神笔马良科技哲思
用实际行动去做好事，正义感，取的身边和周边的人的谅解和好感，对身边人多关心和照顾 ？勤劳节约 ！礼貌 ？那怕很有钱也要做人低调点！用真诚和行动一定能化解的 ！在者给送些礼物表示自己歉意 ！语气及表情要有带上真心、真诚、礼貌 ！会一切和合好 ！通过这次要长记性了 ？以后做个也好 ？做事也罢要考虑后果 ！尊重他人等于䔿重自己 ！换位思考 ！如果对方死也不原谅你的话 ！那你以经尽力去做了一切 ！就放下他吧不用在去纠结 ！从新开始吧 ！
张米拿
我上初中时，家里很穷。学校离家十多公里，那时连自行车也难骑上，步行上学，得住校。每星期六天课，一周回家一次，每次周六下午到家，周日晚到校。到家就帮家里干活，一般周日一整天别想闲着，忙得太晚了就得周一早上赶着去上学。一周的伙食就是二十张煎饼，一瓶子咸菜，每餐一缸子白开水，有时还喝不上。
家里的粮食每年都不够吃的，盐碱地麦子产量低，交完公粮所剩无几，能每周供我二十张煎饼就很不容易了。每次背着煎饼上学，在路上都是小心翼翼，生怕弄丢了，那可是全家省出来的，丢了就只有挨饿了。一次上学的路上，天突降大雨，无处躲雨，也没有伞，把煎饼放在胸前躬腰低头，任由大雨淋自己也不能湿了煎饼。雨停后，我走在路两旁的树行子里，不小心被裸露的树根绊倒，一下子摔倒在路旁的臭水沟里。煎饼被臭水泡了。到了学校，我将煎饼一一取出来晾干再包上，照样吃。天热，两天后煎饼全部长的白毛绿花，黑乎乎的，一股刺鼻的臭味。还是得照样吃，不然还是只有挨饿。同学们的生活大抵如此，就是好些的，愿意借给你煎饼，一次两次还行，再多就不行了。我就用白开水泡成煎饼泥，将上面的黑色浓稠浮末滤掉，将咸菜混在煎饼泥里一并吃了。味道还蛮不错的。这样的日子，现在说给孩子听，孩子说我是编故事骗人的。
不久，别人送我家一只小狗，长的挺可爱。渐渐的长的大了些，显露出一点狼崽的模样。喂它煎饼不吃，偶尔家里吃一回生瘟鸡，它会盯住人的嘴，哪怕吐一点骨头，它也会狼一般扑上去。奶奶养了几只母鸡，是为了下蛋攒两个钱，俗话说鸡腚眼子是银行嘛。万一鸡生瘟，也要像救人一样去治，哪里会有几只生瘟鸡去吃。
小狗子长得越来越像狼了，不仅身子骨像，嘴尖牙长更像，据说是串窝的狼狗。为了解馋，它开始专门在母鸡下蛋时，趴在一边装睡着，等蛋下来了趁人不注意，迅速将蛋叼在嘴里，嚼也不嚼便下肚了。起先，奶奶没发现，后来发现了便在母鸡下蛋时，将小狼狗赶走，等下完蛋赶紧拾起来。但是家务事多，奶奶也不可能天天什么不干专门看着它，还是经常被它钻了空子。而且，它是基本上不再吃煎饼了，宁愿饿三天也要吃鸡蛋。奶奶想把它送人，别人也不要，想赶它走，它也不走。奶奶便将它拴上，叮嘱它听话，给它好煎饼吃，待遇甚至比我还好。但是，它还是不吃。终于有一天，它挣脱了绳子，再次去偷吃鸡蛋，而且等不及母鸡下蛋，它竟然把母鸡的后半个身子活生生啃了。
