笕觅

谢谢朋友的邀请，现在年轻人社会、生活压力比较大，饮食没有规律，脸上容易长黄褐斑，黄褐斑特别难缠，不容易去掉。我们可以从几个方面去改善、调节黄褐斑，使黄褐斑变淡，变浅

1.首先，从饮食上调节，尽量不要吃烧烤、辛辣生冷食物，尽量不要吃外卖或快餐，因为外卖和快餐多数都是高油、高糖、高盐食品，这些食品都不利于黄褐斑的改善。饮食上应该以清淡为主，一周可以改善一次，少吃些肉类。每天喝2杯柠檬水，柠檬水属于淡碱性，有利于调节身体机能。

2.保持排便畅通，每天早上有规律排便，排出身体毒素，大多数长黄褐斑的青年都有便秘的习惯，所以每天早上保持排便畅通，是排出毒素的保证，如果有便秘的情况，可以喝点益生菌来调节肠胃，能够达到很好的效果。

3.保证清晨一杯淡盐水，如果胃肠不好的人，可以不放盐，保证一天6-8杯水，不管工作多么紧张，这个规律不能改变，因为水是身体的清洗剂，每天保证6-8杯水，可以定时的冲刷胃和肠道，对改善黄褐斑有好处。

4.学会调节情绪，按时休息，不熬夜。保持愉快的心情，有调查显示，长期的紧张和焦虑，容易引起心脏疾病，容易引起便秘，所以要学会调节情绪，保持心情愉悦。

5.用鲜牛奶、珍珠粉、蜂蜜，自制面膜，3-4天敷一次，每次20分钟，珍珠粉有调节身体机能的作用，牛奶能起到美白作用，蜂蜜可以细腻肌肤，对内调节黄褐斑能起到辅助作用。

朋友们，关注我，一起探讨更多的问题....

美味巧生活

夏天到了，有些女生会发现自己脸上的斑越来越明显，有的时候不上厚一点的粉底都盖不住，但妆感太厚重夏天会很容易出油、斑驳，真的是苦恼。

为何黄褐斑偏偏找上你？忽略这3点，黄褐斑“开心”爬上你的脸

第一：太阳曝晒

一般人经过太阳的曝晒后会引发各种黑色素沉淀，随着人体的新陈代谢排出，但新陈代谢出现问题的人群，会很容易造成色素沉积，形成黄褐斑。

第二：使用劣质化妆品

每个女孩都是爱美的，所以化妆让很多女生都充满了自信，但要注意的是，如果使用劣质化妆品会很容易会使皮肤变薄、毛囊萎缩、重金属类物质积累，导致黄褐斑形成。

所以买化妆品时，不要为了贪便宜而毁了自己的颜值，购买正常渠道的化妆品是一件很重要的事情哦！

第三：生活习惯

压力大、睡眠不足、经期紊乱等等不良习惯，也会很容易导致黑色素的增加，睡眠不足的人很容易造成代谢率不高，导致黑色素的沉积和形成。

很多长了黄褐斑的人，用了过度美白、听了美容院的机械祛斑方法，花了许多冤枉钱也不见好转，黄褐斑反倒越长越多了，这里介绍以下方法，不仅有效祛除黄褐斑，还能让皮肤Q弹嫩白回来，真是一举两得。

寻常2物外敷内调，斑点躲着跑

1、生姜加蜂蜜敷脸

生活中常见的寻常2物——生姜和蜂蜜，有淡班作用。将准备好的生姜洗净、去皮，切片。1：1配置的蜂蜜和生姜倒入密封罐中，搅拌均匀，再将罐子密封两天两夜。开盖后将脸洗干净，生姜片放在黄褐斑密集的部分，敷10-15分钟后取出，可以有效淡斑。

