HeGe789
1，合理饮食
2⃣️，适量运动
3，多和年轻人在一起
4，好心情
5，适当保养
我今年45，心态好，喜欢和年轻人在一起运动
深圳阳仔
说说我的经验吧！
男人在三十岁以后，身体机能就已经达到了顶峰，在以后的日子里，会逐渐的退化。比如nba的球星，他们的巅峰期就是26-32之间。这个是自然规律，谁也没法改变
但是有的人三十岁可能会提前衰老，而有的人在四十岁还显得很年轻，这就需要有正确的生活方式和心态了。
我算是一个显年轻的人吧，在外面遇到不认识的人时老是被小看，都不相信我的年龄。从三十到现在的四十，从来没被人看准过我的年龄。
我从小喜欢看书，各种书都看，所以应该是一个内心比较丰富的人吧，喜欢胡思乱想。到现在也保持着阅读的习惯。一个人的时候也喜欢思考。
因为爱看书吧，我性格比较乐观，遇到挫折的时候能保持好的心态，会安慰自己，遇到再不开心的事，我也能很快走出来。我也不断的修身养性，让自己保持一颗童心，保留一些天真，我有自己得信仰，所以虽然我现在40了，我倒觉得我越活越纯粹了，很多复杂的事情在我眼里变得简单了。
17岁开始喜欢吉他，从此爱上音乐，一直学习了十几年，吉他，声乐，长号，小号，萨克斯，架子鼓都用心学过，作词作曲也尝试过，经常沉浸在音乐中，你的各种情绪很容易得到抒发，所以也不会忧郁这些。音乐是可以滋养灵魂的。
一直坚持运动，喜欢打篮球，有我们自己的篮球队，每天只要没事都会去打球几个小时，每年县里举行比赛也参加，经常会到处去和别人打打友谊赛之类的。几天不出身大汗都觉得不舒服，睡觉都睡不着。
早晨会不时跑跑步，不时去江里游泳。家里有健身器材，不时撸撸铁进行力量训练。
所以总结一下要想年轻就要：
1.心态好，保持一颗年轻的心。
2，经常运动，多锻炼，多出汗。
醉美时光婚礼
三四十岁的男人注意以下几点，会比同龄人年轻十岁！！
男人一旦到了三四十岁，身体机能就从巅峰时期走下坡路，保养已迫不及待！那么应该如何保养呢？
1.锻炼身体，保持好身材，根据自己的实际情况，可以选择去健身房，或者有规律有计划的晨跑，爬山都可以，但不要用力过猛，一定要持之以恒！！
2.注意饮食，以清淡为主，不宜暴饮暴食，少油盐糖和辛辣，防止三高，不抽烟，不喝酒，少喝啤酒，容易喝出大肚腩！
3.保持良好的心态，放松心情，少着急上火，处事沉着冷静，生活的压力往往让人难以把持自己的情绪，所以要学会控制，还有三四十岁人的智慧和气度！
4.做好皮肤管理，护肤品是不能少的，做好补水防晒很重要，不要以为护肤只是女人的事！太阳晒多了老的很快的୧😂୨୧😂୨，剪个清爽的发型，看起来精神，干净！！发型很重要😇😇
5.少聚会，多顾家，家的温暖可以更好的滋润男性的魅力！！
爱美的小邓子
五十几岁的男神陈传多，如今长的却像二三十岁！作为冻龄男神，他曾经说过一句话：人不可以逆龄生长，但是可以冻龄生长！你在什么年龄开始保养，你就可以冻龄在什么年龄！
所以，三四十岁的男人如果此时此刻有了冻龄的想法，那么关键词自然就在于保养二字！我对于男人保养的理解很简单，只在于三方面！
第一，就是身材的保养！健身是能够冻龄的最有效，最实际的方法！我目前虽然还未到三十岁，但是也算是响应冻龄的号召，也是经常在健身房打卡的！在健身房的老铁们从二十岁到五十岁的老铁都有，我确实也看到过一些更显老的中年油腻大叔在健身房打卡之后，身材回归到了与自己年龄本来就相称的面貌！ 
