灿杰师
首先对于自卑，其实我们每个人都有，只是有的轻，有的重。适度的自卑是可以激起我们奋斗的激情的，这样我们才能让自己进步，超越自我，超越对手。但是我们要视情况而定，有些是可以通过努力而改变的，比如技能方面的。而有些是我们无法改变的，比如对于你说的外貌。改变不了的，那首先就要学会接受，纠结只能徒增烦恼。改变不了的，我们只能改变自己的心态和看待事物的角度。我们应该把眼光放在可以改变的事情上， 努力提高自我内在修养，成就不同的自己，提高自信心。比如马云，一开始可能他也是有点自卑的，甚至因为长相而找不到工作。而现在他的脸成了一张名片，我们现在是不是也觉得他还挺帅的。马云的一句名言就是男人的容貌和才华成反比。
九元009
前半生的相貌是父母给的，我们没办法改变什么，我也是脸上好多痘，长得也不好看，可是没办法改变什么啊。不如自信一点，自信是最能够感染别人的，但不是盲目自信哦。抬头挺胸，活得有气质一点。
那么后半生的相貌便是自己前半生的积淀啦 所以要好好加油呀 多读书多学习 优雅的活着。
总之每个人都是独一无二的 来到这个世上都有各自存在的理由。要看到你的长处，你的好的一面。当你自己不那么在意你的外貌的时候 你也会发现其实别人也没有很在意你究竟长的怎么样。不必感到自卑哦小宝贝。
另外，交朋友交的是心，对于那种背地里害你的那不叫朋友。有些人面子上不好绝交 那就别直说了这种话 长大后你会发现社会很复杂不能够随心所欲的 不过你这么小，绝交几个朋友也没关系哒 毕竟你人生的路还那么长 以后还会遇见更多的同学。我像你这么大的时候也跟同学翻过脸 没关系 以后同学间常见面的真的没几个。
我并没有以过来人的身份说教什么哦 真的 做自己就好 每个人只有一次年少的机会 不好好把握很可惜的
自信一点 自己要看得起自己 自己要爱自己 努力去发现这个世界可爱的地方吧！～
广西小利
个体心理学观点认为，“自卑感”和幼年时的成长环境以及父母的态度有关。
大文豪鲁迅先生曾说过，“中国中流的家庭，教孩子大抵只有两种方式。一种是任其跋扈，骂人固可，打人亦无不可，在门内或门前是暴主，但到外面便毫无能力；另一种是终日冷遇，甚至打骂，使他畏畏缩缩，仿佛一个奴才。”
这样的经历会造成心理创伤，这些创伤不像身体上的伤口会自然恢复，它们会随着时间沉淀下来。逐渐地，这些人会变得不敢在公共场合发表自己的意见，也不敢和人对视、与人交流，成为大家眼中孤僻、自卑的怪人。
结合临床心理学相关研究，这三种方式有助于性格层面的突破。比如，从自卑到自信。
一、通过补偿的方式扬长避短
自卑，在心理学上是一种主观评价性心理状态，也就是说，“自卑”和“自己没能力”完全是两码事。
生活中，自卑者最常见的行为就是用别人的长处比自己的短处，他们清楚自己的弱点在哪里，并且无限度放大自己的缺陷，反复折磨自己。但是，当我们将自己的注意力转移到自身长处时，就能够促使你在某个领域上有超常的发展，心理学上我们称之为“代偿作用（compensation）”，即个体通过补偿的方式来扬长避短，将自卑感转化为前进的动力和方向。长此以往，你甚至会变得自信。
二、理性对待他人的评价
自卑的本质是对“自我”的不接受，精神分析学派的心理教育大师阿德勒在著作《自卑与超越》中提出，“所有失败者之所以失败，是因为他们缺乏从属感和社会兴趣。”
有些脸皮较薄的人，对待某些事情的时候，虽然不是特别害怕，但内心多多少少会出现恐惧。在平常，他们也会更加注重他人的评价，听到不好的言论，会长时间进行自我暗示。
这时候，你最需要做的便是理性对待他人的评价，必定要为自己打开一扇窗，找到自己擅长的能力，给自己乐观的自我意识，让自己脸皮变厚。
三、积极的自我暗示
自体心理学的鼻祖科胡特在其著作《精神分析治愈之道》中写到，“每个人本质上都是自恋的。”