这个方法促进皮肤新陈代谢，淡化黑色素。不过，用生姜加蜂蜜敷脸，不建议敏感肌皮肤的女性使用。要想更安全温和地祛除黄褐斑，下面这个方法适用所有想祛黄褐斑的人。

2、内调喝鱼胶原蛋白维c维e粉，找回白嫩Q弹肌肤

鱼胶原蛋白中的胶原蛋白中的酪氨酸残基与皮肤中的酪氨酸竞争，与酪氨酸酶的活性中心结合，从而抑制酪氨酸酶催化皮肤中的酪氨酸转化为多巴，从而能阻止皮肤中黑色素的形成。

维C和维E两者合效能够清除血管和皮肤层的毒素堆积和黑色素沉淀，达到疏通的作用。此外，维C的排毒作用能帮助皮肤进行垃圾深度净化，减少黑色素的沉淀。所以常喝鱼胶原蛋白维c维e粉，对黄褐斑有祛除作用和预防作用。

此外，鱼胶原蛋白维c维e粉含有的从鱼皮提取的胶原蛋白粉，能弥补随着年岁增长体内流失的胶原蛋白，改善皮肤水分、恢复皮肤弹性光滑，找回白嫩Q弹肌肤。

想要美丽动人，当然需要想方设法去调理好身体体质，注意防晒、改善生活习惯等也是必不可少的日常步骤之一，希望各位爱美的女性要更加珍惜和爱护自己的身体，才能够重获美丽。

健享云生活

脸上长了黄褐斑怎么，怎么内调改善？

美是女人的天性，色斑无疑是女性面部肌肤的天敌，更是影响女性颜值的罪魁祸首。一旦脸上出现了黄褐斑，那么这个人看上去的形象将会大打折扣。现在很多人着急想快点改善，就盲目的使用一些所谓祛斑产品，乱涂乱擦，结果导致黄褐斑不但没有祛除而又严重了。

黄褐斑形成的原因和因素

黄褐斑也称为肝斑和蝴蝶斑，是面部黑变病的一种症状，是由于皮肤黑色素增多而不能有效及时排除，沉积于面部形成的。黄褐斑有一个重要原因是因为月经不调。那是因为月经不调常常伴有黄褐斑的出现。另外一个重要因素就是防晒，因为紫外线是导致人衰老长斑的最重要的因素，如果防晒功夫没有做仔细的话，黑色素的沉淀后没有更好的排除体外也是会形成斑点。

祛除黄褐斑（内调外养才是重点）

正所谓导致斑点的原因不一样，祛斑的效果就不一样，和调理方法息息有关。日常的时候，我们不单单要选用适合自己的护肤品进行淡斑工作，更加要注意内调层面的调理，加快皮肤的新陈代谢能力，让黑色素从皮肤排泄出去才是重点，否则祛斑只会“难上加难”。

黄褐斑怎么内调

胶原蛋白粉+葡萄籽+针叶樱桃

胶原蛋白可以使肌肤变得柔滑，提升肌肤保水性，预防皱纹，全面提升肌肤质量。而VC和葡萄籽则可以促进胶原蛋白的合成，同时达到改善暗哑，预防色斑的功效。葡萄籽中含有一种原花青素OPC，是高效的抗氧化剂，有很强的自由基清除剂，具有非常强的体内活性，能改善皮肤弹性，光泽，保湿，祛斑，实验证明，OPC的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，并吸收迅速完全。

西红柿汁和胡萝卜汁

西红柿汁中含有非常丰富的维生素C，被誉为“维生素C仓库”每天喝一杯西红柿汁可以有效减少黑色素的形成。维C可以抑制色素的增加，使斑点变淡，有美白效果，缩小毛孔，调整皮肤状态的效果，有很多美白产品中，都添加了维C，抵御紫外线的侵害，避免斑点产生。

胡萝卜汁中含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。它对淡化雀斑，防治皮肤粗糙有明显的作用。

总结：祛除黄褐斑绝对是一个漫长的过程。所以不要轻易相信快速处理黄褐斑的一些办法，不仅影响了改善的最佳时期，还会让皮肤越来越严重。通过合理的内调，改善肌肤整体质量，加快排泄黑色素才是正确的打开方式。

松颜老师

黄褐斑，是妇女面部的色素沉着，古称“面黯”。多年经验，对黄褐斑治疗提出独到见解。用之临床，效验殊速。

纠其病成因，在《诸病源候论》所述:五脏六腑十二经血，皆上于面，夫血之行俱荣表里，人或痰饮渍赃，…………。不能荣于皮肤，故发生黑黯。

1内治:

辨年龄:若患者为青春期妇女，因其肾气初盛，天癸始至，常易夹风，夹痰，夹寒，若患者为更年期妇女，因其肾气渐衰，阴阳失调，相火，虚寒合而为病。若患者为生育期妇女，因其调理不当，七情过度，常集虚，瘀，郁为一体

辨病程:病程短者，以瘀为主，瘀化则斑易消，病程长，以虚为主，施补而病乃愈。

辨部位:左颊——肝，右颊——肺，额——心，鼻——脾。同时黄褐斑显现眼眶周围属肾虚，出现上唇属瘀阻胞宫。

提供一方供参考

益肾化斑汤（仙灵脾15，菟丝子20,熟地黄15，当归15，川芎15，白芍15，桃仁10，红花10，僵蚕8，）单位计量都为克。此方为基本方。

若有口干口渴，心烦易怒等阴虚体质，适当加入以后，山芋肉。

若有形寒肢冷，手脚凉，阳虚体质可酌加巴戟天，鹿角霜。

若黄褐斑仅见额部可加丹参，肉桂。

若仅见于左颊可加柴胡，白蒺藜。

若仅见右颊可加杏仁，桑白皮。

见于鼻部可加白术，枳壳。

若见于唇部可加紫石英，土虫。

2.外治。西洋参20.僵蚕15.白芷20.珍珠20.单位为克。用蜂蜜，橄榄油，维生素C，调匀，敷面膜。

黄褐斑的日常注意事项

保持充足睡眠。不生气，乃肝气调达。充足水分补给。防日光紫外线照射。平日可多服用维生素C抗氧化。此些为治斑关键所在！

祝爱美女士颜如玉。年龄成迷。

天育堂

脸上的黄褐斑要怎么内调去除?人们常说，“十个女人九个斑”，

1、土豆祛斑法

　　土豆去皮(用1/3个即可)，研磨成糊状，除去水分，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白作用，尤其对消除脸上的斑点十分有效，若加入一些上好奶粉，效果会更佳的。

　　2、地瓜祛斑面膜

　　首先，我们要准备地瓜1个、鸡蛋、牛奶。然后再将地瓜洗净去皮，放进锅中煮熟，然后捣烂成泥，加入鸡蛋清和牛奶减半成糊状，放凉后敷在脸上，20分钟后用水洗净。此方法能够为肌肤补水保湿，淡化斑点、黄褐斑，令皮肤白嫩细滑。

　　将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完脸后，用鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝汁也有去斑作用。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及色斑。

下面给你分享一个祛斑小视频，希望对你有帮助：

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海丽诗之家

长斑的原因是多种多样的，具体的原因有好多种

1.遗传

长斑其中一个重要的原因就是常染色体的遗传。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部，或者是雀斑长在鼻子上。

2.内分泌失调

脸长斑点也可能是因为内分泌的失调，体内性激素水平的变化一般在经期和妊娠期间，内分泌的失调的时候经常会有不稳定的情绪，从而影响了自身新陈代谢功能，也会很容易引起色斑形成，影响到黑色素的产生。

3.防晒没做好

皮肤在面对过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，保护人体免受伤害，但是肌肤在紫外线的照射下，会使肌肤在光合作用的情况下更容易产生斑点，同时紫外线的照射会让本来的黑色素加深，斑点就更加的严重了。

4生活不规律

生活习惯不规律生活习惯不注意，或者压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，从而影响黑色素不断地增加。生活压力大，睡眠质量不好，不摄入营养物质，那么会使皮肤的代谢降低，导致斑点的再一次严重。

在这儿给你推荐一种最简单有效的祛斑方法，就是用香蕉皮祛斑，具体的看视频吧~

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迪小美DiDi

首先找出长斑原因，不过生活习惯不好会有很大影响，要是妊娠就更加要注意，妊娠时不敢擦好多化妆品，可以用自然肤护品，比如香蕉，牛奶，鸡蛋清等，女人一定要保养，还要少干活，少操心，时不时的煲点药膳，食膳的自己吃吃，每天三颗枣，气血好，每天睡个美容觉，多吃水果，用好的化妆品，纯天然，纯中药，总之要对自己好就行。

