03.07 女性生殖系統怎麼保養?

牛桂森


女性生殖系統對於女性而言是非常重要的,同時也是非常脆弱的,其承擔著月經形成和排出、性生活、生育和維持女性特徵等多種功能,女性的衰老是伴隨著生殖系統衰老的,卵巢功能的減退會造成閉經、性慾下降、功能減退等一系列不適。



女性生殖系統怎麼保養?

避免損傷:早孕流產、避孕藥、上環等對生殖系統都會有一定的損傷,尤其是流產對女性身體的影響更大。

保暖:女性生殖系統容易受涼引起宮寒,造成腰痠背痛等各種不適。女性一定要注意保暖,不能只要風度不要溫度。

注意衛生:女性由於生理結構的特殊性,特別容易發生尿路感染,生殖系統與排尿系統相鄰,也容易相互感染,因此平時一定要注意私處衛生,多喝水多排尿,勤換內衣褲,在性生活前後要注意清洗。

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汪醫生小課堂


保養生殖系統關係到女性的身體健康,預防生殖系統的細菌感染。防止婦科方面的疾病發生!

如何保養女性的生殖系統啊?

(1)月經期:女生大姨媽來了,身體比較虛弱。不要去劇烈的運動,防止生殖器官大量的出血哦!

(2)女性要注意保暖:宮寒的女生容易失去生育能力哦,平常要注意保護好自己的私處了。

(3)講衛生:不愛乾淨的女生,容易細菌感染哦。不管什麼時候,都要養成良好的生活習慣!

女性缺乏這方面的經驗和意識,忽略了生殖系統的保養……

生殖系統的保養:防止女性未老先衰。可以做卵巢保養啊,防止卵巢衰老。或者說:防止卵巢受到傷害!

子宮保養的話:可以用按摩的方法,排除體內的毒素哦。防止細菌感染、陰道鬆弛,可以提高女性的幸福指數哦!

生殖系統保養的好處:可以讓女性變得更年輕、更漂亮、更有魅力和吸引力啊。想要了解和諮詢可以評論和留言喲……








小龍女的師妹


生殖系統是女性最重要的系統之一。對女性的健康,尤其是生育健康至關重要。

女性生殖系統包括:外陰、陰道、子宮、輸卵管、卵巢。在上述器官中卵巢、子宮對女性更內分泌系統更重要;而外陰、陰道、宮頸(子宮的一部分)更容易受到傳染性疾病的危害。這些特點決定保健要全方位進行。

女性生殖系統怎麼保養?

一、保持隱私部位乾爽、清潔

女性的外陰、陰道是整個生殖系統的門戶,若衛生習慣不良則可以導致細菌從此侵入機體。很多盆腔內的疾病,比如盆腔炎、不孕症、宮外孕、膿腫、輸卵管水腫等疾病都是細菌或者病毒從外部感染引起的。