另外，出于个人经验，分享一点健身技巧：先跑步热身，后机械健身！玩儿机械的时候，最好是按照一组一组练，不要逞一时之快而拉伤肌肉！一般情况下，我是一组是个，在重量上是由三个档位来循环！比如玩杠铃的时候，会是7.5公斤，10公斤，12.5公斤这样子可变化的来玩，对于自身的肌肉活力，以及肌肉增长会更好！如果说想要增肌快些，那么在健身完毕之后喝点蛋白粉！这是我一健身教练哥们告诉我的一句话：健身就是三分练，三分吃，四分睡！
第二，就是颜值的保养！其实颜值的保养分两种，一种是皮肤的护理，一种就是头发的护理！对于皮肤，如果说没有直男癌的话，其实偶尔敷敷面膜也是说的过去的！重点在于头发的护理！很多老铁人到中年容易掉头发，其实关键在于自己年轻时候的酗酒过度而引起的！所以调整自己作息，另外在发型上最好留一些适合这个年龄的绅士发型会更好，比如侧背油头，即使头发很少，也能够很好的掩盖！
第三，衣品的保养！都说男人三十岁的时候，是颜值巅峰，以及男人四十一枝花！但是如果在着装上持随意态度话，那么可能个个都是油腻汉了，说的环保一点，那就是个个都是植物油了！这个年龄段的人，最时候走两种风格，一种是绅士风格，一种是雅痞风格！绅士风格就是西装西裤白衬衫，西装革履，文质彬彬，很有一种绅士风度，怎么看都不会非常显老！
雅痞风格则是根据绅士风格演变而来，在绅士的基础上可以加一些时尚单品，比如将衬衫换为时尚内搭，或者将裤子换为时装裤！
如果说这三方面保养都能做的好，养成一种习惯，那么在中年，甚至老年的时候，至少都是能够与同龄人拉开很大差距
绅潮星少
我们很多人的年龄我们根本都猜不到，有的男人已经四五十岁了，但是看上去却只有三十来岁，那是因为很多男人特别注重保养，那么怎么做才能保持长相年轻呢？我们来了解一下。
一、经常锻炼健身。锻炼可以让人有活力，健身能够让我们的身体机能一直保持在一个好的状态。现在越来越多的男人喜欢健身，一方面健身可以使我们身体健康，另一方面就是健身能够他们看上去健康。我们知道的彭于晏，是万千女性心中的白马王子。主要是因为他那一身的肌肉，自己他快40岁但是只要二三十岁的清秀的面庞。这绝对跟他经常健身有很大的关系。
二、生活作息要规律。现在由于生活的压力，再加上三四十岁的男人大多都是上有老下有小，他们有太大的压力，因此努力工作养家，一天三顿饭都不能按时吃，休息也不能按时休息，动辄就去应酬，晚上10来点是他，凌晨也是他，总是吃的不规律，睡的不规律。一次两次三次没关系，一年365天200天都处在这种状态中，不老才怪。但是如果养成一个好的饮食习惯，作息习惯一定会在一定程度上显得年轻的。
三、保持一个良好的心态。我们都知道心态好的人不操心的人更容易长命百岁，就是这个道理。一个男人想要长相看着年轻一定要保持一个良好的心态，经常笑笑，一定会让你看上去比同龄人年轻的。
保持年轻的方法有很多，希望我的建议可以帮助到你。
小梁视野
大多数高中男生为了能在下巴上长出几根细毛，愿意付出任何代价，但他们会在一二十年后渴望那样的日子。一旦离开学校，现实世界的压力会以惊人的速度开始产生影响。难怪那些旨在让男性看起来更年轻的产品比以往任何时候都卖得更快。透明市场研究报告称，2019年全球抗衰老市场预计价值1917亿美元。虽然你可以通过整容手术来获得这种效果，但这并不是唯一的选择。遵循这七个建议，你很快就会变得年轻：
1. 保持滋润