自卑者可以通过不断地给自己积极的自我暗示，来证明自己的正向能力。倘若社会上的包容度不够，那么，积极的自我暗示便显得至关重要。
请一定要相信——无论你曾遭受过什么痛苦和折磨，成长环境多么恶劣，父母多么不理性，你都应该坚定地相信：我能够通过努力改变我自己。
长期进行自我暗示，告诉自己不要太在意别人的想法，鼓励自己按照意愿行动，时间久了你会发现，你正在向一个不要脸的人转变。
小兰2020
对外貌极度自卑怎么办？
首先，我想问，外貌上是客观上真的不佳？还是因为自卑的原因而认为不佳？
如果是因为自卑心理作怪，即使不是“美若天仙”的女性，不是“貌如潘安”的男性，但起码还是五官端正的吧？再不济也是健康齐全的吧？所以，大可不必因此介怀，甚至因此极度自卑。
其次，外貌是父母给的，上天注定的，看似不可改变。
暂且不说做美容手术。我个人是反对这种，通过创伤，风险来改变取悦于人的。
有人说过，30岁之前的外貌是父母给的；30岁之后，是自己给的。
怎么说？
“相由心生”！
自己的内心修养，言谈举止，心态境界，格局思维，待人接物，天长日久，慢慢会发生改变。
心地善良的会慈眉善目
心地邪恶的会面目狰狞
心地凶残的会猥琐刻薄
老话说，“以貌取人”其实就是这个意思，是否值得交往，就是看面相是否有善意？
生活中你注意细心观察，真的屡试不爽。
“腹有诗书气自华”
读书，真的可以改变一个人的精神面貌和气质。
现在流行一句“关键看气质”。
所以，你看，自己的外貌，即使不通过美容手术，通过自己后天的努力和学习，也可以让自己变得越来越美，越来越有气质。
所以说，中年以后的外貌，其实是自己可以决定的。
如果是自己没有变得更好，自卑有用吗？与其苦恼自己外貌的自卑，不如选择马上行动起来。
在改变自己的时候，你也会收获一个越来越能干，越来越优秀的自己，何乐而不为？
再次，看看现在实力派男演员，黄渤，孙红雷等等，他们外貌不算佳，甚至有点丑，但因为没有放弃对自己的追求，终于成功杀出“以貌看人”“以脸吃饭”的娱乐圈，傲视“绣花枕头”“花瓶”演员。
胡歌车祸后破相，不断努力，事业继续上升；“土肥圆”的闫妮成功减肥后，不输新生代年轻人，事业也更上一层楼。
所以，因为外貌自卑是最不可取。
把自己变得强大，优秀，能干，从而越来越自信，才是你应该去做的事情。
你若盛开，蜜蜂自来[玫瑰]
无论你是油菜花，还是红梅花。
压力变动力，加油！
七色鹿雅
正常的人没有长得不好看一说，要学会发现自己的美，人无完人，每个人都有自己丑的地方，主要是要学会如何发现自己的优点，然后学会修饰自己把好的一面展现给别人，差的一面尽量的修饰掉。你可以允许自己不完美，但不允许自己被别人看不起，今天我们就来聊聊这个话题。
首先要摆正自己的位置，这个世界上普通人还是占多数，你要多想想还有很多人长得比你还令人担忧，再说不好看这个话题也是见仁见智，萝卜白菜各有所爱。只要健康开心就行，比起那些在伤残、重症病人，我们都幸运多了，何必去在意这些，所以不必自卑。 当然也要多提升自己，健身，护肤，修面，化妆，多读书看报培养兴趣之类的都可以了解一下，通常能坚持其中一点，就已经可以成为别人眼中容易产生好感的人了，也会慢慢有自信，不会拘泥于外表的不足。
我们不妨去学会做菜吧，如果可以的话学着做做小糕点……带去给大家吃，会让别人觉得你很贤惠呢！
长得不好没关系，关键是自信和气质，所以说，多多锻炼自己吧！
我们可以多读书多读书……不要总读工具书要读感兴趣的啊！每个月泡泡书店，一周买一本书犒劳一下自己吧！读书这个好习惯受益终生~~
我们有时间可以去看看自己感兴趣的电影 不必去电影院…… 爱奇艺什么的就好，挑一些感兴趣的片子，这个丰富生活又可以让聊天的时候谈资多一些！
长相是表皮，气质才是核心!你接触过这样的人吗?一个相貌平平的人非常受人喜欢，为什么呢?就是因为他的气质、态度以及待人接物的风格!
