李愛寶
你好，非常高興為你解答問題，卵巢是女性的孕育之源，卵巢的功能隨著年齡的增長而減退，卵巢功能減退後卵泡的質量也隨之下降。 高齡孕媽是指大於35歲以上的孕婦，但是超過35歲以上的女性隨著年齡的增加，懷孕的幾率也會降低。
卵巢功能減退是沒有辦法逆轉的，如果超過35歲以上尤其是接近40歲的女性想備孕生孩子的話，一定要抓緊時間了。
備孕之前要去醫院做相關檢查，評估一下卵巢功能，看看子宮和宮頸，還有做一下健康體檢。
同時保證足夠的睡眠，充足的睡眠不僅會影響肌膚，提高免疫力，對於卵巢保養也是非常重要的。 養成科學的生活習慣，合理飲食，管住嘴邁開腿，多鍛鍊，不熬夜，多喝牛奶豆漿，堅持吃新鮮的蔬菜水果，養成定時大便的習慣。
還有調節好心理情緒 愉悅的心情良好的狀態對於人們的生活是非常重要的，這也是最好的保養卵巢的方法。
希望我的回答能夠幫助到你！
陳慶華大夫
你好很高興能為你解答，希望能幫助到你！高齡備孕，怎麼調理子宮和卵巢？所謂的高齡一般是指年齡在35歲以後的女性備孕，對於高齡女性來說備孕一般考慮幾個方面，比如自身的身體素質，是否有基礎性疾病，卵巢功能等處於什麼樣的狀態，但即使存在卵巢功能不太好，一般會根據每個人的情況來決定是否需要處理，而不建議忙不的調理和用藥，具體建議如下：
如果年齡在35歲以上備孕，那麼首先要考慮月經週期是否規律，既往是否有過手術史，是否有過孕產史等。如果月經週期規律，既往沒有孕產史、手術史及特殊病史，那麼備孕只需要超聲瞭解下子宮卵巢，最多做個基礎內分泌測定了解一下即可，甚至可以不做任何的處理，直接備孕即可。
但如果存在卵巢功能不太好，或者月經週期不規律的，或者之前有過胎停等不良妊娠情況的，那麼調理的目的主要是根據內分泌的情況來進行調理，使內分泌迴歸正常，保證正常的月經週期幾排卵，以提高懷孕機會防止不良妊娠結局的出現。
但如果月經週期還是非常規律的，各方面都挺好，就是卵巢功能不太好，比如AMH檢查顯示儲備功能不太好，那麼這種情況不用太擔心，積極備孕儘早懷孕即可。雖然現在很多人一查AMH偏低就非常擔心，卵巢不好了，備孕不容易懷孕的，實際臨床上這都是一個參考的作用，而具體到個體，多數即使不做任何調理也可以完全備孕，並正常懷孕和妊娠的。
薛帥鋒大夫
女性上了年紀之後最先衰老的就是卵巢，如果有40歲的女性想要生寶寶的話，最先要補的也就是卵巢。很多現代女生因為追求工作高度或者是身體原因，到了年齡稍大才準備懷孕，再加上二胎政策剛剛開放，高齡孕婦變得很常見。大家都知道高齡產婦是比較危險的，要注意的事當然會更多。
那麼高齡備孕吃什麼好？高齡女性如何備孕？一起來了解一下高齡備孕怎樣調理身體。
年齡的增加會給受孕帶來一些困難，飲食上需要做哪些改變，來幫助造人成功呢?