润肤霜能让你看起来更年轻买一种好的保湿霜，让你的皮肤保持水分。任何一个和女士住在一起的男人都很清楚，她手边有很多护肤乳液，可以让她的皮肤保持良好的状态。不过，保湿并不是女性梳妆打扮的职责。TC沙龙和水疗中心的前老板弗兰克·希普曼在接受《每日健康》采访时说:“干燥会夸大面部和身体衰老的迹象。保湿霜会有所帮助。“白天做点清淡的东西，晚上要用奶油。《男性健康》杂志解释说，睡眠更丰富是关键，因为睡眠时皮肤容易干燥。你脸上的某些部位应该得到更有针对性的关注。AskMen网站的男士建议使用眼霜，因为它能滋润这一部位的柔嫩肌肤，而这一部位通常最先出现皱纹。一些最好的产品可能有点贵，但你也会发现20美元左右有很多不错的选择。
2. 涂抹防晒霜
过多的阳光会灼伤皮肤，使其干燥。如果你是一个户外爱好者，你肯定需要开始考虑你花了多少时间在阳光下。据WebMD报道，有害的紫外线(UV)会分解皮肤纤维，导致皮肤下垂和失去弹性。除了外表，当你把自己暴露在阳光下时，你的健康也会受到威胁。WSFA 12 News报道了皮肤癌基金会的研究结果，该基金会发现40%的黑色素瘤病例发生在男性。更令人震惊的是，与这种致命皮肤癌相关的死亡中，男性占60%。简单、廉价的解决办法是在出门之前涂上一些防晒霜。皮肤科医生保罗·贾罗德·弗兰克告诉《GQ》杂志，“这是市场上最好的抗衰老产品。“你会想要选择SPF值至少为15的防晒霜，但更多的防晒保护总是一个好主意。《男性杂志》提供了一些不错的选择。
3.给你的衣服加点颜色
男式衬衫给你的衣服加点颜色没什么不好的。大多数男人倾向于选择黑色、灰色或海军蓝的衣服，在某些场合可能还会选择棕色。虽然这些都是非常重要的元素，但你可以通过在你的常规旋转中添加不同的色调来为你的外观注入更多的青春。《男性健康》建议找一些能让你的眼睛更明亮的东西。不过，不要只选择绿色或蓝色。相反，你可以看看你的眼睛，寻找其他不太明显的颜色。如果你是色盲，AskMen网站为你提供了一些建议。但你也不需要选择看起来像是5岁小孩设计的东西。《华尔街日报》(The Wall Street Journal)说，跳过那些疯狂的颜色，选择宝石色调。
4. 戒酒
过量的酒精对身体有严重的影响。在漫长的一周后，快乐时光是一个发泄情绪的好方法。在你喝太多太快之前，请记住，每一杯鸡尾酒、啤酒和一杯葡萄酒都能让你看起来更年轻。它影响皮肤的一种方式就是让你脸红。《每日健康》解释说，这是由于血管扩张。随着时间的推移，这种情况可能会成为永久性的，这可能会导致蜘蛛静脉和给你一个肿胀的外观。文章接着说，喝酒会使你脱水，使你的皮肤看起来暗淡无光。这并不完全是青春焕发的秘诀。你不必放弃你最喜欢的饮料，只要你注意你所消费的量和内容。《赫芬顿邮报》解释说，纯酒精饮料不添加糖和钠，所以一杯烈性饮料可能比那些超级甜的玛格丽塔酒更好。但要小心，因为坚持难的东西意味着做过头要容易得多。
5. 处理多余的毛发
剃须后,男人面部毛发会让你看起来比实际年龄老很多。不管你是喜欢小胡子的样子，还是不喜欢刮胡子，额外的胡子茬肯定会对你的外表产生影响。《共和日报》报道了英国一项研究的结果，该研究表明，蓄胡须的男性看上去比实际年龄大10岁左右。剃须的另一个好处是它能让你的皮肤更健康。高50解释说，用剃刀刮脸可以去除死皮细胞，并有助于促进胶原蛋白的生成，这将使你的脸看起来更年轻。对一些男人来说，光去掉山羊胡可能还不够，因为眉毛、鼻子和耳朵上的毛发会让你看起来像个蓬头垢面的老人。关于着装，建议买一个鼻耳毛发修剪器，以保持自己的整洁。它们在药店很容易找到，同样也很容易使用。