俗话说：“三分长相，七分打扮”。本意是告诉你不要太在意自己的长相、要多在意你的“打扮”!换句话说，你根本不必要对自己的长相打分,而是应该在气质、态度、涵养、待人接物以及个人形象方面多多给与“打扮”才好啊!。
镜头里的童年
对外貌的自卑不但不是问题，反而是提高你心理素质的台阶。可以从以下几个方面进行心理调整。
【第一，破除担心自己不够好的想法】自卑、敏感的根源是在自己内心有个“我不够好”的种子，害怕别人认为你不好。如果别人认为你好你就认为自己好，如果别人认为你不好你就觉得自己不好，所以会害怕别人给你负面的反应和评价。这样就把自己的快乐与否的选择权交付给了别人。自己就变的被动了。
【第二，破误以为需要获得别人认可的想法】人的痛苦就在于执着的抓取，想通过获得别人的爱（喜欢、接纳、认同）来让自己维持快乐的感受。人的成长就是面对现实，戳破童年期的美丽的七彩斑斓的肥皂泡泡。
【第三，不在意别人评价】在意别人看法，害怕别人嘲笑，紧张而躲避交往，能真正的自由吗你唱歌不好听”、“你穿这个颜色不好看”、“你这么笨，学什么数学”.......诸如此类评头论足的话每个人都听过无数次。在难过的同时，你有想过你为什么要听取、相信他们的评论吗？
【第四，无条件的爱自己】外界他人给的赞赏、鼓励、支持、机会都是外力，而从自己的内心中升起的向上的力量是生命的内力。而人的心理力量一旦被唤醒，则是巨大无限的，就能改天换地，无坚不摧，势不可挡。一切人间奇迹都是人创造的，具体地说是由人的心理内力创造的。人的一生强大与否、成功与否、幸福与否、快乐与否，不取决于他的肢体力量，也不主要取决于他的知识力量，而主要取决于他的心理内力。所以首先学会无条件的爱自己。
【第五，超越自卑】自卑感其实是生命的信使，是提高心理素质的礼物。你不是有一个待解决的恐惧交往的问题，而是有一个正在经由自卑唤醒而展开向内心探索从而开启自己内心的潜能和奇迹旅程。从内心深处唤醒我们的潜能和智慧。
精神科林医生
首先要自信、自爱。自己战胜自己，既然爹妈给了我这副容貌，就要爱护自己身体上的每个部位和器官。
极度自卑的人，也是追求完美的人。所以不要太刻求自己，大千世界，丑陋的人很多，不也活得很开心吗？人无完人，金无赤足。每个人都有自己的闪光点。
丑是家中宝，我很丑但我很温柔，由此可见丑有许多可贵之处。
虽然长得丑，但上帝却给了我强壮的身体、智慧大脑，应感到庆幸和自豪。
对于一个人的审美标准，除外貌外，还有一个人的谈吐、气质、修养等综合性的评估。
平日里勤读书，书能养颜，腹有诗书气自华；多听音乐，陶冶情趣，培养情操，提高审美能力。外塑形象，内炼素质。随着时间的沉淀内在美慢慢散发出来，自信心也就提升上来。
没有丑女人，只有懒女人。不论什么时候都要把自己收拾的清清爽爽，朴素自然才是真实的美。
一个人脸上常带笑容，任何生活困境都能从容不迫的去应付，这样的人让人赏心悦目，让人仰慕赞叹。
外表美固然好看，但真正心灵美才是最重要的。
外在美随着岁月的流逝，芳花已尽，黯然失色；但内在美的人却经得起岁月的磨炼，越久越从内至外散发出一种迷人成熟的美。
天道酬勤YU
高山仰止1808
自卑个啥？
好的外貌的确让人“赏心悦目”，但心有嫉妒贤能或再生龌龊歹毒？那再好的外貌也是“披着羊皮的狼”。
虽然面相学上讲“相由心生”，外貌的好坏决定了一个人人品的好坏。但事事有巧为，这个“巧”就是带有改变的意思，也就是人们常讲的一种“修为”。以“修”而改，以“为”去变，也就“巧”妙的把不利的东西变成有利的东西。
那怎样去“修为”呢？一种是文化上的提升，通过“知书达礼”而达到自己在“气质”上的展示，从而去遮挡和补充外貌上的欠缺。
一种就是我们平常“行为举止”是否端正？这里虽没有文化的底蕴“美化”了气质上的展示。但有端正的举止，才有端正的神态，从而从人体动作上的“小节”行为，改变和淡化了外貌上的欠缺。
另一种就是“善念”！其实“相由心生”主要讲的就是；你心中有什么样的想法，面相上就有什么样的表现。想到好的自然呈现笑容，一笑而遮了百丑。那想到坏的呢，自然呈现丑恶甚至狰狞之态。这对一个外貌差点的人，你善心没有，尽想坏事？如此去印证相由心生的定论，岂不是“铁证如山”的证实了？
总的来说，对一个外貌差点的人千万不要自卑！极度或极端的自卑只会把自己陷入绝境之中。再说，“一娘还生九等”，我们又不是“外貌协会”的去演啥戏、赶啥场子。不少胳膊缺啥腿的像个人样就好！则不过，任何时候可不要“破罐子破摔”，务必不要眼斜了装凶恶，嘴歪了念瞎经，佝腰了又去充驼背……，如有这样的做法？不是在“自卑”，而是在“自灭”！
雨燕风尘
这里先来说说自卑，对于自卑，每个人都有。即使是名人，大咖，成功人士皆有自卑，只不过他们懂得隐藏。
三段论：是人就有自卑
我，你皆是人
那我们也有自卑情节
不同的地方时自卑的地方不一样，你对外貌自卑，他对身高自卑，我看到人就自卑……
那我们免不了有自卑的地方，就先接受自卑。对于有些事情，我们可以改变，也可能无法改变。
对于改变不了的，那纠结在此又有什么意义。比如宋小宝总是以黑著称，这在之前有可能也是他的自卑点，而现在成了他的专属特点与笑料。改变不了的特点，只能自己改变心态与看待角度。
对于外貌，如果可以适当的化妆保养来改变的话，那可以试着“变化一下”，看看是否可以达到不那么自卑，如果不可以，那就保持干净整洁，淡妆对待自己的容貌。
剩下的把眼光放在可以改变的事情上， 一方面可以转移注意力，另一方面也有可能成就不同的自己。
加油