1.少食多餐，飲食清淡，縮短進食間隔。多采用蒸、煮、燉、拌等烹調方法，避免食用過於油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。
2.避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸菸。
3.避免進食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食麵、加工食品等。
4.避免生冷食物、注意勞逸結合、避免勞累。
5.孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。
孕產專家提醒，孕期及產後媽媽要注意控制體重過快增長，適度運動，愛美寶媽宜堅持塗抹萱恩媽咪防控妊娠紋生長，及時修復孕紋、緊緻肚皮膚，同時要保持均衡飲食， 宜常吃新鮮果蔬，及時補充水分。
高齡備孕必須做的準備事項
1.孕前檢查
婚檢、孕檢、產檢，是保證優生優育的重要手段，女性在備孕階段要先做好孕檢。孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病，瞭解備孕女性的身體狀況，為科學備孕做指導。而且孕檢對於高齡備孕女性來說更為重要，例如B超可以檢查子宮、卵巢有無異變;生殖系統檢查排除有無炎症、腫瘤等器質性病變，都是為了保證最佳的受孕狀態。
2.補充葉酸
葉酸對懷孕的重要性越來越得到重視,建議女性孕前3個月就要開始補充葉酸。葉酸在人體代謝中起到重要作用,有助於預防胎兒先天性心臟病、唇顎裂、神經管畸形、唐氏綜合徵等疾病。
葉酸是維生素的一種,大部分存在於綠色的水果、蔬菜中。都市生活的飲食常缺乏綠色蔬菜、水果等,導致許多女性葉酸攝入不足。因此,女性備孕期間,除了要多吃水果蔬菜之外,建議每天補充0.4mg葉酸。對於檢出葉酸利用率低的女性,需要每天補充0.8mg。
3.改掉不良的生活習慣
①熬夜
男性經常熬夜會使精子質量明顯下降。特別是男性到了35歲之後,精子DNA的完整性變差,容易導致染色體畸形。女性長期熬夜也會影響卵子質量。
②長期菸酒
長期菸酒也會提高胎兒的畸形率,影響胚胎的發育,所以要想有個健康的寶寶，一定要起碼提前半年做好戒菸戒酒的準備。
4.飲食注意
①不要大補。食療是廣東人十分注重的生活方式,針對於備孕的男女,一些大醫院也有專門的備孕藥膳可供推薦,以食療的方式調整體質。特別是對於體質偏弱、偏虛的人群,可以先進行一段時間的調整體質,達到更好的備孕狀態。不過,要提醒的是,懷孕之前沒有必要大補特補,如吃人參、當歸等,除非是體質偏弱的人群。
②除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外,還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。
③吃得清淡。少吃辣、太過溫熱的食物。女性懷孕本來體質就容易變得溫熱,以清淡一點的飲食為好,避免對身體帶來負面影響。另外,圓肉、薏仁等食物容易導致流產,備孕和懷孕期間最好戒食。
5.運動
高齡備孕期間，運動也是必不可少的，適宜、有規律的體育鍛煉不僅能促進女性體內激素的合理調配，還能避免懷孕早期發生流產。
無論是男方還是女方,懷孕之前三個月到半年,就要開始加強鍛鍊,提高身體素質,為生寶寶做好準備。
最好選擇一些不要太過激烈的運動,特別是對於平常沒有運動習慣的人來說,避免因激烈運動造成的身體不適或損傷。慢跑、快步走、游泳等緩慢運動更為合適。女性還可以適當多做一些難度不大的瑜伽動作,增強身體柔韌度。
雖然，隨著生活水平的提高和化妝技術的發展，很多女性看起來都很年輕。但是，看起來年輕並不一定就是真正的年輕！身體上的老化趨勢，任何人都不可避免。因此，若你並不是沒有生娃的渴望，就請你儘快行動起來，生娃要趁早！
健康護士
高齡備孕，怎麼調理子宮和卵巢？
女人無論是備孕還是不備孕，除了化妝品可以維持女性表面的容顏，子宮和卵巢的保養應該是第一位了。保養子宮和卵巢已經成為現代女性追求美麗與氣質的捷徑。女性成年後，女性的容貌與氣質取決於子宮和卵巢。