6. 坚持锻炼
运动将帮助你的身体机能处于最佳状态。|思想库让自己看起来更年轻的关键可能很简单，比如系好鞋带，出门，流汗。据报道，运动时间有助于减少腹部脂肪，改善你的姿势，促进新陈代谢，并有助于减缓细胞衰老。有趣的是，经常锻炼对你的皮肤有很大的影响。《纽约时报》报道了一项研究的结果，该研究表明，运动可以使肤色显的更年轻。这绝对是让你心跳加速的一个原因。
7. 健康饮食
健康的食物你在你的身体里放了什么真的和你放了什么有很大关系。你已经知道，吃太多糖果和油炸食品对你的健康没有好处，但它也会让你看起来像是经历了好几次生日。改善饮食最简单，但也可能是最痛苦的方法之一就是减少多余的糖。《GQ》杂志解释说，太多的甜食会导致炎症，让你看起来更老。更具体地说，糖过量会损害胶原蛋白。预防显示，血液中大量的糖会导致身体产生一种破坏皮肤弹性的分子。这篇文章接着说，它还会让你面临更大的阳光伤害风险。不过，这并不是说要避免什么。有很多美味的食物对你非常有益。《男性健康》列出了20种能让你保持年轻的食物。有些食物包括水果、蔬菜、全谷物，甚至奶酪。
大眼时尚
保持长相年轻最有效的方法很多，我归结了以下几点方法:
1.皮肤的保养
男士的皮肤同样需要呵护，早晚使用适合自己的洁面乳擦拭护肤水，保持清洁和脸部的水分;如果在外面暴晒，则需要随身携带防晒霜，防止皮肤晒黑晒伤;最重要的养成健康的饮食习惯生活习惯，比如戒酒戒烟戒熬夜。
2.发型的定位
不管是哪个年龄层，除了染发不能染什么特别另类的颜色外。三十到四十岁的人同样可以采用后背头，或者三七分，二八分的刘海。
3.穿衣的品味
穿衣搭配上尽量选择一些简约的衣服。可以有一些图案，但是尽量简单，主要是尺寸上尽量不要太长，显得很拖沓。鞋子可以穿皮鞋，球鞋，船鞋，必须保持时刻干净。
4.身材的塑造
平时注意健身，现在很多城市拥有大量专业的健身房。硬件设施齐全，软件设施上有一批优秀的私人教练给与指导，但请私教费用较高，因人而异。尽量将自己的体重，体脂，体型达到标准化，并且平时也要加强维持好的身材。这对人的整体形象有非常好的提升。
5.气质的培养
气质的培养是需要很长的时间从小学起，但对于三十四十岁的人来说，除了外形改变，内在也需要改变，养成读书的习惯。有了知识储备，自然人说话就有了底气。对自己的行为举止和站姿走姿跑姿都要加强练习，驼背弯腰头部前倾都直接影响自己的气质形象。还有就是将自己的生活安排的较为仪式感，保持环境清洁，注意公共卫生，培养个人素质。
6.身心的健康
多和谦虚善于学习开朗阳光的一群年轻人交流活动。平时学会总结，学会冥想，去了解自己的内心，保持健康的习惯，自然能保持身心的健康。
7.生活的快乐
寻找生活中的快乐，这个世界不缺少美，缺少发现美的眼睛。当你走在路上，多观察周边的事物人物，你会发现其实美好的东西从未消失，只是很多时候我们忘记抬头而已。多跟家里人沟通，跟朋友聚聚，赚钱固然重要，但是活着并活的快乐也很重要。不一定非要燕窝鲍鱼，平凡的快乐往往更加的真实。
8.工作的热爱
现在的人们对于工作并没有全身心的去投入。或许是工作环境不好，或者工资待遇不理想，或者工作内容不适合，或者工作时间太长。再多的苦却只能去熬，我认为可以发展一些副业，比如自媒体，多交流，多找些释放的渠道，说不定哪一天你就会发现，原来我的热爱可以是作家，可以是摄影师，也可以是冒险家，等等。