纯中药的有普济素女祛斑系列，全部纯中药，还是高级药物制成，价格死贵，是第一个获得国家卫生部批准的纯中药特殊用途美生物颜化妆品，见效贼慢，但不反弹，不过敏，总之治不坏，一些小的轻微的斑点还是能看到祛除的，大的还在使用中，不知道重的能不能祛除，里面有昂贵的天冬，人参等二十种昂贵药材，孕妇产妇哺乳期的都能用，就是见效太慢，普济素女主打美容馆，药店不在范围没有卖的，总部在贵州，如果有信得过的美容医院美容科，我建议严重的用激光，接下来用昂贵的普济素女保养，不过也得吃中药调理，内条外养方得长久。

脸上大片斑的不建议激光，伤害太大，一般妊娠期的过段时间会自愈，不建议激光处理，但是妊娠期的不能放任不管，不能吃中药就多用纯中药的保养品，最起码保湿，脸部长期保湿也会减少皱纹，黑色素滋生。

不要美容 激光也尽可量不用 除非斑点严重影响你的工作生活再考虑，去一家相对信用好的美容院吧，有针对性的保养皮肤，十几年后保养和不保养的女人，绝对不一样，至少年轻十岁，其次保持年轻心态，多吃好的，睡好觉，少操心，绝对管事。

普济素女见效慢，昂贵，信不过的，或急于见成果的不要下血本，起码三个月脸色才能变好看，在两到三个月，轻微斑点才不见，在两到三个月，大的但不深的斑点才能变淡，但绝对变不没，长期使用挡不住会变没，因为皮肤分为三层，新城代谢个几年总会慢慢消退，但太昂贵，怕用不了几年就没钱了，深得大的斑点，我觉得普济素女是指望不上了，就得考激光，对了那些网上买的祛斑美白什么的面膜，见效快的不建议你买，激素多，违禁品填的多，面膜就保湿即可，便宜没好货，不如在家水果疗法，不行有钱去美容馆，就是刮刮痧排排毒都比美白面膜强，上班族女性有钱的建议常去坐坐脚步足疗，去美容馆给肌肤或者淋巴拍拍毒，宅家的时候鸡蛋清 蜂蜜 药店卖的珍珠粉 网上找个配方糊一糊，网上面膜不能听范冰冰的每天敷，在好的都不能，容易造成肌肤疲劳，堵塞，最严重的是造成敏感肌，太过频繁的使用面膜，导致皮肤脆化，受不起一点风霜雪雨，在甚者出现高原红。

鸡蛋清 牛奶 蜂蜜 黄瓜 香蕉 你搭配着来 效果绝对好 不过长期对着电脑的一定要注意防辐射，最好的护肤品都不如 每天不要打浓妆，用四个小时电脑，起码洗一次脸，一周去两次角质，再来个美容觉，完事OK。

跃动的青春

脸上的斑斑点点其实是最难治的，要坚持而且治疗的过去这个不能干那个不能干的，必须，大太阳不能出门，避免浓妆艳抹，远离避孕药、安眠药、辐射强的地方等等；还有不能吃辛辣食物等。

　　因此黄褐斑能被加重，也能被消除

　　色斑程度取决于黑色素沉淀的多少，肌肤吸收及健康程度，而预防和治疗的方法取决于能否能够连根拔起，不再复发。

　　想要逼退黑色素沉淀，需要通过内调，阻止黑色素的形成，再慢慢逼退已沉积的黑色素；而对黑色素的天敌就是维生素C和维生素E！

　　1、维生素C

　　养颜的圣品，在这里我只说它对黑色素的作用。它是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用，还可以有效的强化肌肤对抗日晒伤害的能力。坚持服用维生素C，能帮助黑色素沉着减少，从而淡化黄褐斑，使皮肤白皙，具有美白淡斑作用外，还能增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。

吃对1种食物能1招收拾脸上斑点并消灭黑色素 永不加斑

　　2、维生素E

　　是女人保持青春的法宝。每一个年过30岁需要保养的女人，都应该知道维生素E对女人的特殊好处，如延缓衰老、消除自由基、祛斑美白、年轻心血管等。因此，坚持服用维生素E对也是能消灭黑色素的。