在一次放学回家后，我又一次吃上了鸡肉，我问奶奶哪儿来的，难道鸡又生瘟了？奶奶瞒不住，向我讲了原委。这时，它正眼吧地盯着我的嘴，等我怜悯它吐骨头给吃呢。我一气之下，一把抓住它的后腿使劲向墙上扔去。只听一声惨叫，它重重地撞在墙上又摔到地上。它在地上不停的哀嚎，一陈陈不停息。我看着它痛苦的样子，仿佛是我在惨叫，又如同小说中在刑场英勇就义的英雄，被刽子手腰斩，一时挣扎不死，痛苦的不得了。还是不如一刀痛快吧，我想，别让它挣扎了，反正也活不了了。我不知道我刚才有多生气，连吃奶的劲都使了出来，是想一刀毙命的。可我这个刽子手必竟是第一次行刑，没有经验，所以才让它如此痛苦吧。想到这里，我再次用吃奶的劲，将它高高抛起，像断了线的风筝，在蔚蓝的天空潇洒地飞，一声巨响落地，溅起满地尘土。它终于不再出声了。我却长长地吸了一口气。
三十多年过去了，这一幕永远定格在我的脑海里。这些年经历了风风雨雨，遇到了不少挫折和失败，每当想不开，想走邪道时，我都在心里反复念叨，告诫自己，这大概是报应吧，生活再苦再难，再遭遇不公，也不能再造孽端。
斯善矣
咱又不做对不起人的事。看啥想简单点儿。不用记恨任何一个人。只要人家用着我，咱能帮一下就帮人家。想里简单也没有啥愧疚的。我本身就没人家志商高，大道理我也不懂，我也不做坏事。我母亲我照顾不到，我应该愧疚，其他的没啥愧疚的。
善待每个人平安家人
认识到自己错了并且有内疚负罪感的人应该是有怜悯之心善良的人，而那些心术不正内心毒辣的小人坏人，它们做了任何伤天害理的坏事也不会感到内疚的，相反可能还会理直气壮牙尖舌利的无理也要争十分。
做过的错事根据错误的程度，受到伤害的大小，适当的做出道歉和弥补。如果失去弥补的条件（例如人已经不在了），就把这份歉疚化作博爱，爱身边每一个值得珍惜的人。过去的要让它过去，不忘记，但也不要总纠结于过去，接受现实，试着与它同在。如果向你说的陷入很大的愧疚和罪恶感，而长时间不能消除，试着多做一些有意义的事情，让自己忙起来，让自己没有时间去过多的思考，过一段时间就会好起来，因为时间就是良药。
雨中漫步242857
你有罪恶感和愧疚感是因为你做这件事违背了你的良心，所以你觉得难过，这是好事，说明你是个有教养的人。我觉得只能不欺骗才能真正避免这种情况。
如果你利用各种心理辅导免去了这种罪恶感，跳过了自我反省，这本质上不是在帮你，而是在害你吧？
你要做的就是学会与这种因欺骗带来的愧疚感共处，去感受这种感觉。你发现“原来欺骗别人会给我带来很糟糕的情绪”，所以你吸取了教训，明白自己以后会尽量不去欺骗别人，这也是一种自我提升，你以后会做得更好。
另一种情况，如果你的欺骗真的是十分情非得已，那建议你好好做一下心理疏导，好好疏导一下自己堆积过度的自责情绪，同时你可以在背后帮助他。就像欠他了个人情，人情还清了，自然愧疚感也就消除了。
广东好靓
- 绝大部分的人都会有这样的经历，因为各种原因做错了事或错过了机会、或有意无意伤害了别人，而懊悔内疚不已。适度的追悔是人之常情，也是有良知的一种表现，但是如果总是沉浸在这样的情绪里，则会演变为一种病态，进而影响自己的正常的生活。
- 我有这样一位客户，他与一位女性已保持了相当长时间的婚外关系，并且为此感到内疚。然而，他却依旧瞒着妻子每周和情人偷偷幽会。其实，他的内疚羞愧是一种毫无意义的情感。这种情感使他既不能享受和给予婚姻生活的安详，又无法享受婚外关系的乐趣。他所谓的内疚其实只是为自己的行为寻找逃避别人谴责的借口罢了。
- 那么怎样才能从悔恨的情结中走出来，开始一种新的生活呢？