人生说长不长，说短不短。在意的不是年龄，而是后悔自己来不及做想做的事。心里年轻，自然洋溢在脸上的就是年轻！
时尚动态
大家好，我是飞向幸福的燕子，39岁啦！
我觉得男人到了三、四十岁这个年龄，比同龄女性，都要显得年轻，有活力。要想显得更年轻，更帅，更有魅力，你就多注意一下几点？
第一，保持体型，控制饮食。不管是男人还是女人，只要身材好，就能显得年轻有活力。要保持体型，必须控制晚餐的摄入量，不能吃太饱，尽量的少吃。
第二，多做一些有氧运动，如跑步呀，打球呀，练练瑜伽呀都能增强体质，使身体充满活力，精神十足。
第三，合理饮食，注重养生。饮食上尽量的要清淡一些，少吃油腻的食物，少吃糖分含量高的食物。养生要注意早睡早起，尽量的不要熬夜。
第四，要有良好的心态，忘记烦恼，多想一些开心的事情。心情好，精神爽，才能时刻保持年轻的状态。
第五，注重自己的仪表穿着，穿年青时尚型的衣服才会更显的有活力有朝气，瞬间精神焕发。
这是我个人总结，希望对大家都有帮助！
飞向幸福的燕子
男人40岁了，该怎样保持自己容颜？
爱美之心，人皆有之。以前好像保持自己容颜都属于女同胞的范畴，与男同胞没有任何关系。现在不一样了，尤其职场上，应酬上，你的仪表容颜就是企业形象，越显年轻才更能展示自信，才能更好的发挥自己热量能力。
为什么要保持自己的容颜，是有其他什么想法吗？俗话说，男人四十一朵花，一朵花不是代表自己容颜未老，四十岁事业有成，生活蒸蒸日上，在自己同龄中相当优秀，属于出类拔萃的角色，代表着事业家庭都很美满和谐幸福，是让我们普通人羡慕嫉妒的标兵，不管他长得如何，大家都会感觉他的容颜是最好的！（阿里巴巴创始人是不是一直在想着如何保持自己容颜呢？）
四十不惑，在努力同时，积极锻炼身体以外，心态很重要。男人自然美才是最美的，有时候你或许看到额头少许皱纹一脸沧桑夹杂着自信容颜，也是一种着独特的成熟美！（现在女孩都喜欢大叔类型，把自己装扮成为年轻小伙子，那个女孩还会喜欢你。哈哈😄）
（个人观点，仅代表个人）
心还在跳12
在我们的生活中可以发现很多男人明明已经三四十岁了，就还像二十几岁一样年轻，难道说他们天生年轻？其实并不是，让男人保持年轻的秘密就是护肤，提升皮肤状态，可以起到延缓衰老的作用，所以男人们不要觉得使用护肤品有什么不对的，今天就来教大家如何可以变年轻，首先我们需要了解长相年轻的男人都有什么特点。
一、嘴唇自然红如果我们的嘴唇颜色不够红润的话，那么会让我们整个人看起来都没有精神，也会特别显老，如果嘴唇红润的话，那么会让整个人看起来更加年轻，所以我们要保护好自己的嘴唇。
二、没有胡子
我们的脸上干干净净没有胡子会让我们显得更加年轻，因为留胡子给人的感觉不是邋遢就是成熟，所以那些想要变得年轻的男人，胡子是不能留的，要让自己的脸部保持干净，每天刮胡子是必须做的事。
三、皮肤白
现在很多男人皮肤粗糙暗沉都是常事，而男人们也不知道保养，所以导致皮肤越来越差，而皮肤白的人就会给人一种年轻的感觉，所以男人也是需要护肤的，男人护肤不用使用男士专用的护肤品，因为一般的男士专用只是清洁力度大一些。
四、头发发亮现在的男人因为工作压力和生活压力的双重打击，三四十岁就会出现很多的白头发，这也是我们显老的一大问题，大家可以看到林志颖已经四十多岁了，还是很年轻，而他的头发还是没有一点变白的迹象，所以说乌黑亮丽的头发可以帮助人们显得年轻一些。
长相年轻的男人，都有这些特质，坚持做好这几步，不用羡慕他们，你也可以变年轻。
