痛让我成了济南城中超级急救的病号。在急救中心就下了病危通知。
一路到省立医院的急救中心，被所有的医护人员要求千万不要用力。凡事都要轻一点再轻一点。
主动脉血管夹层。在全身CT后确定。
烟就没再抽。病情稳定下来，我偷偷的去翻衣服。因为那里面有半包烟。结果被老婆拿回去了。
躺在病床上静养。想抽烟。把南瓜籽一气磕完。山楂干这么酸也是去吃。
口腔刺激让烟瘾小一点。烟抽不了，就使劲吃东西。
现在出院在家静养。家里的烟还剩在那里。我知道如果再抽起来。烟戒断不了，就还会让身体再次面临危险。
我决定把烟酒戒断。
你的情况我不知道，但是我们都是战胜自己的坏毛病，加油。
2019年的朱红兵
由于经商曾经每天最少抽两包多烟，在一次检查身体时大夫问抽了多少年烟了，肺都熏黑了。只这一句话当时就决定戒烟，可以说在当天就戒掉了。
检查完身体回来坐到办公室、把一只中华掰了半截刚点着嘬了一口，心想既然要戒烟就不抽了，于是把刚点着的烟立即掐灭扔掉了。就这样看到别人抽烟、别人给烟马上就告诫自己既然要戒烟就要有决心不能动摇。这样苦熬了几天虽有诱惑还是艰难的挺过来了。
在戒烟的过程中，很多同事都说要说别人能戒烟我们相信，要说你要能戒掉烟根本不可能。可是几天后我真的把烟戒掉了，他们也只能真的信服了。
所以，以我看戒烟并不难，难得是你有没有决心，有没有意志力。如果有决心，有意志力戒烟并不难！
德奕人生
我有个男性朋友几年前戒烟戒到第十一天的时候就崩溃了，症状就跟感冒了似的难受到不行，后来在第十二天失败了又开始抽烟了！当时他可能不懂吧，戒烟需要循序渐进的而不是一下子戒掉不抽，比如可以把原本的每天抽两包烟减少成每天少抽两根烟，这样子慢慢减量我相信效果绝对比一下子断掉要好很多！不过依你目前情况来看就是难受的话可以吃些甜食，比如凉拌糖醋萝卜丝儿啊或每次难受往嘴巴里放块糖啊就会缓解戒烟带来的难受症状的！你可以试试看哦
最帅当属兵欧巴0712
很多老烟民吸烟成瘾，不分场合，有很重的烟草依赖。
众所周知，烟草中含有让人产生依赖的尼古丁等有害物质。
“吸烟有害健康”，道理人人都懂。
烟民不是孤立存在的，本来一直在苦苦坚持戒烟，但在一些社交场合，由于人际交往的需要，身不由己，只能随大流，被迫又重新开始吸烟。
身边的很多朋友，都是这种情况，吸吸戒戒，戒戒吸吸，反反复复，直至最终放弃“戒烟”这个念想。
其实，我也称的上是不折不扣的老烟民。
在这里，我也说一下我戒烟的亲身经历和对戒烟的浅薄看法。
我从上学期间开始抽烟，那时候还不到二十岁，至今已有三十年烟龄。
现在回想过去的戒烟经历，真是感慨万千。
我本身学西医，因为父辈从事中医这个行当，所以自小爱好中医。
成人后，为了在中医行业融会贯通，又到处拜访各地的名老中医。
在这期间，吃了不少苦。
心情烦闷、无法发泄时，就一根接一根的抽烟，排解忧愁，最多时，一天抽三包烟。
本身学医，吸烟的危害，我比谁都清楚，但就是戒不了。
后来，试过吃爪子、吃花生戒烟。
结果是爪子、花生吃了很多，烟还是没少抽，也没戒下来。
与身边很多同行也交流过对戒烟的看法。
我现在也到了知天命的年龄，对很多事情，包括戒烟也看开了。