二、注意月經期保健

1、保證衛生、勤換衛生護墊

月經期女性生殖系統血液循環減慢抵抗力降低,擴張的宮頸管不但有利於月經血流出子宮,同時也可能導致細菌由此上行感染,引起盆腔炎。

2、月經時禁止同房及盆浴

3、經期注意保暖

4、避免攝入刺激性食物

月經期吃過多辛辣食品有加重出血的可能,而寒性食物則可能誘發盆腔炎。

5、月經時避免重體力勞動,避免倒立性運動

月經期重體力及劇烈勞動可以加重出血量,引起局部抵抗力降低。另外,倒立方式的運動可以導致月經血逆流至盆腔,有誘發子宮內膜異位症的傾向。

三、注意性生活衛生、預防性傳播疾病

現代很多女性疾病是因為性生活不良甚至被傳染性病導致的,因此潔身自愛、保持良好衛生習慣對生殖系統保養非常重要。

四、保證規律的作息時間

不熬夜、保證充足的睡眠對女性的卵巢功能至關重要,長久的作息時間紊亂可以導致卵巢功能紊亂,嚴重時可以引起卵巢早衰。

五、科學運動

生命在於運動,科學有效的運動能增強體質,增強生殖系統抵抗力。

六、保證膳食平衡

營養不良可以導致卵巢功能紊亂、月經改變、生殖系統功能降低。


婦產科醫生畢一鳴


女性生殖系統由外到內主要包括陰道、子宮、輸卵管及卵巢,這其中的每一個器官都關切到女性的健康,接下來吳醫生就分別談一談女性生殖系統各個器官如何保養。

陰道的保養

女性陰道有兩道天然的保護屏障(處女膜和陰道PH),女性在發生關係之前由於處女膜的屏障作用,很少有細菌逆行導致感染,過早發生關係會增加感染的機會,另外也會增加感染HPV病毒的機會,要知道,HPV病毒使導致宮頸癌的罪魁禍首,提前接種PHV疫苗能有效預防HPV感染。另外,陰道PH也是抵禦病菌侵害的重要保護屏障,性生活過頻、頻繁沖洗陰道、吸菸等因素都會破壞正常的PH值,降低屏障功能,增加感染的概率。所以說,陰道保養要避免過早性生活、避免性生活過頻、避免頻繁沖洗陰道、避免吸菸等因素。

子宮的保養

子宮是胎兒生長髮育的地方,子宮的保養也至關重要。但是,很多女孩都不懂愛惜,頻頻懷孕、頻頻人流,一而再再而三地傷害子宮內膜,要知道,人流越多,不孕不育的風險就越高。另外,人流也會增加宮內感染、子宮內膜異位、盆腔炎的風險,這些也都會增加不孕不育的發生。另外,很多女孩都有痛經,有些女孩一痛經就服用止痛藥,吳醫生提醒大家,頻繁使用止痛藥有損害子宮內膜的可能,千萬不可隨意亂用。

輸卵管的保養

輸卵管是卵子和精子結合的地方,輸卵管不通暢是很多女性不孕不育主要原因之一,而盆腔炎、子宮內膜異位症等疾病都會造成輸卵管粘連。預防盆腔炎、子宮內膜異位症等疾病要注意避免不潔性生活、避免經期性生活,注意外陰的清洗,注意衛生,勤換內褲。

卵巢的保養

卵巢是分泌激素、分泌卵子的器官,一個女人氣色好不好、月經正不正常都與卵巢有關,卵巢保養不好還會導致卵巢早衰。吸菸、壓力過大、頻繁使用緊急避孕藥都會傷害卵巢,導致卵巢早衰。

最後,吳醫生溫馨提示:由於女性生殖系統的特殊構造,女性每個月都會有幾天會流血,女性朋友要注意經常補鐵補血,豬血、雞血、木耳等食物就富含鐵元素,很適合女性補鐵。

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全科吳醫生


女性的生殖系統不僅僅會影響到自身的一個身體健康,同時也會影響到以後的懷孕,如果生殖系統保養的不好,出現了疾病,那麼可能會導致不孕不育,或者無法排出健康的卵子,就算有卵子排出來,會影響到受精卵的質量,而受精卵的質量不好,那就會影響到胚胎的發育。



女性的生殖系統有分內外,內部的生殖系統位輸卵管、卵巢、子宮,而外部的生殖系統有孕媽產道,因為所處的位置不同,所以保養的方式也不同。

外部生殖系統的護理:女性每天的內褲一定要清潔乾淨,來大姨媽的女性更要注意衛生,因為如果不注意衛生的話,很容易造成細菌的感染,給女性造成更多的傷害。

保持外部生殖系統的乾燥,這是是女性護理的基本要求,能力性外部系統有什麼不舒服,那麼可以跟醫生諮詢,不要覺得不要緊,這是會直接影響到女性的健康。



內在生殖系統容易出現的問題

內在生殖系統有輸卵管、子宮、還有卵巢,每一個部位都非常的重要,如果輸卵管出現堵塞或者黏連,那麼就會造成女性不孕不育,因為輸卵管不通暢,卵子無法出來和小蝌蚪受精,而輸卵管不通暢的話,那麼精子和卵子受精之後,無法迴游到子宮內,所以就造成紮根輸卵管,導致宮外孕的出現。