成年後悔女性卵巢功能如果正常，那麼會持續的分泌性激素，充足的性激素可以維持女性胸部的挺拔、皮膚又彈性、頭髮有光澤、身材也不易走樣。但如果女性卵巢功能衰退，所分泌的性激素不能維持女性的外表，那麼就會發生臀部胸部下垂、月經紊亂、皮膚乾燥，容易發脾氣，心煩意亂等等。所以女性不管是到什麼時候都得注意對子宮和卵巢的保養。
那麼，女性子宮和卵巢要怎麼保養呢，請記住以下6個原則：
1、少吃刺激性食物
除了辛辣食物外，還包括酒精、菸草的刺激。在婦科病期間，如果還吃一些刺激食物，那麼容易加重病情，誘發盆腔炎，容易影響卵巢功能。如果女性在月經週期飲用冰冷的食物，容易出現氣滯血瘀現象，對月經不調、痛經等有影響。
2、少吃甜食、高油脂食物
甜食、高油脂食物都含有高熱量，熱量過剩容易導致肥胖，而肥胖又會引起內分泌紊亂，如：月經不調、經期延長或閉經等。
3、不能亂補
雖然女性補充雌激素對延緩衰老、駐顏有一定的作用但這樣做的前提是必須經過醫生的認可。亂吃亂補含有雌激素的保健品，不僅會發生內分泌紊亂，卵巢還會因為激素的過度刺激出現早衰，功能減退，結果不如你願哦。
4、平時多吃豆製品
豆製品中的植物雌激素雖然含量微弱，但對人體內分泌有雙向調節作用，當體內雌激素分泌不足時，植物雌激素會表現出類雌激素作用。當雄激素過高時，植物雌激素又出現調節雄激素的作用。
5、多吃含有膳食纖維的食物
很多數據表明，多吃膳食纖維食物對女性乳腺癌有預防作用。膳食纖維可以促進脂肪、膽固醇的排出，減少體內某些激素的合成，起到平衡作用哦。
6、多吃含有維生素C、E，葉酸的食物女性每天攝入90毫克的維生素C，30毫克的維生素E可以減低卵巢癌的幾率，吃含有葉酸的食物同樣有降低卵巢癌的作用，但葉酸屬於水溶性維生素，綠色蔬菜、柑橘類和穀物類中含有比較多哦。
高齡備孕女性，不光要注意以上幾點，還要做一切相關的孕前檢查，包括自己的愛人也做孕前檢查個提前前三個戒菸戒酒，補充葉酸，補充各種營養元素，鍛鍊身體等，保證雙方的身體處於最佳狀態再懷孕最好哦。
媽咪寶貝的快樂
1、養成良好的生活習慣
不抽菸、不喝酒。香菸中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。長期酗酒也會導致卵巢的老化。為了保護好的種子，記得遠離菸酒。
不熬夜、有規律地作息、保證充足睡眠。生物鐘被打亂直接影響內分泌環境的平衡，而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。高齡女性備孕要保證充足睡眠，同時多走動走動，才能提高身體抵抗力，增強身體器官的活動能力，特別是生殖系統，生殖系統的健康與否嚴重影響到受精卵的質量。
2、做好營養儲備
備孕前後的營養直接決定的胚胎的發育及胎兒的營養。高齡女性每天吃一些新鮮蔬果、雞蛋、牛奶和瘦肉等，做好營養的儲備，孕育一個健康的寶寶。對於大齡女性，一般卵巢功能相對下降，其卵子質量不高，需要各類營養膳食補充劑來補充，日常生活要多元攝取營養素，但不要吃得過多，要適當進行運動，防止胎兒過大。
3、放鬆心情
懷孕過程中精神處於緊張狀態，會嚴重影響內分泌。長期憂慮、抑鬱或恐懼不安等不良精神心理因素的刺激，可通過神經傳入大腦，影響大腦丘腦和垂體功能，阻礙性腺激素的分泌，抑制了卵巢的排卵，同時，情緒因素也能引起輸卵管痙攣性收縮，阻礙精子和卵子相遇不能結合;宮頸黏液分泌異常，使精子不能通過宮腔，從而難以受孕。因此好的心態是成功的一半。
助孕專家葛明曉
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保證足夠的睡眠 睡眠對於女人的重要性相信不用再說了,女性如果想要擁有完美的肌膚,那麼就一定要注意睡眠,充足的睡眠不僅會影響肌膚,對於卵巢保養也是非常重要的,這是保養卵巢的方法很重要的一個方面。如果能堅...
2.
要有合理飲食習慣 保養卵巢的方法還有一個很重要的方面就是飲食,延緩衰老,補充雌激素的食物和水果有很多,如三文魚、黃豆
3.
調節好心理情緒 愉悅的心情對於人們的生活是非常重要的,這也是很重要的保養卵巢的方法。
呀翠花
你好，對於高齡的女性來說，在備孕的時候，要先到醫院去給醫生進行一個良好的溝通，先在懷孕前排除對妊娠有影響的一些疾病，對原有的一些疾病進行調理，或者進行一些相應的治療，讓自己達到一個比較良好的狀態再妊娠，這樣可以減少妊娠期的一些併發症，平安地度過妊娠期，最後生出一個健康的孩子！