一辈子说是很漫长，其实年过半百，才发现时间过的太快了。
我们不要太勉强自己，很多事情还是要讲究个度，适度就好。
像戒烟这个问题，我很了解自己，完全戒烟一时半会儿可能做不到。
但是，我可以逐渐减少抽烟，从最初的每天三包烟，在不懈的坚持下，目前是偶尔抽一次。
“戒烟限酒”是医学界一直倡导，我国大力推广的健康养生目标。
其实，不管遇到什么问题，想明白了，就好办了。
你觉得健康重要吗？
你觉得在你有选择能力的时候，你不选择健康，未来会后悔吗？
如果答案都是恳定的，那么就要付诸行动。
毅志力强大些，我们不说假大空话，因为健康是自己的。
现在做的一切事情，都是为了将来的自己不后悔，更健康，那就值得坚持！
山里土郎中
告诉你，我本人一个亲身体验过的经历，我是一个三十年的老烟枪了，一天最少两包，有一年莫名其妙地突然全身无力 、心跳加快叫了112🚑，打了一针住院全身彻底检查了，全部正常，5天以后出院，只从那一次以后年年会发作一次叫救护车去医院住几天，连续四年这样，后来有一个医生教授跟我聊天的时候说；让我尝试一下把烟戒了，有可能尼古丁在血液里产生了反应有关系，我戒烟每一年几十次就是戒不了，教授告诉我；每当你烟瘾发作的时候，出去慢跑十来分钟，回来就点一支烟抽一下，后来我还真这样去做了，一个星期不到就把三十年的烟龄给戒了。烟戒了以后再没有发生过这样莫名其妙去医院的事了。管住嘴、迈开步，真言！
川海12345
我抽了40年！体检动脉有斑快，大夫告诉立即戒掉，我回到家当天就忌，中途没抽半根，头几天难受，实际是心病，没什么好办法，值得借鉴的有二条，在此告知朋友，对上号就釆纳，能帮助一下戒烟。一，忌烟时离会抽烟的人远点！别一看，把瘾勾出来。二，会喝酒最好，挺不住，炒个菜来二两，慢慢品，也能抵挡过去！总之，要忌不象个别人说的那么难！一家之体会，不对见谅！！
55122908
我六七岁学会抽烟，原因:我祖外公年老失明，每次吸土烟照不准火苗，都需要我们这帮重孙娃儿们帮忙在火坑里点烟，久而久之几十个男女老表都学会抽烟了。到我二十二岁时烟瘾大的吓人，一天基本要抽4包烟才能打发，起床和睡觉前都要连抽5一7支才能足瘾，我当时想再这么下去也许是抽死，于是就下决心戒烟。结果戒了六个月顺利成功，没有多少痛苦，很多人知道我那么大的瘾怎么一下子戒掉问我经验，我说戒烟非常简单，只要不抽就行了，他们一听哄堂大笑，认为我在开玩笑，其实真不是，只要你下定决心，再想抽都不去抽，起码不会熬死人，那又有什么难的呢？他们听了一回想也是如些，必竟戒烟不同于戒毒，不抽烟无非身体上出现异状，很不舒服而已，但你要想如果继续抽是会抽病死人的或者直接是癌症送你终，一切都是小问题了。所以，戒烟无技巧，忍住不抽就行！
猪哥哥7402
戒烟要彻底不吸才能戒掉。我今年本来戒烟已经成功了，但闯了大祸要赔一大笔钱这段时间郁闷坏了才又复吸了。我戒烟的经验是不吸坚决一口不吸。至少保持一个月就能断了烟隐。再往后偶尔吸一根也不会上隐。刚戒的时候确实难熬有一股小腹疼老跑卫生间却什么都没。还有饥饿感强烈我忍住了但也涨了几斤。最少我戒了5个月还有家庭环境也重要，能保持轻松的心情能成功也必不可少