卵巢功能下降或者出現疾病的話,那麼就無法讓卵泡發育成熟,卵泡無法發育成熟就無法排出卵子,那沒就無法懷孕,這也是女性不孕不育的原因,有些女性有排卵障礙,就是因為卵巢功能不好,或者卵巢有疾病,而卵巢功能下降,孵化出的卵子質量也相對25歲姑娘排出的卵子有很多的差距,卵子質量不好,那麼在受精之後,胎兒可能會出現胎停育、流產、著床困難、胎兒畸形等問題。



子宮是受精卵著床的地方,如果子宮環境不好,比如子宮畸形或者子宮又其他疾病,出現感染等情況,那麼就會導致胎兒在子宮內發育緩慢或者異常,女性的子宮內膜比較好薄,不僅僅讓受精卵造成困難,就算著床了,也容易出現流產、胎停育、早產等問題。

很多的女性有時候不懂得保護自己,導致了自己意外懷孕而意外懷孕,有些月份胎兒,藥流之後,可能會流得不乾淨,那還需要刮宮術,而刮宮術會直接影響到女性的子宮內膜,子宮內膜變薄就會導致了後面一系列的問題,而且還容易患上婦科病。



內在生殖系統的護理:女性同房的過程中,一定要採取安全措施,儘量避免讓自己出現意外懷孕的情況,很多年輕的女性喜歡採用安全期來作為避孕的方式,這樣的避孕方式是不靠譜的,因為女性月經紊亂之後,排卵就會出現錯亂,而精子可以輸卵管存活1-3天,而卵子可以在輸卵管存在一天,那麼女性很容易懷孕。

女性不要隨意的採用口服避孕藥,避孕藥會讓女性的內分泌失調,而內分泌失調會影響到卵巢的功能,同時也會影響女性的月經,避孕藥不管對子宮!輸卵管、卵巢的影響都是巨大的,所以不要使用。



現在女性都喜歡熬夜,而熬夜不僅僅會容易導致女性內分泌失調,也會導致女性的卵巢功能下降,所以女性不僅不能熬夜,還要積極的鍛鍊身體,人到中年的時候,積極的鍛鍊身體,可以讓卵巢的功能保持活躍,這樣可以有健康的卵子排出來,才能有一個健康的胚胎。

準備要二胎的高齡女性,在備孕的過程中一定要堅持鍛鍊身體,而且注意自己的作息時間,同時也要注意自己的飲食,不要吃太多的辛酸辣,這樣會影響到女性的身體健康。


藝跡育兒


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女性生殖系統怎麼保養?

女性生殖系統包括那些呢?



女性完成生殖功能的一系列器官,即生殖腺、輸送管道、附屬腺體和外生殖器。女性生殖腺是卵巢。輸送管道包括輸卵管、子宮與陰道。輸卵管是一對彎而長的嗽叭形肌性管道,內側端開口於子宮腔,外側端開口於腹膜腔。輸卵管是人受精的場所,受精卵最初幾天發育也在此進行。臨床上輸卵管和卵巢一起,被稱做子宮附件。子宮略似倒置的梨形,前後略扁,可分底、體、峽和頸四部分。子宮是胚胎髮育的場所。陰道是前後扁的肌性管道,伸展性大,是月經和胎兒娩出的通路。在處女的陰道口有半月狀或環狀的粘膜皺襞,稱為處女膜。女性附屬腺體有前庭大腺,尿道球腺等。外生殖器又稱女外陰,包括陰阜、大、小陰唇、陰蒂、陰道前庭等。


該怎麼保養呢?