3、维生素C+维生素E+鱼胶原蛋白粉三种食物结合=鱼胶原祛斑C粉！堪称美白祛斑"黄金配方"

吃对1种食物能1招收拾脸上斑点并消灭黑色素 永不加斑

鱼胶原祛斑C粉

鱼胶原蛋白是肌体自然蛋白，对皮肤表面的蛋白质分子具有较大的亲和力、较弱的抗原性、良好的生物相容性和生物降解安全性，可降解吸收，粘着力好。

　　鱼胶原蛋白与维生素C和维生素E相结合，能够更好的发挥出它们各自的作用，鱼胶原蛋白可以携带VC/VC扩散到皮肤深层，从而抑制黑色素的产生，促进皮肤组织的新陈代谢。最终实现美白祛斑的最大化。

　　以上三种食物长期坚持吃，美白祛斑效果是最完美的，嫌麻烦可以直接购买的现成体恒健鱼胶原祛斑C粉，效果会比单纯的吃维生素C和维生素E相关好很多。

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放轻松点，一切都会变简单

黄褐斑虽然可怕，但也是可以预防的。其实女人的健康和容貌，很多时候是靠好的心态决定的。而好的心态，其实更多来自于我们主观意识。

保持愉快的心情

虽然生活会有很多的困难，但是我们要有积极的心态去面对和解决问题。很多身患重病和烦恼缠身的人或很贫穷的人，一样可以感知生活的美好、找寻幸福感，这样的人，是绝对不会满面愁容、布满黄褐斑的。要时刻在心里重复这句话👇

防晒补水一样也不能少

任何色斑都要防晒，不论室内室外，不论春夏秋冬，这个不需要多说了哈！

补水对预防黄褐斑来说同样很重要，一般来说，有黄褐斑的人的皮肤水分流失速度很快，如果你是易长黄褐斑体质，那么请把所有的重点全部放在补水上。

要格外用心

易长黄褐斑肤质，皮肤屏障层会比正常皮肤薄将近一半，所以选护肤品的时候一定要注意避免。这么做除了能保护皮肤屏障功能之外，也会预防色沉使黄褐斑加重。So，小仙女们，对待这种难缠的斑一定要谨慎一些哦！否则....

护肤小达人xixi

中医认为肝气郁结，凡忧患抑郁、肝失条达、肝气郁滞，郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病成为了色斑成因。想祛斑首先要了解自己长斑的原因。外因像平时不注意防晒、熬夜、工作压力大、电脑辐射、情绪不稳等。内因主要是由内分泌失调，身体代谢缓慢，体内的毒素及时排除不了，导致脸上的色素沉着，形成大面积的色斑。其实色斑的形成是随着慢慢加深的，所以祛斑不可操之过急，通过内外兼修才可以把脸上的斑给去除。

黄褐斑治疗原则：1.去除可能的病因，避免加重的因素。如治疗慢性疾病，停服避孕药物，避免日盼，或外用遮光剂，慎用化妆品；2.口服或静注大剂量维生素Ｃ；3.局部使用脱色剂及抑制黑素形成的药物，如３％氢昆霜、３０％双氧水、５－２０％的降汞软膏，０．０１％维甲酸霜，另外可给予倒模面膜治疗。用药原则：1.以外用药物治疗为主，配合维生素Ｃ静注；2.如有慢性疾病应同时治疗。

祛斑方法一般建议，生活习惯，手术，中医祛斑这三种方式去改善。

生活习惯：平常要多注意防洒，少吃甜的，油腻的食物，在一个不要经常的熬夜，有一个良性循环的作息规律。身体也会随之慢慢改善。

手术：医疗手术方面是见效最快，最简便的一种祛斑方式，但是我们知道万事都是有利有弊。做手术祛斑危害是皮肤容易反黑，色素沉着更严重，角质层变薄，皮肤反弹也严重。

中医：中医祛斑相对前几者来说比较安全，也可以把斑点从根本去除，且无副作用。可一次彻底去除，通过调理身体机能，达到完全康复，唯一的缺点就是慢。

总之要想祛斑，生活饮食习惯缺一不可

關鍵字: 健康 黄褐斑 脸上