- 首先，将内疚悔恨与吸取经验教训区别开来。不管你造成了多么大的损失，你都不得不承认过去的事没有办法回头，内疚悔恨既不能改变往事，也无使你前行。
- 第二，你不妨问问自己，有什么是你因为过去而害怕碰触的吗？如果你再次面对它，所产生的后果真的有你想象的那么严重吗？为什么不再试一次呢？
- 第三，从现在起开始接受你自己所选择的、别人未必赞许的某些事情，而不必因自己的行为受到反对而内疚悔恨。
- 第四，重新审视你全部的价值观念。仔细分析哪些价值观念是你所信奉的，哪些是你仅仅在口头上标榜的的?列出那些虚假的价值观念，并且在不伤害他人的前提下，尽力依照自己的道德标准做事。
- 第五，客观分析自己行为的各种后果，不要仅凭直觉判断生活中的是非，判断的标准应当以自己精神是否愉快作为选择标准。
- 未来正以无限的空间展现在你的面前，正如鲁迅所说："不怕的人的前面才有路。"勇敢地走出去，迎接你的是一番别样的风景 。
明灯易学组
人的一生中，大多都曾有过愧疚感感和负罪感。人非完人，更非圣贤，一时冲动做错事，做出不理智的行为在所难免。虐待动物甚至是人，但只要事后能够认识到自己的错误，就仍然还是一个有良知的人，最起码不是残酷冷血之人，还有改过的空间。此时，要说怎样才能消除心中的，愧疚感和负罪感？我觉得最好的办法就是，杜绝此类事情在自己身上再次发生，以及为被你虐待过的人或动物忏悔祈祷吧！
烟雨江南141818606
有种人错了会有内疚，自责，后悔，他会想到设法去弥补，就算不能弥补他本人，也会对他的后人帮助，也有一种人是不会自责也不会内疚，他只会逃避，或者变本加厉的各种坑你，弄不死你，就往死里弄，
小伙子38346
愧疚感和罪惡感人皆有之，意即做了一件錯亊-說了一句令人傷心的錯話；有時間偶然想起來的時候，心里會特别的内疚和難過，這样的情形相信大家都曾經經历過了。有些人有些亊，多多少少的总會有那么一些已經物是人非，永遠沒有弥补的機會和時間；有些人虽然已經不在《滾滾紅廛》中生活了，但是总是時不時地會想起；心中总是有那么些許幾多的憂傷\\難過\\些許禸疚和心里隱隱作痛的負罪感。這都是人的本性使然，因為生活从來沒有十全十美的。
那么，我們如何消除心里的內疚和罪惡感呢？首先化內疚為懷念，将心里的負罪感用紀念-祝福為取代，現实中的内疚和负罪感用心靈共鳴去共振，人生孰能無過，懂得感恩思念就好。
一劍寒梅
愧疚可说，罪恶就言重了！
只要有良心的人，都会有反思、懊悔及愧疚。青年时做的事，到了中老年一定愧疚。老年想起以前做的事，肯定愧疚！毕竟人无完人。
一个懂得愧疚的人，一定是个善良之人。因为其时常反省自己，修正错误。以前的事，今天想起来觉得愚蠢，昨天做的事，今天想起来，觉得不足。经常晚上躺在床上久久不能入眠，想想前半生走过的路，曲折而艰辛。那就是因为自己当时年轻气盛，张狂轻薄，做事不虑后果，走了很多弯路，也吃了不少败仗。好在那时年轻还输得起。放在现在，年纪长了，阅历增了，教训深深！在不反悟人生，愧疚过去，苛求自责？那真是失败到底了！因为你已经输不起了！
一个人的一生，愧疚的东西很多。做错事、误解于人、常发脾气、缺少爱心等等…
所以我们要知错就改，有错必纠，宽容大度，时常反省自己，痛定思痛，争取做一个善良之人，完美之人！