其實女性生殖系統中更為重要的子宮和卵巢。

  1. 子宮保養:①快走30分鐘,改善子宮血液循環 每天快步走30分鐘,子宮血液循環速度可提高10%。②每週游泳一次,提高宮縮能力 新西蘭運動醫學專家研究發現,每週游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內溫度。③每週做3-4次“暖宮操” 方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部儘量接近墊面,保持5分鐘。接著平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中儘量保持3一5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。④科學避孕 避孕套既能有效避孕,還能防止性傳播性疾病感染子宮,讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕,還能調節月經週期。不過,澳大利亞悉尼大學的-項健康研究顯示,連續長時間服用同一種長效避孕藥,會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應,因此應每年更換一種。 ⑤在排卵期親熱,溫暖子宮一整月 性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用,它相當於一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意,還能增加子宮血液循環。 在排卵期進行一次美好的性生活,可讓子宮溫暖一整個月。

  2. 卵巢保養:①適當補充雌激素 豆類與豆製品中含有一種類似雌激素樣的物質,能夠補充卵巢萎縮後雌激素分泌減少而帶來的不足。雖然這種物質的作用比雌激素低1000倍,但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以,很多保健專家稱大豆是女性的愛人。②切忌盲目節食 如果盲目節食和長期吃素,會導致營養不良,蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能,導致促性腺激素分泌不足,卵巢功能減退出現萎縮。所以,30歲以後,女性千萬不能通過節食和純素食減肥,這對子宮功能和卵巢功能都有極大損害。③調整飲食 卵巢老化逐漸以分解代謝為主,蛋白質可以幫助人體組織的建造修補,是呵護卵巢的最有價值的營養成分,經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。④健康的生活方式 婦科醫生認為,女性好的保養方法是健康的生活方式。有規律的作息時間和鍛鍊習慣,均衡飲食,不吸菸、酗酒。特別是吸菸,有專家曾經對178例婦女進行隨機抽樣調查,發現出現卵巢早衰和卵巢儲備功能下.降的婦女當中,吸菸的比率比正常婦女高5倍。

總結:女性生殖系統很容易處於不健康的狀態,容易受寒、感染,需要女性同胞的精心呵護。


醫療工作者張


1994年世界衛生組織(WHO)提出了生殖系統健康的概念。女性生殖系統分兩大部分,一部分是內生殖器,一部分是外生殖器,內生殖器由盆腔、卵巢、輸卵管、子宮、陰道組成,外生殖器由陰唇、陰蒂、陰道口、陰道前庭組成。



生殖系統生理結構特別,導致了其環境比較脆弱,月經、孕育、流產、房事、避孕藥等都會損傷生殖系統。 女性生殖系統是一個開放的環境,長期處於密閉、潮溼的環境中,極易造成細菌、病毒的滋生及上行感染,引發各類婦科炎症。

女性生殖系統有兩道屏障——處女膜和pH值。隨著年齡的增長,人體免疫力下降,有益菌群失調,陰道環境惡化,使得各種細菌乘虛而入,而引發各種各樣的生殖系統疾病。


怎樣維護女性生殖系統的健康?

1、保持清潔,定期清洗陰道,但也不要過於頻繁,以免破壞正常菌群。

2、定期檢查,至少每年做一次婦科檢查。

3、鍛鍊盆底肌肉,不要穿過緊的褲子,避免久坐。

4、接種HPV疫苗,對於年輕女性是很好的預防宮頸癌的方法。




此外,作為女性的伴侶也要保持好自己的健康,以免交叉感染。



醫學掃地僧


大家好,我是肛腸科林醫生,秉承“大醫精誠之心”專業醫學科普,為您的健康保駕護航!

卵巢是女性主要的生殖系統,主要功能有兩種:一是為產生卵子並排卵,體現其生殖功能;另一為合成並分泌性激素,維持身體器官的青春和活力。如果卵巢功能衰退會造成: 月經不調、陰道乾澀、排卵率低、性冷淡等。

怎麼保養卵巢 ?

1、及時治療疾病:若有月經不調、小腹不適、經常失眠、性慾下降、育齡不孕等情況,可能與卵巢有關,要及時檢查治療。

2、飲食規律營養:多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質,如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、 新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚等。

3、培養良好習慣:合理安排生活節奏, 起居有常、睡眠充足、勞逸結合,培養廣泛的興趣愛好可宜人情志,調和氣血。適當的運動有利於促進新陳代謝及血液循環。

4、 和諧夫妻生活:和諧的性生活可以增強對生活的信心,保持精神愉快,緩解心理壓力,對卵巢功能和內分泌都十分有益。

5、保持心情舒暢:心理壓力過大、精神過度緊張,容易導致卵巢早衰,因此,要以積極的心態去面對生活,適當放鬆自己。 卵巢若保養得好,能促進生殖和機體健康,能調節並分卵巢保養泌雌性荷爾蒙,提高性生活質量;能使皮膚細膩光滑有彈性;還能讓胸部保持豐滿、圓潤。因此,女性們要注重卵巢的保養。

6、生殖部位衛生:每天對於外陰部位是需要做好清洗的,但是清洗的次數不要超過兩次,並且是對外陰部位進行清洗,並不是陰道,在清洗時所使用的水溫也是需要注意的,要使用溫水,不要使用熱水,避免發生燙傷的情況,在清洗之後再用乾淨的毛巾進行擦乾,正常情況下陰道里面是不用清洗的,會有很多的益菌,陰道部位本身就自帶有清潔的工作,在平時有不均勻與淡白色的少量分泌物,這些是陰道部位自我清潔時所產生的,如果沒有受到感染的話,經常做陰道的沖洗會增加細菌或者是黴菌感染的機率。

總結:女性的生殖器是非常重要的,而保養的方法也是非常重要的,一定要使用正確的保養方法,才能使生殖器更加的健康,在月經期間與平時的保養也是不同的,相關的內容在以上為大家做出了詳細的介紹,希望可以幫助到大家。

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肛腸科林醫生


對於廣大女性來說,生殖系統的是否健康直接關係到女性的身材,容顏以及健康。女性生殖系統的保養包括卵巢,子宮以及附件等。那麼女性到底該怎麼保養這些部位呢?

1.卵巢的保養

卵巢是女性身體裡至關重要的生殖器官,能分泌出足夠的雌激素、孕激素,直接影響著女性的容顏,但隨著女性年紀不斷增大,卵巢也開始老化,卵巢的功能開始衰退,導致女性皮膚鬆弛、容顏無光澤等情況。

保養的要點有:

① 注重月經期間補鐵。女性在月經期間要注重補充身體中的鐵元素,可以吃一些富含鐵元素的食物,比 如動物血,肝臟、瘦肉等。只有保證身體中有充足的鐵元素,才能使卵子更加健 康,從而保證卵巢功能。

② 每天喝一杯紅酒,提高卵子活性。紅酒中含有大量多酚,這些多酚會 增強卵子的活性,使卵子更加健康。啤酒和白酒最好不要喝。

③ 對於女性來說,多吃豆製品有極大好處,因為豆腐、 豆漿等豆類製品中含有大量植物蛋白,植物蛋白能使女性的卵子更健康,從而促 進卵巢健康程度,保持女性容顏和身材。

④ 避免吃過多止痛藥。由於止痛藥直接作用於大腦神經,影響大腦中樞 神經,而腦神經能指揮女性的卵巢,如果長期使用止痛藥會降低大腦對卵巢的指 揮,從而降低卵子活性,對卵巢健康產生不利影響。緊急避孕藥也要儘量不要吃,要進行有保護措施的夫妻生活。

⑤ 在日常生活中,食療是有效維護卵巢健康的方式, 女性可以吃一些對卵巢調養有好處的食物,比如蓮肉白果粥、赤小豆粥等。

2.子宮的保養

子宮不僅是女人非常重要的是生殖器官,還對女性健康發揮著非常重要的作用,因此對於生活中會對子宮造成傷害的事情一定要遠離。

① 平時要注意不要受寒,不要吃過多的生冷食物如西瓜,梨子,綠豆,螃蟹等。


② 吸菸是必須避免的,不論是一手煙還是二手菸。家裡又吸菸男性的話,為了女性和自身健康,也要戒菸,至少不在女性面前吸菸是最起碼的尊重。

③ 不要經常性的人為流產。不管選擇那種流產方式,都會對自動造成不可逆的傷害,甚至影響再次懷孕。流產手術還可能引起盆腔炎等。

④ 避免不乾淨性生活,也不要過早的發生性行為。


此外,女性還要注意不要吃過多的甜食,太鹹的東西和油膩食物。遠離辛辣刺激,油炸,燻烤的食物。注意不能縱慾過度,否則對於女性也會有很大的危害,也會加速衰老。多食用富含膳食纖維的食物和豆類。作息要有規律,不熬夜,特別是在月經期間。藥控制體重,但是也不要追求過度的減肥,可做瑜伽等有益健康的運動。注意多運動,遠離電腦輻射。

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醫者良言


女人的生殖系統怎麼保養?

女人天生承擔了生兒育女的責任,獨有的子宮,能夠孕育新生命,嘗試到為人母的喜悅,但是有些女性因為年少無知,過早同房導致意外懷孕,頻頻流產讓子宮壁越來越薄,等女人真的想生孩子的時候,才發現以前的任性,讓自己永遠失去了當媽媽的機會。

其實不管是沒有結婚或者是已經生育過孩子的女人,生殖系統都需要好好保養,這不但關係到女人的生育功能,而且也會影響到女人的身體健康。

女人的生殖系統應該如何進行保養呢?

女人的生殖系統是由兩部分組成,子宮,陰道,輸卵管,還有卵巢,組成內生殖器官;而生殖器官外露的部分是外生殖器官,一般是指從恥骨聯合到會陰與兩股裡側的組織。

01做好避孕工作,杜絕意外懷孕

每意外懷孕一次,流產對於女人的身體是極大的傷害,過於貧瘠的子宮環境,容易導致女人懷孕後出現習慣性流產。

如果女人不想要孩子,可以採取上環,皮下埋植避孕法,或者是輸卵管結紮(已經生育過二胎,沒有打算要孩子的女性),達到避孕的目的。

02月經期的保養

1.月經期要避免碰冷水,吃生冷的食物,儘量不要洗頭。

過於冰冷的食物或者是冷水會讓女人的月經增多,持續的時間過長,還會導致痛經。

2.月經期不要同房。

這時候是女人身體比較脆弱的時候,同房過於激烈的運動,會導致女性肚子疼痛,也會讓月經量增加。


03日常的保健


1.不要頻繁沖洗陰道。

如果外陰出現瘙癢或者是紅腫,疼痛,女性需要到醫院及時就醫,檢查是陰道炎或者是其他原因引起的發炎。

女人的陰道自行清潔時,會產生少量白色分泌物,這是正常的現象,外陰每天用溫水沖洗1-2次就可以,如果過度清潔陰道,這樣反而會導致細菌或者是黴菌的感染。

2.根據天氣選擇合適的內褲。

女性選擇內褲透氣性要好,柔軟舒適,不要選擇過厚的內褲,太悶熱,不透氣容易導致外陰的毛囊發炎。



04盆底肌肉括約肌的鍛鍊。

有些女性產後盆地肌肉鬆弛,容易出現尿失禁,需要鍛鍊盆底肌肉,尤其是括約肌,吸氣提肛,呼氣放鬆肛門。



05母乳期和產褥期要避免同房

母乳期和產褥期,不管有沒有來月經,都有可能有排卵,此時同房不但容易懷孕,而且產褥期惡露沒有完全排出,同房會讓女性受到感染,導致各種婦科疾病,比如:子宮內膜炎,輸卵管炎, 影響生育的功能。

06杜絕不良的生活習慣

長期吸菸,大量喝酒,暴飲暴食不規律的生活習慣,會讓女性的抵抗力下降,容易導致女性月經不規律,卵巢早衰。


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